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머리카락이 자라는 데 도움이되는 7 가지 팁

머리카락을 키운 사람은 더 긴 자물쇠를 참을성있게 기다리는 어려움을 알고 있습니다. 불행히도 머리카락이 더 빨리 자라는 것은 불가능하지만 머리카락이 더 길고 건강하게 자라는 팁 . 긴 머리의 핵심은 손상이나 약한 가닥이 없도록 적절하게 관리하는 것이므로 자격이있는 머릿단을 얻기 위해 할 수있는 수많은 일을 아는 것이 중요합니다.

'모발이 더 빨리 자라도록하는 실제 치료법은 없습니다.' 피부과 전문의 Tsippora Shainhouse MD, FAAD 이메일을 통해. '핵심은 머리카락이 건강한 방식으로 자라는 데 필요한 모든 구성 요소를 갖추는 것입니다. 식단, 비타민, 미네랄에 충분한 단백질을 포함하는 것이 중요합니다.

머리카락에 관해서는 얼굴을 관리하는 것처럼 머리를 관리해야합니다. 양질의 제품을 사용하고, 그것에 대해 부드러 우며, 태양, 열 또는 화학 물질이든 상관없이 손상으로부터 보호하십시오. 많은 사람들은 머리카락이 실제로 자라지 않는다고 생각하지만 실제로는 건강에 해롭고 부서지기 때문에 실제로 그렇게 보입니다. ``건조하거나 가공 된 모발을 가진 많은 여성의 경우 실제로 모발 성장이 느리거나 탈모가 아니라 오히려 모발이 끊어 질 수 있습니다 .``라고 Shainhouse는 말합니다.

더 길고 건강한 모발을 원한다면 원하는 길이로 모발을 키울 수있는 7 가지 팁을 시도해보십시오.

1. 보충 비타민 섭취

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'약간 보충 비타민 모발을 두껍게하는 데 도움이되는 비타민 B 군의 일부인 비오틴이 포함됩니다. '라고 Shainhouse는 말합니다. '일부 여성들은 비오틴이 머리카락을 훨씬 빨리 자라게한다고보고했습니다. 그러나 일부 사람들은 특히 수염 부위를 포함하여 얼굴에 모발이 증가하는 것을 발견했다고보고합니다. 특히 초 고용량을 복용 할 때 하루에 5000mcg를 유지합니다. '

2. 햇빛 좀 받아

'비타민 D 수치가 낮 으면 머리카락이 두껍고 빠르게 자라는 것을 막을 수 있습니다.'라고 Shainhouse는 말합니다. 저널 연구줄기 세포 중개 의학 비타민 D가 모발 성장을 유도하는 세포의 능력을 유지한다는 사실을 발견했습니다. , 비타민은 머리카락이 자랄 수있는 새로운 모낭을 만드는 데 필수적임을 시사합니다.

3. 스트레스 해소

믿거 나 말거나, 스트레스는 머리카락에 나타날 수 있습니다. 에서 연구에 따르면 모발 성장이 느려지고 심지어 탈모가 발생합니다.미국 피부과 아카데미. ``요가와 명상과 같은 스트레스를 줄이는 기술을 찾는 것은 모발 성장주기에 긍정적 인 영향을 미치고 일반적으로 모발 건강을 극대화 할 것입니다 .``라고 의사 인 Sophia Kogan 박사는 말합니다. 뉴트라 폴 , 이메일을 통해.

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4. 열을 피하십시오

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아이언 및 헤어 드라이어와 같은 제품은 모발을 손상시켜 파손 위험을 증가시킵니다. Kogan은 '고열 스타일링 도구와 블로우 드라이어로 인한 손상을 줄이려면 이온 또는 세라믹 기술로 도구를 선택하고 설정을 가능한 가장 낮은 열로 조정하십시오. 또한 지속적인 산화 및 열 손상을 방지하기 위해 머리에 '스타일링 휴가'를 제공하십시오. '

5. 너무 많이 씻지 마십시오

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``머리를 너무 자주 클렌징하면 건강을 유지하는 천연 오일이 제거되어 머리카락이 더 부서지기 쉽고 부서지기 쉽습니다 .``라고 소유자이자 수석 스타일리스트 인 Nick Penna는 말합니다. 살롱 카프리 이메일을 통해. '머리 감는 횟수를 일주일에 3 ~ 4 회로 줄이는 것이 좋습니다. 샴푸 사이에 뿌리에 드라이 샴푸를 가볍게 발라 오일을 흡수하고 멧돼지 강모 브러시 모발 오일을 뿌리부터 끝까지 분산시켜 자연스러운 윤기와 컨디셔닝을 제공합니다. '