생명
건강에 관해서는 우리가 기분을 좋게하는 데 도움이되는 음식, 매일해야 할 운동에 초점을 맞추는 경우가 많지만 일반적으로 소화 문제에 대해 이야기하지 않습니다. 우리가 화장실을 얼마나 자주 사용하는지 , 권리? 화장실에가는 개인적인 성격을 감안할 때이 주제는 일반적으로 옆으로 밀려납니다. 정말 솔직히 말해서 좋아하는 녹즙에 대해 이야기 할 수있을 때 똥에 대해 이야기하는 데 시간을 보내고 싶어하는 사람은 누구입니까?
모든 것을 가진 엄마를 얻는 방법
즉, 정기적으로 화장실에가는 것은 올바른 음식을 먹고 있으며 신체가 제대로 기능하고 있다는 신호입니다. '쓰레기 배출은 신체의 배관이 막히지 않고 깨끗하게 유지되도록 도와줍니다.' 웰빙 코치 Jackie Keller , 내가이 문제에 대해 이야기 한 사람. '소화관의 막힘은 대장 암, 치질 및 게실염과 같은 원인으로 이어질 수 있으며, 이는 일반적으로 대장 벽이 너무 열심히 일하여 대변을 이동해야 할 때 발생합니다.'
그러나 변기에서 굳건한 시간을 보내지 않는다고해서 건강에 해로울 운명은 아닙니다. 올바른 음식 먹기 시스템을 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 자주 화장실에 가도록 권하십시오. 더 규칙적으로되기 위해 다음 7 가지 음식을 먹어 보면 소화가 개선되고 시스템을 깨끗하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이됩니다.
오트밀, 통밀, 현미, 불구 르와 같은 통 곡물은 훌륭한 섬유질 공급원입니다.
켈러는 '섬유질이 풍부한 식품은 몸에 좋은 일을합니다. 섬유질은 소화 된 음식을 부피가 크고 부드러워 지도록하여 너무 많은 압력없이 장을 통과합니다. '
자두가 가장 맛있게 들리지 않는다면, 대신 무화과를 선택하십시오. 무화과는 용해성 및 불용성 섬유질이 풍부하여 신체에 충분한 양의 비타민과 미네랄을 제공하면서 소화 시스템을 완화하는 데 도움이됩니다.
페퍼민트 차는 팽만감, 복통 및 변비에 대한 천연 솔루션입니다. 연구에 따르면 페퍼민트 과민성 대장 증후군의 증상 치료에 도움이 될 수 있습니다. , 장의 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
생식기 사마귀가 계속 재발합니다.
아마씨는 섬유질이 풍부 할뿐만 아니라 알파-리놀렌산을 함유하고있어 장의 내벽을 보호하고 염증을 예방하는 데 도움이됩니다.
우리는이 '마법의 열매'가 당신을 똥으로 만들 것이며 콩의 섬유질 함량이 실제로 당신의 소화 시스템이 움직 이도록 돕고 규칙적인 배변을 이룰 수 있도록 도와주는 노래를 들었습니다.
다음에 화장실에 가기가 힘들다면 변비에 대한 일반적인 자연 요법 인 배를 먹어보십시오. 과일은 섬유질과 펙틴이 풍부하여 소화 기관을 통과 할 때 청소 효과가 있습니다.
물을 조금 마시지 않고서는이 모든 음식을 섭취 할 수 없으며, 탈수는 실제로 변비의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
Mr & Mr Smith Cast
켈러는“시스템에 윤활유를 공급하려면 물을 충분히 마셔야합니다.
이미지 : 게티 이미지 (1); shepaused4thought , 비건 베이킹 , 속임수 , Fannosvixit , 비건 베이킹 , 요리사 , Gazeronly , breatheindigital / 플리커