생명

무거운시기를 가볍게하는 7 가지 방법

그 시간이 지나면 우리 중 많은 사람들이 최선을 다해기도합니다. 우리는 고통스러운 월경통, 기분 변화 및 무거운 생리를 피하고자합니다. 운 좋게도 특히 무거운 생리주기에 갇혀 있다면 여러 가지가 있습니다. 생리를 가볍게하기 위해 할 수있는 일 . 점보 탐폰을 몇 시간마다 교체하는 것이 지겨워서주기 중에 번거롭지 않게하려면 적절한 조치를 취하여 생리 기간을 줄이는 것이 좋습니다.

여러 가지 요인으로 인해 심한 출혈이 발생할 수 있습니다. '어떤 사람들은 운이 좋지 않고 유 전적으로 무거운 생리를하는 경향이 있습니다. Jennifer Lincoln, MD, IBCLC, Bundoo의 산부인과, 이메일을 통해. '다른 사람들은 피가 나는 자궁에 폴립이나 섬유종과 같은 것이 있기 때문에 생리가 많습니다. 월경을 건너 뛰거나 일반적인 월별 패턴을 따르지 않는 불규칙한 월경도 출혈 증가로 이어질 수 있습니다. '

과도한 월경 출혈은 한주기에 80 밀리리터 이상의 출혈로 정의되지만 대부분의 여성은이를 측정 할 방법이 없기 때문에 진단은 종종 주관적으로 이루어집니다. Dr. Pari Ghodsi, MD, FACOG 이메일을 통해.

생리가 의학적으로 무거운 지 아닌지 확실하지 않더라도 불편 함을 최소화하는 것은 아프지 않습니다. 월경이 너무 무거워서 그 시간이 특히 두렵다면,이 7 가지 방법 중 하나를 사용하여 월경주기를 가볍게 할 수 있습니다.

1. 호르몬 피임법 복용

피임약은 피임 이외에도 사용할 수 있습니다. Ghodsi는 '피임약이나 누바 링과 같이 에스트로겐과 프로게스테론을 모두 포함하는 복합 호르몬 요법은 경증, 중등도, 지속성 또는 심지어 심한 출혈에 매우 효과적입니다.

2. 더 많은 비타민 A 섭취

Ghodsi는 '하루에 25,000 IU의 비타민 A (베타 카로틴)를 섭취하면 월경을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 음식을 먹음으로써 비타민 섭취량을 늘릴 수도 있습니다 당근, 고구마, 호박, 스쿼시 등 .

3. NSAID 받기

``비 스테로이드 성 항염증제로도 알려져있는 이들은 이부프로펜과 나프록센과 같은 일반 의약품입니다. '생리 기간이 끝나기 하루 전이나 막 시작될 때 복용하면 출혈량을 절반으로 줄일 수 있습니다.' 이러한 약물은 일부 여성에게 위장을 유발할 수 있으며 위궤양이있는 경우 복용해서는 안됩니다. 따라서 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 링컨이 제안합니다.

4. 운동

체육관에 가기 위해 또 다른 핑계가 필요한 것처럼 적당한 운동은 월경을 감소시킬 수 있습니다 LIVESTRONG에 따르면 다른 일반적인 기간 증상을 줄입니다.

5. IUD 받기

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피임약과 마찬가지로 자궁 내 장치 (IUD)는 생리를 더 가볍게 만들거나 일부 여성의 경우 완전히 멈출 수 있습니다. 의료 연구 및 품질 기관에 따르면 IUD는 혈류량을 71 ~ 94 %까지 줄일 수 있습니다. .

6. 스트레스 감소

잦은 스트레스 생리주기에 영향을 미칠 수 있습니다. Everyday Health에 따르면 불규칙하게 만듭니다. 스트레스는 자궁 내막의 축적을 유발할 수 있습니다 , WebMD에 따르면 축적 물이 자체 무게로 떨어져서 출혈이 심하고 장기간 지속될 수 있습니다.

7. 외과 적 치료 고려

'다른 모든 것이 실패하면 수술이 답이 될 수 있습니다. 확장 및 소파술 (D & C), 섬유종 제거 또는 자궁 내막 절제와 같은 절차는 출혈량을 줄이거 나 생리를 완전히 중단시킬 수 있습니다. '라고 Lincoln은 말합니다. '절제는 아이를 낳은 후에 만 이루어져야하므로 이러한 치료법이 당신에게 적합한 지 의사에게 반드시 문의하십시오.'

생리가 매우 무겁다면 의사와상의하여 더 큰 문제의 징후가 아닌지 확인하는 것이 중요합니다. Ghodsi는 '때때로 여성은 자연스럽게 생리가 많지만 근본적인 의학적 상태로 인한 경우가 많으며 의학적 상태를 해결하고 적절한 치료를 받아야합니다.