의사는 불안이 성욕을 버릴 수 있는 이유를 설명합니다.
당신은 당신이 현재의 야유와 친밀한 밤을 보낼 준비가 되어 있다고 생각합니다. 그러나 왼쪽 필드에서 벗어나, 작업 마감 시간에 대한 스트레스가 발생하고 갑자기 당신의 욕망이 지구의 핵심으로 곤두박질칩니다. 불안은 성욕에 영향을 줄 수 있습니다 , 전문가들은 몸이 쾌락에 집중하는 것을 멈추고 생존 모드로 들어가기 때문에 Bustle에게 말합니다.
우리가 불안의 활동적인 상태에 있을 때, 우리 몸은 즉시 필요하지 않은 모든 것을 차단하고, 제이미 골드스타인 박사 Psy.D. 정신 건강 앱 Coa의 심리 치료사이자 치료 경험 책임자인 그는 Bustle에게 말합니다. 몸의 투쟁-도피 반응으로 알려진 위협 대응, 불안이 닥치면 증가하고 도망치거나 싸울 준비를 하거나 단순히 완전히 차단할 준비를 합니다. 이들 중 어느 것도 섹시한 느낌으로 잘 번역되지 않습니다.
싸우거나 도피하는 반응은 두뇌를 작동시켜 생존에 집중하도록 합니다. 불안한 몸이 우선 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 생성 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론과 같은 성 호르몬을 희생시키면서 에리카 젤너, 의료 제공자 Parsley Health의 건강 코치는 Bustle에 말합니다. 저것들 성 호르몬은 성욕 조절을 담당합니다 , 또한 윤활과 각성을 돕습니다. 적은 양으로 생산하는 불안을 가진 사람들은 그에 따라 침대에 뛰어들려는 의지를 덜 느낄 것입니다.
그 너머에 이 호르몬 변화 , 불안은 또한 당신을 덜 편안하고 편안하게 만들 수 있습니다. 불안은 당신이 당신의 몸과 함께 있는 것을 방해할 수 있습니다. 린다 마틴 LMFT, 관계 상담 앱의 성 치료 책임자 일종의 튼튼한 나사 , Bustle에게 알려줍니다. 성능이나 인식에 과도하게 초점을 맞춤으로써 이를 수행합니다. 불안은 당신이 정신적으로 해야 할 일 목록을 계속 훑어보거나 성적으로 부족하다고 느끼는 모든 방식에 집착한다는 것을 의미할 수 있습니다. Martin은 또한 투쟁-도피 반응에 주목합니다. 모든 근육을 긴장시킬 수 있습니다. 성관계 중 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다.
이러한 모든 조건은 리비도를 죽이는 순환으로 이어질 수 있습니다. 비판의 순환에 갇히거나 육체적으로 고통을 피하려고 노력하는 것은 확실히 더 많은 섹스를 갈망하지 못하게 하고 결핍감을 느끼게 하고 섹스를 바람직하지 않게 만들 것이라고 Martin은 말합니다. 불안한 상태에 있을 때 섹스에 대한 느낌이 적을수록 미래에 섹스를 원하지 않을 수도 있습니다.
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레일라버드/E+/게티 이미지
당신이 높은 수준의 불안을 경험하고, Goldstein은 성적 감정을 느끼기 전에 자신을 진정시키기 위한 조치를 취할 것을 권장합니다. 이것은 심호흡, 좋은 긴 포옹을 위해 오는 것, 또는 우리 몸이 섹스에 대해 생각할 준비가 되기 전에 차를 마시며 대화를 나누는 것처럼 보일 수 있다고 그녀는 말합니다. 이것은 뇌에 다음과 같이 전달합니다. 당신은 안전하고 괜찮으며 심호흡을 할 수 있습니다. , 위협 대응을 점차적으로 낮춥니다. Zellner는 귀하와 귀하의 파트너가 함께 호흡을 시도하여 스트레스 수준을 낮추고 친밀감을 형성할 것을 권장합니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 순환 호흡이라는 기술 , 한 파트너는 숨을 내쉬고 다른 파트너는 숨을 들이마십니다. 스트레스 반응을 진정시키는 파트너와 연결하는 방법을 고려하십시오. 그것은 마사지이거나 함께 요가 동작을 하는 것일 수도 있습니다.
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순간에 자신을 접지 Martin은 또한 불안을 돕고 파트너와 더 연결되어 있다고 느끼게 할 수 있다고 말합니다. 그녀는 당신의 감각에 대해 생각하고 섹스에 더 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이 되는 것이 무엇인지 조언합니다: 소리, 느낌, 아마도 외모? 당신의 감각과 연결하면 당신의 욕망과 더 조화를 이룰 수 있고 머리 속의 비평가나 할 일 목록에서 멀어질 수 있다고 그녀는 말합니다.
자신의 기대치를 검토하는 것도 중요하다고 Martin은 말합니다. 당신이나 당신의 파트너가 '건전한 관계'에서 자연스럽게 일어나는 일이기 때문에 당신이나 당신의 파트너가 갑자기 기분이 좋을 것이라고 예상할 때, 당신은 자신의 각성 주기를 무시하려고 할 수 있다고 그녀는 말합니다. 불안한 사람들은 '정상적으로' 행동하도록 스스로에게 많은 압력을 가하고 결국 상황을 악화시킬 수 있습니다. 그녀는 당신의 목소리를 찾기 위해 연습과 취약성에서의 힘이 필요하다고 말합니다. 당신에게 즐거움과 연결을 가져다주는 것을 탐색하기 위해 동의와 의사 소통을 사용하십시오.
전문가:
제이미 골드스타인 박사 Psy.D.
린다 마틴 LMFT
에리카 젤너
