패션

입술 피부를 물지 않는 7 가지 방법

많은 사람들처럼 저도 신경질적인 습관이 있습니다. 손톱과 피부를 깨물고 알아 내려고 입술 깨물기 멈추는 방법 가장 강박적인 행동입니다. 그러나 나는 최근 몇 년 동안 마침내 이러한 습관을 억제하기 위해 노력했고, 대부분 성공했습니다.

최근에는 입술 피부를 물어 뜯는 것이 실제로 그렇게 나쁜지 궁금합니다. HealthTap에 따르면 의료 전문가들의 일반적인 합의는 그것은 더 나쁜 습관입니다 심각한 의학적 우려의 원인이됩니다. 에 Beautylish를위한 기사 뉴욕시의 미용 치과 의사 인 Thomas Connelly 박사는 만성 통증이 입술과 뺨에 물린 사람이 가질 수있는 가장 큰 해를 끼칠 수 있다고 말하면서“만성 구강 병변은 장기적으로 암으로 발전 할 수 있지만 연구와 최종 단어가 반점이 있습니다.”

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입술을 물어 뜯는 건강상의 장기적인 영향에 초조하지는 않지만 여전히 충동을 막기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 대부분 입술에 피가 나거나 궤양이 생기는 것처럼 눈에 띄는 눈에 띄는 손상을 입히지는 않지만 입술을 깨물면 사진에서 때때로 보이는 방식이 특히 마음에 들지 않는다는 것을 알았습니다. 그리고 무엇.

제가 개인적으로 시도하고 성공한 입술을 깨 물지 않는 7 가지 방법이 있으며, 아마도 습관을 걷어차는 데 도움이 될 것입니다.

1. 트리거 식별

스트레스의 결과로 입술을 깨물고 있다는 사실을 알게된다면, 스트레스를받는 것이 정확히 무엇인지 생각해보십시오. 재미있는 활동은 아니지만 인생에서 무언가를 바꾸는 것에 대해 진지하게 생각한다면 때로는 힘든 일을하는 것이 가장 큰 차이를 만드는 것입니다. ㅏ 행동 전문가 이런 종류의 사람들을 돕기 위해 돈을 받고, 그것이 당신에게 적합한 선택 일 수 있습니다. 반면에 믿을 수있는 친구 나 사랑하는 사람과 이야기하는 것도 마음과 감정을 정리하는 데 놀라운 일이 될 수 있습니다.

2. 적극적인 행동

나는 실제로 운동을 의미하지는 않습니다. 아마도 그것이 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 내 입술을 물어 뜯는 주된 이유는 실제로 지루함이라는 것을 알았습니다. TV를 보거나 책을 읽거나 휴대폰을 확인하다가 입술을 깨물고 있다는 것을 알았습니다. 내 몸은하기휴식을위한 선택 활동에 참여하는 동안 뭔가. 종종 이것은 TV를 보거나 다른 것을 보면서 참여할 추가 취미를 찾아서 해결할 수 있습니다. 뜨개질, 낙서 또는 단순히 발을 두드리는 것은 지루한 입술 물기의 해결책이 될 수 있습니다.

3. 입술 보습

입술이 건조해서 입술을 물어 뜯는 습관이 있다면 그에 대한 분명하고 간단한 해결책이 있습니다. 립밤을 더 규칙적으로 가지고 다니고 핥아 야 할 필요가있을 때마다 발라주세요. ) 또는 물기.

4. 입술 각질 제거

보습만으로는 충분하지 않을 때, 때때로 그 주름은 실제로 문질러 야 할 필요가 있습니다. 하지만 입술에 묻은 각질을 물기보다 제거하는 더 좋은 방법이 있습니다. 나머지 피부에 하듯이 각질 제거 스크럽을 바릅니다. 메릴랜드의 Blush Med Institute의 의료 책임자 인 Arleen K. Lamba, M.D.에 따르면모양, 유기농 제품이 아닌 경우 당신은 그것을 소비하지 않도록 조심하고 싶을 것입니다 , 그러나 단순한 설탕과 기름 혼합물은 입술을 매끄럽게하는 트릭을 해 .

5. 친구 / 가족에게 도움을 요청하십시오.

때로는 스스로 무언가를 성취하려고 시도하는 것이 다른 사람들이 당신의 성취에서 멀어지게하는 것보다 더 어렵습니다. 도전 할 준비가 되었으면 친구 나 가까운 사람들에게 당신이 입술을 깨물고있는 것을보고 전화를 걸어달라고 부탁하고 그것이 당신이 정말로하고 싶은 일이 아니라는 것을 친절하게 상기시켜주십시오. 물론 당신의 자존심을 빨아들이는 것이 여기에 관련되어 있습니다. (당신이 저와 같으면 누군가가 당신에 대해 말하면 즉시 혼란스러워지기 때문입니다.) 결국 엔 그만한 가치가 있고, 남자는 섬.

6. 의료 전문가에게 문의

불가능하다고 느끼고 위의 해결책 중 어느 것도 도움이되지 않는 것 같다면 의사에게 물어 보는 것이 당연하지만 완전히 실행 가능한 선택입니다. 상태의 심각성 또는 감정 / 정신 상태에 따라 의학적 또는 행동 적 도움이 필요할 수 있습니다. , 그리고 거기에가는 것에 부끄러운 일이 있어서는 안됩니다.