Christina Milian은 달리는 동안 동기 부여를 유지하기 위해 해킹을 공유합니다.

Chill Chat에서 Bustle은 스타들과 함께 운동 재생 목록부터 가장 신뢰할 수 있는 자가 관리 꿀팁까지 건강에 관한 모든 것에 대해 이야기를 나눴습니다. 여기에서 Christina Milian이 실행 중인 동기 부여 핵과 숙면을 취하는 방법에 대해 이야기합니다.

20년이 넘는 기간 동안 Christina Milian은 bops를 노래해 왔습니다. 낮은 가격 — 그리고 로맨스 코미디에서 TV 시리즈에 이르기까지 모든 것에 출연합니다. 이제 세 아이를 키우는 40대 엄마가 beignet 푸드트럭 브랜드 , 주얼리 라인, 테크 브랜드, 수많은 콜라보레이션 및 앰버서더십( 새비지 x 펜티 ). 밀리안은 너무 바빠서 스트레스를 피하기 위해 구석에 웅크리고 있기보다는 부모가 자신에게 웰빙에 대한 정통한 지식을 심어준 덕분이라고 생각합니다.

자라면서 아버지는 항상 체육관에서 운동을 했고 어머니는 건강과 웰빙에 관해 무엇이 옳은지 항상 알고 계셨습니다. Milian은 Zoom을 통해 저에게 말했습니다. 그래서 10대 초반에 피트니스에 관심을 갖게 되었고, 물을 충분히 마시고, 몸에 어떤 음식을 넣는지에 관심을 갖게 되었습니다. 그것은 내 삶에 변화를 가져왔습니다.

스타에게는 구강건강도 큰 만큼 그녀의 현재 와 파트너십 크레스트와 오랄비의 Close Smile Gap 캠페인 — 전국 어린이의 구강 건강 불평등을 종식시키는 것을 목표로 하는 — 이치에 맞습니다. Milian은 부모님이 이민자로 자라면서 많은 [치과] 문제를 다루셨기 때문에 우리가 치아를 돌보는 것에 대해 항상 단호하셨습니다. 1세대 미국인으로서 그들은 우리가 더 나은 삶을 살기를 원했고 근관과 충치와 같은 일을 겪지 않기를 원했습니다.

여기에서 Milian은 Bustle에게 자신의 자기 관리 습관, 독창적인 운동 목록 및 그녀가 받은 최고의 웰빙 조언에 대해 이야기합니다.

당신의 아침 루틴은 어떤가요?

일반적으로 모든 사람들은 한 번에 하나씩 일어납니다. 그래서 남편은 보통 아이 중 한 명인 이사야 1세와 함께 일어납니다. 그리고 나는 보통 아기 [Keena]와 함께 있고 딸 바이올렛(11세)을 깨웁니다. 첫째, 우리는 아침 식사를 좋아합니다. 누군가는 우유를 받고 누군가는 이유식을 먹습니다. 남편은 아마도 제 아들에게 초콜릿 쿠키를 먹일 것입니다. [웃음] 그럼 우리는 이를 닦는다. 그 후에 나는 아이들을 공원에 데려가는 것을 좋아합니다.

가장 좋아하는 운동 방법은 무엇입니까?

나는 단지 러닝 머신에 가는 것을 좋아합니다. 나는 달리기를 좋아해. 제 목표는 항상 3마일입니다. 30분이 걸리든 25분이 걸리든 40분이 걸리든 그것이 내 목표다. 일주일에 세 번 정도 합니다. 피트니스는 마음의 평화를 가져다줍니다.

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실행 중인 재생 목록에 무엇이 있습니까?

좋아, 그래서 나는 달릴 때 실제로 Candy Crush를 재생합니다. 나는 큰 아이패드를 가지고 있다. 현재 레벨 2,000에 가깝습니다. [웃음.]

나는 전에 운동 중에 이것을하는 사람에 대해 들어 본 적이 없습니다.

저는 7게임 정도 하고 30분 정도 걸렸을 것입니다. 그리고 나는 완전히 산만합니다. 훌륭합니다. 시도해야 합니다.

항상 받을 수 있는 스파 트리트먼트는 무엇인가요?

나는 좋은 증기 얼굴을 받는 것을 좋아합니다. 나는 내 피부에 있는 독소를 제거하는 정말 좋은 것들을 얻었습니다. 저는 지금 로스엔젤레스라는 도시에 살고 있어서 피부 정화와 휴식을 동시에 하고 싶습니다. 약간의 마사지가 포함되면 나는 그것을 좋아합니다.

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당신이 따르는 다른 미용 의식이 있습니까?

나는 방금 샀다 알로에의 큰 잎 그리고 나는 그것을 내 머리카락의 측면에 문지르고 있습니다. 출산 후 나는 그 부위에 약간의 탈모가 있었습니다. 마늘기름이 효과가 있다는 얘기도 들었지만 감히 머리에 마늘을 넣지 못한다. 남편이 나를 죽일 것이다.

긴 하루를 보낸 후 어떻게 긴장을 푸시나요?

나는 집에 촛불을 켜고 모든 것이 깨끗한지 확인하는 것을 좋아합니다. 웃기게 들린다는 건 알지만, 모두가 잠들어 있고 내 앞을 가로막고 있기 때문에 나에게는 시간을 줄이는 일이다. 그리고... 리얼리티 TV 시청이 중요합니까? [웃음.]

전적으로.

그것은 나와 집에 아무도 없는 것입니다. 나는 좋은 리얼리티 쇼를 보는 순간이 있습니다. 주부 쇼 중 하나입니다. 그것이 저를 위한 웰빙입니다.

숙면을 취하는 방법은 무엇입니까?

내 하루는 내가 안정될 수 있을 만큼 충분히 활동적이어야 합니다. 그리고 매일 밤 나는 차를 마신다. 소화와 진정을 위해 카모마일 차를 한잔 하겠습니다. 두 달 전부터 그렇게 하고 있는데 남편도 마시게 하고 있어요.

당신이 받은 최고의 웰빙 조언은 무엇입니까?

물의 중요성. 물을 충분히 마시지 않을 때와 수분을 섭취하지 않을 때의 차이가 크다는 것을 알게 되었습니다. 머리가 아프고, 태도가 있고, 피곤합니다. 내가 탈수되면 그것은 좋은 것이 아닙니다.

그래서 마치 헝그리하지만 탈수로 인한 것입니까?

완전히, 예. 그것은 나에게 일어난다. 조심하세요, 당신은 그것을 알아차릴 것입니다 — 언젠가 당신은 이렇게 될 것입니다. 왜 나는 지금 급한가? 그러면 물을 마셔야 한다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

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이 인터뷰는 명확성을 위해 편집 및 압축되었습니다.