매일 조금 덜 이기적이되는 방법
잠시 시간을내어 이기심에 대해 이야기합시다. 특히 그런 일과 관련되는 것을 좋아하는 사람이 없기 때문에 민감한 주제가 될 수 있습니다. 하지만 우리는 정확히 하루를 보내지 않습니다. 덜 이기적이되는 방법 .
이기심은 까다로운 것이기 때문입니다. 우리는 어렸을 때부터 우리의 것을 얻고, 죄수를 받아들이지 않고, 정상을 향해 싸우도록 배웁니다. 전체 '개 먹는 개'정신은 이타심이나 이타주의의 여지를 많이 남기지 않습니다. 하지만 누가 신경 쓰나요? 인생은 승리하고 당신의 길을 가로막는 사람을 짓밟는 것입니다. 권리?
글쎄요. 당신은 항상 자신을 옹호하고 자기 주장을 실천하십시오 , 진정한 이기심은 직장에서, 친구와의 관계, 사생활에서 관계를 방해 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 다른 사람을 우선시하는 것이 가장 좋습니다. 또는 최소한 다른 사람의 요구가 자신과 동등하다고 생각하십시오.
고전적인 푸시 오버 작업처럼 보일 수 있습니다. 하지만 아이러니하게도 다른 사람에게 집중하는 것은 서로에게 유익 할 수 있습니다. Sherrie Bourg Carter, Psy.D.는오늘날의 심리학, '... 선행의 과학은 이타주의가 완전히 이타적인 것이 아니라는 것을 암시합니다. 사실 일부 연구에 따르면 도우미는 이타적인 행위에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 받는 사람보다. '
킴 카다시안 소파 드레스
그래서 정말로, 당신은 단순히 당신이 착하다고해서 인생에서 잃거나 기회를 놓치지 않을 것입니다. 사실, 그것은 정반대 일 것입니다. 이를 염두에두고, 다른 사람을 우선시하고 덜 이기적이되는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.
1. 정말 좋은 경청자되기
우리 중 대부분은 대화가 어디로 가는지 알고 있다고 가정하고, 따라서 대화 할 차례를 준비하기 위해 듣기를 중단합니다. 무례 할뿐만 아니라 꽤 이기적이기도합니다. 사람들은 전적으로 말할 수 있습니다. 그러니 그만 다음에 말할 내용을 미리 생각 , Marty Nemko, Ph.D.,오늘 심리학.그 순간에 머무르고 그 사람에게 온전히주의를 기울이는 것이 훨씬 낫습니다. 그들은 그 차이를 알아 차리고 대단히 감사 할 것입니다.
2. 약간의 공감 표현
사람들이 말하는 동안 사람들을 쫓아내는 것이 쉬운 것처럼, 다른 사람들의 욕구와 필요를 무시하고 하루를 보내는 것도 확실히 쉽습니다. 그러나 이것을 막기 위해 필요한 것은 약간의 공감입니다. Roman Krznaric에 따르면시각, '그들에게 그러한 감정과 필요를 표현할 수있는 기회를주고, 그들이 말한 내용을 회상하여 당신이 그들을 이해한다는 것을 인식하도록하십시오.' 따다! 공감이 이루어졌습니다.
3. 돈의 일부를 기부하십시오
여분의 현금이있는 경우 자선 단체에 전달 . 관심이나 관심사가 무엇이든 상관없이 연결된 모금 행사, 기금 또는 이벤트를 찾을 수있을 것입니다. 약간의 조사 만하면 수표를 작성 하느라 바쁠 수 있습니다.
4. 시간을 기부하십시오
현금이 없으신가요? 걱정하지 마세요. 자선 단체에 기부 할 수 있으며 돈이 없어도 가능합니다. 무료 급식소 나 긴급 핫라인에서 자원 봉사를하거나 개를 산책하는 지역 동물 보호소 . 한 푼도 들지 않고 주말을 보내는 데 정말 도움이되는 (그리고 매우 비 이기적인) 방법이 될 것입니다.
5. 부모님에게 전화주세요
부모님과 좋은 관계가 있다면 꼭 전화를 걸어주세요. 그들은 당신의 의견을 듣고 싶어하며 전화가 울리면 매우 기뻐할 것입니다. 또한 심리적으로 관련된 모든 사람에게 유익합니다. Jenny Kutner가 Mic.com에서 말했듯이, '... 성인 '빈번한 부모 참여 재정적 또는 정서적 지원과 같은 '은 그렇지 않은 사람들보다 더 잘하는 경향이 있습니다.' 누가 이런일이 일어날 거라고 생각 했 겠어? 이제 그 전화를 받으십시오.
6. 무례한 사람들에게 프리 패스 제공
하루 종일 세상이 그들 주위를 돌고 있어야한다고 생각하는 괴팍한 사람들을 만나게 될 것입니다. 스타 벅스에서 줄을서는 녀석을 생각하거나 교통 체증으로 뒤에서 광포하는 여인을 생각해보십시오. 물론이야, 그들이 거래하지 않는 것은 당신의 잘못이 아닙니다 ,하지만 줄을 서거나 도로의 분노에 휘 말리지 않도록함으로써 일을 원활하게 처리 할 수 있습니다. 그런 관대 한 움직임의 멋진 점은 그들이 얼마나 무례한 지 깨닫고 침착하게 될 것이라는 것입니다. 그럴 경우 축하합니다. 세상을 더 나은 곳으로 만들었습니다.
7. 작은 놀라움에 관한 모든 것
멋진 선물을주고 메모를 보내는 사람이되는 습관을 가지십시오. Kevin Daum이 제안한대로Inc., '동료가 힘든 하루를 보내는 것을 보면 동료 책상에 (작은 선물) 떨어 뜨리세요 : 꽃, 종이 접기 학, 손으로 그린 두들, 포스트잇의 웃는 얼굴. 어떤 작은 제스처는 큰 차이를 만들 수 있습니다 . ' 그것은 당신이 다른 사람의 감정을 얼마나 잘 알고 있는지를 보여 주며 그보다 더 좋은 것은 없습니다.
8. 친구를 부르는 사람이 되십시오
다른 사람들이 당신을 부를 때까지 기다리지 마십시오. 연락을 취하거나 계획을 세우거나 따라 잡기 위해 전화하는 사람이 되십시오. 누군가는해야하므로 당신도 마찬가지입니다. 또한, 그러한 주도권을 행사하는 것은 당신이 마음에 누군가가 있다는 것을 보여줍니다. 그들의 하루를 밝게하는 방법 .
9. 이웃에 체크인
마지막으로 이웃에게 인사 한 게 언제입니까? 하루 종일 커튼 뒤에서 몸을 숙이고 그들이 나가기를 기다리며 밖으로 나갈 수 있습니까? 그렇다면 두 사람 모두에게 도움이 될 것이기 때문에 조금 더 친해지 기 시작하십시오. ActionForHappiness.org 블로그에 따르면, '... Young Foundation 및 다른 사람들의 연구에 따르면 웰빙은 이웃과의 정기적 인 접촉 그리고 우리 지역의 사람들을 아는 것은 단지 인사를하는 것이라 할지라도 우리가 사는 곳에 대해 얼마나 안전하고 행복하게 느끼는지에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. ' 그러니 그만 숨기고 가서 자기 소개를하세요.
10. 다른 사람들이 무엇을할지 결정하게하십시오
'먹으러 가야하는 곳'게임을 해본 적이 있나요? 아무도 장소를 결정할 수 없거나 그들이 상관하지 않는다고 주장한 다음, 포기하고 피자를 주문하기 전에 몇 시간이 지나면 알 수 있습니다. 너무 짜증나. 그러나 반대의 경우도 발생할 수 있습니다. 당신은 강력하고 친구가됩니다 항상 밤이 어떻게 될지 결정합니다. 익숙하게 들리면 다른 사람들이 저녁 계획을 결정하도록하십시오. 통제권을 포기하고 영화, 레스토랑 또는 바를 선택하게하십시오. 그것은 당신이 할 수있는 최소한의 것입니다.
11. 타협 할 수있는 방법 파악
이기심은 무슨 일이 있어도 포기하지 않는 형태로 그 추악한 머리를 지탱할 수 있습니다. 이것은 하드 코어 한 아이와 같은 행동이며 분명히 완전히 이기적입니다. 익숙하게 들리면 타협 할 수있는 능력에 대해 연구하십시오. Allison Renner가 Lifehack.org에서 언급했듯이 ' 타협은 모든 관계에서 필수적입니다 , 동료, 친구, 가족 또는 파트너와 함께 할 수 있습니다. 언제 자신의 입장을 고수해야하는지 아는 것도 중요하지만 어떤 전투가 가치가 있는지 아는 것도 중요합니다. '
이 팁을 실천에 옮기기 시작하면 귀하와 귀하의 친구 및 가족 모두에게 모든 종류의 혜택을 볼 수 있습니다. 그보다 더 나은 것은 무엇일까요?
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