전문가들은 건조한 1월이 생리 기간에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다.
한 달 동안 술을 마시지 않고 새해를 시작하는 Dry January의 개념에 익숙할 것입니다. 이 결의안은 다른 건강한 생활 습관을 위한 발판을 마련하는 것으로 생각되지만, 즉시 적용되는 몇 가지 이점도 있습니다. 한 달 동안 술을 마시지 않으면 수면과 에너지 수준에 도움이 될 수 있지만 건조한 1월이 생리에 영향을 줄 수 있습니까?
한 달 동안 술을 마시지 않으면 생리 기간이 크게 달라지는지는 확실하지 않지만 술을 마시지 않으면 숙취나 탈수 현상이 줄어들어 PMS 증상이 악화될 가능성이 있다고 설명합니다. Heather Irobunda 박사, MD , 산부인과, 특히 유방 압통, 과민성 또는 기분 변화와 같은 증상을 나타냅니다.
그녀는 4주 또는 한 주기를 취한 후에 월간 흐름에 큰 변화가 있을 것으로 예상하지 말라고 경고합니다. 한 달 동안 술을 마시지 않으면(사회적 음주자이고 알코올 사용 장애가 있는 사람이 아닌 경우) 생리 기간이나 PMS에 실질적인 변화가 있다는 확실하고 빠른 증거는 없습니다. 그러나 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다.전반적인술을 마시지 않아 건강이 개선되면 생리 기간이 개선될 수 있습니다.
음주 자체가 생리 기간을 망칠 수 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 과음과 사회적 음주 모두 불규칙한 월경 주기로 이어질 수 있습니다. 그 이유는 알코올은 테스토스테론과 에스트로겐 수치를 증가시킵니다. , 그리고 프로게스테론 수치의 감소는 배란을 방해하여 불규칙한 월경 주기를 초래한다고 설명합니다. 아이리스 오르부흐 박사 , MD, 산부인과.
PeopleImages/E+/게티 이미지
국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소(National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism)에 따르면 규칙적인 과음은 적어도 일주일에 여덟 잔 여성들을위한, 불규칙한 기간으로 이어질 수 있습니다 . 또한 2018년 연구에 따르면비엠제이 오픈, 알코올 소비는 증가된 PMS 증상과 관련된 , Dr. Orbuch는 더 많은 음주가 더 나쁜 증상과 관련이 있다고 말합니다. 주기를 어지럽히기 시작하는 데 얼마나 많은 알코올이 필요한지는 정확히 알 수 없지만(사람마다 다를 수 있음) 섭취를 제한하면 이러한 영향을 최소화하는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다.
1월 건조 이후 생리 기간의 변화를 감지했다면 술을 끊은 달이 반드시 원인이 아닐 수 있습니다. 에 따르면 Alyssa Dweck 박사, MD , 산부인과의 경우 생활 습관이 계절에 따라 바뀔 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 즉, 1월에 금주했는지 여부에 관계없이 월경 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 배란 기능은 겨울철에 느려집니다. , 주기에 영향을 줄 수 있습니다. Dweck은 새해에 생리 기간에 영향을 줄 수 있는 요인으로 휴가 후 체중 변화, 야외 활동 또는 운동의 변화를 지적합니다.
한 달 동안의 과제 외에 PMS를 개선할 수 있는 방법은 많이 있습니다. 알코올을 제한하는 것 외에도 PMS 증상을 줄이기 위해 할 수 있는 다른 일에는 카페인 섭취 감소, 운동, 충분한 수면, 건강식 등이 포함됩니다.
로스트 보이 평생 전체 영화
따라서 배심원단은 1월 건조가 생리 기간을 100% 개선할지 여부에 대해 결정을 내리지 않았지만, 술을 끊는 것이 더 악화되지 않을 가능성이 있다는 것을 알고 적어도 기분이 좋을 수 있습니다.
전문가:
헤더 이로분다 박사 , MD
아이리스 오르부흐 박사 , MD
알리사 드웩 박사 , MD
인용된 연구:
Danilenko, K.V., Sergeeva, O.Y., & Verevkin, E.G. (2011). 생리 주기는 햇빛의 영향을 받습니다.부인과 내분비학 : 국제 부인과 내분비학회 공식 학술지,27(9), 711-716. https://doi.org/10.3109/09513590.2010.521266
Mendelson, J. H., & Mello, N. K. (1988). 건강한 여성의 뇌하수체 전엽 및 난소 호르몬에 대한 만성 알코올 효과.약리학 및 실험 치료제 저널,245(2), 407–412.
제프 홀름 에밀리 메이 너드
Fernández, M., Saulyte, J., Inskip, H. M., & Takkouche, B. (2018). 월경 전 증후군과 알코올 섭취: 체계적인 검토 및 메타 분석.비엠제이 오픈,8(3), e019490. https://doi.org/10.1136/bmjoopen-2017-019490
