이 핵심 팁으로 관계 틀에 박힌 이길
파트너에 대해 우리가 좋아하는 멋진 것들이 너무 많습니다. 그들의 관대함, 샤워 후 머리에서 냄새가 나는 방식, 미소를 지을 때 보조개가 빛나는 방식 등입니다.하지만 모든 위대한 것들에 관계없이, 관계가 지루해질 수 있습니다 데이트를 한 후, 당신은 당신의 파트너와 너무 친숙해졌고 이전 달에 만연했던 자발성과 불꽃을 잃었을 수 있습니다.
로 공인 건강 코치 , 나는 친구, 가족 및 중요한 다른 사람들과의 관계를 강화하기 위해 사람들과 협력하고 있으며, 6 개월이 지나면 파트너와 함께 발생하는 문제를 종종 발견합니다. 파트너의 놀랍고 사랑스러운 자질은 모두 여전히 존재하지만 작은 것들이 쌓이고 짜증이 날 수 있으며 관계에 대한 전반적인 지루함은 사람들이 더 많은 것을 원하게 만들 수 있습니다. 그들이 음식을 씹는 방식이 시간이 지남에 따라 더 크고 더 크게 보일 수 있습니다. 또는 집에 올 때마다 스포츠 경기가 있다는 사실이 얼마나 당신 자신이 좋은 게임을 좋아하고 당신과 함께 무수한 시청을 즐겼는 지에 관계없이 좌절 될 수 있습니다. 파트너.
우리는 종종 관계를 버리고 싶지 않지만 여전히 불만족 스러우므로 처음부터 그 불꽃을 다시 불 붙이려 고 노력하는 것이 가장 좋습니다. 또한 관계 전반에 걸쳐 단계가 나타날 수 있으며 시간이 지남에 따라 여러 번의 틀어짐이 발생할 수 있습니다. 이 13 가지 팁을 사용하면 슬럼프를 극복하고 행복하고 사랑스럽고 건강한 관계의 즐거움을 누릴 수 있습니다.
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1. 새로운 경험을
주말 동안 새로운 활동으로 일을 흔든다. 하이킹을 가거나 가고 싶었던 레스토랑을 예약하거나 제트 스키를 빌리거나 농산물 시장을 둘러보세요. '인생은 재미 있고 새로운 것을 시도하는 것입니다. 건강한 생활 디자이너 Michelle Dooley Bustle과 이메일을 통해 Dooley는 5K에 등록하거나 스윙 댄스 수업에 참여할 것을 권장합니다.이 활동은 기분을 좋게하는 엔돌핀도 증가시킬 것입니다.
2. 파트너가 좋아하는 일을 할 수 있도록 개방하십시오
소중한 시간을 함께 보내고 확고한 노력을 기울이는 데 중요한 관심사에 관심이 있음을 보여줍니다. 요리를 좋아한다면 커플 요리 교실에 등록하세요. 당신은 또한 애정이있는 다른 커플을 만나 그들의 행복이 사라지게 할 수도 있습니다. Dooley는 '편안한 영역을 벗어나십시오. 관계에는 희생이 포함됩니다. 당신은 또한 자신을 놀라게하고 활동을 정말로 즐길 수 있습니다!
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3. 틀에 박힌 인정
틀에 박힌 것에 대해 공개적으로 소통하는 것이 문제를 고칠 수있는 유일한 방법입니다. '관계가 틀렸다는 것을 확인했다면 파트너와 서로의 필요가 충족되지 않는 방법과 장소에 대해 공개적인 대화를 나누는 것이 중요합니다.' 첼시 허드슨, 시카고 기반 치료사 , 이메일을 통해 Bustle. Hudson은 초기 긍정이 더 잘 받아 들여질 것이기 때문에 파트너에 대해 좋아하고 감사하는 몇 가지를 표현하면서 감사의 마음으로 인도 할 것을 권장합니다.
4. 변화를 기꺼이
두 파트너가 기꺼이 변화하지 않는 한 틀을 극복하는 것은 불가능합니다. 허드슨은 '초기 신혼 여행 단계가 사라진 후에도 진정한 관계를 유지하려면 사려 깊음, 미리 계획하고 파트너의 요구 사항을 자신의 요구 사항보다 앞자리에 두겠다는 헌신이 필요합니다. 비판을 건설적으로 받아들이고 그 과정에서 자신의 웰빙이나 인격을 희생하지 않으면 서 파트너가 웃게 만들 것이라고 알고있는 일을하도록 노력하십시오. 그러나 건강에 좋지 않은 방식으로 개인적인 목표와 충돌하는 요청을 발견하면 관계의 가치를 재평가하는 것이 가장 좋습니다.
5. 당신을 두렵게하는 일을하십시오
큰 용기가 필요한 일을하려면 지원이 필요하며 파트너가 함께 할 수있는 좋은 기회를 제공합니다. '여러 가지가 무서워 할 수 있지만 두려움을 통해 서로를 지원할 수 있습니다.' 건강한 라이프 스타일 코치 Liz Traines , 이메일을 통해 Bustle. 예를 들어, 만약 당신 중 한 명이 노래하는 것을 두려워한다면, 함께 노래방에 가서 허파를 부르십시오. 일반적으로 두려운 활동은 꽤 재미 있고 그 모험의 일부를 되 찾을 수 있습니다.
6. 작은 제스처로 사려 깊게
Hudson은 '선물, 감정, 놀라움, 예상치 못한 도움을 통해 파트너의 헌신에 대한 신뢰를 높이고 전반적인 관계의 질을 높일 수 있습니다. 낮 동안 그 또는 그녀에 대해 생각하고 있음을 보여주는 것은 친밀감과 그리움을 쌓는 데 큰 도움이됩니다. 사무실에 하루에 문자를 보내거나 꽃을 보내십시오. 선물은 비쌀 필요가 없다고 Hudson은 말합니다. 그녀는 '파트너의 점심 가방에 '당신이 얼마나 열심히 일하는지 자랑스러워'라는 문구가 적힌 포스트잇 메모를 남기거나 피크닉이 가득한 하이킹 코스로의 깜짝 당일 여행을 계획 할 것을 권장합니다. 파트너가 좋아하는 음식 '을 몇 가지 옵션으로 제공합니다.
속임수의 장기적 영향
7. 주간 날짜 밤 설정
적어도 일주일에 하룻밤 동안 서로에게 전적인 관심을 제공하겠다고 약속하는 것은 낭만적 인 요소, 매력 및 서로에 대한 헌신을 재현하는 데 중요합니다. Hudson은 '휴대 전화를 끄고, 손을 잡고 파트너의 눈을 응시하고, 상대방이하는 말을 되돌아보고, 애초에 왜 사랑에 빠졌는지 기억하세요. 가능하다면, 아마도 토요일에 하루 종일 일을 목표로 삼으십시오.
8. 서로 질식하지 마십시오
친밀한 시간을 함께 보내는 것이 틀을 깨는 데 도움이되지만, 함께 좋은 시간을 보내는 것과 서로를 질식시키는 것 사이에는 미세한 경계가 있습니다. 일주일 중 어느 날 밤을 '소녀'또는 '소년'의 밤으로 허용하고 친구와 함께 저녁을 즐기십시오. 소설의 몇 장을 읽고, 리얼리티 TV 프로그램을 보거나, 뜨거운 목욕을하거나, 명상을하는 등 자신이 좋아하는 활동에 맞춰서 '나'시간을 보내십시오. 여전히 커플이면서 자신의 사람이 되십시오.
9. 침대에서 새로운 것을 시도하십시오
연애가 부실하면 대개 성도 그다지 좋지 않습니다. 새로운 포지션, 롤 플레잉 활동 또는 판타지로 시트를 장식하세요. 침대 밖으로 가져가 레스토랑 욕실이나 자동차와 같이 자발적이거나 위험한 곳에서 할 수도 있습니다. 당신은 또한 파트너와성에 대해 의사 소통 그 또는 그녀가 찾고있는 것을 알아 내고 성욕 차단제를 제거하십시오.
10. 함께 땀을 흘리다
운동은 기분이 좋아지는 엔돌핀을 증가시키고 연구에 따르면 함께 운동하는 커플은 더 멍청하다 더 나은 섹스를하세요. 아침 달리기를하고 시원한 샤워를하며 함께 섹스를하십시오. 연구에 따르면 사람들은 운동 중에 다른 사람을 더 매력적으로 생각합니다. , 호르몬 인 테스토스테론이 증가하여 더 큰 각성을 유발합니다. 파트너가 운동을 원하지 않더라도 혼자서 운동하면 파트너에게 더 매력을 느끼고 성욕을 높일 수 있습니다.
11. 과거의 추억 다시 방문
과거의 기억을 회상하는 것은 행복을 불러 일으키고 당신과 당신의 파트너는 당신의 관계에 대해 더 만족감을 느끼게 할 수 있습니다. 함께 나눈 즐거운 시간과 함께 겪은 일을 인정하면 서로가 서로에게 얼마나 가치있는 지 깨닫게 될 수 있습니다. 직접 방문하십시오. 첫 데이트를 한 식당에서 식사를하거나 친구들이 결혼하는 것을 지켜 보며 서로 매우 유대감을 느꼈던 목적지로 여행을 떠나보세요.
12. 더 다정 해지십시오
연구에 따르면 더 애정이있는 커플이 더 행복하다 그들의 관계에서. 촉각은 또한 친밀감과 사랑의 감정을 만드는 호르몬 인 옥시토신을 증가시킵니다. 걷거나 식당에서 식사를 할 때 서로 손을 잡고 매일 밤 집에 돌아 오면 서로 키스하십시오. 정기적으로 서로 부드럽게 만지려고 노력하면 더 가까워 질 것입니다.
방황하는 모든 사람들은 문신을 잃지 않았습니다.
13. 자신을 사랑하라
자기 관리를 촉진하는 활동을하는 것은 개인적인 행복을 가져다 줄 것이며, 이는 더 긍정적이고 관계를 돌볼 수있게 해줄 것입니다. 자신을 사랑하지 않으면 다른 사람을 사랑하기가 어렵습니다. 자신에게 감사하는 일을 나열하고 그 감사를 파트너와 나누십시오. 당신이 이미 당신을 사랑스럽게 만드는 것들을 붙잡고있는 동안 당신의 관계를 작동시키고 당신 자신의 최고의 버전으로 변화시킬 수 있다는 확신을 가지십시오.
관계 슬럼프를 극복하려면 노력, 연민, 의사 소통 및 희생이 필요하지만, 당신이 공유 한 훌륭하고 행복한 추억과 파트너가 가진 긍정적이고 사랑스러운 자질을 생각하면 관계를 유지하는 가치를 알게 될 것입니다. 당신이 당신의 파트너를 사랑한다면, 당신을 방해 할 수있는 두려움이나 변화를 받아들이고 당신의 행복을 위해 싸울 때입니다.
이미지 : Pexels(14)
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