자신에게 더 편안 해지는 방법
인생은 종종 하나의 거대한 경쟁처럼 느껴집니다. 우리 사회는 누가 가장 예쁘고, 똑똑하고, 가장 성공하고, 가장 좋은 옷을 입고 있는지 끊임없이 지적하고 있습니다. 누가 그런 기준을 결정합니까? 바로 그거죠. 이 모든 것을 감안할 때, 그렇게하지 않아도 놀랄 일은 아닙니다. 자신의 피부에 편안함을 느끼십시오 때때로.
자신에게 편안하다는 것은 자신을 다른 사람과 비교하지 않고 인생에서 어떤 선택을하든 괜찮다고 느끼는 것을 의미합니다. 그것은 당신의 외모를 받아들이고, 몸무게에 냉정하고, 자존감이 좋고, 당신이 인생에서 어디에 있는지를 좋아한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 목록은 계속됩니다. 그러나 그것의 핵심은 당신이 당신처럼 괜찮다는 느낌입니다. 자신에게 진정으로 편안 할 때, 비교의 필요성을 느끼지 않고 단순히 다른 사람을 감동시키기 위해 일을 할 필요성을 느끼지 않습니다.
하지만 우리 모두는이 시점에 도달하는 데작업. 특히 '완벽한 삶'이라는 소셜 미디어의 이미지가 끊임없이 쏟아져 나와 내 자신이 똑같지 않다는 느낌을받을 수 있습니다. 나는 소셜 미디어에 가서 다른 사람들이하는 일을 볼 때 항상 이런 느낌을받습니다. 최고의 하루를 보낼 수 있지만, 필연적으로 누군가의 하루가 조금 더 좋아 보이고 갑자기 나 자신에 대해 기분이 나빠졌습니다. 우리 모두는 그렇게하지만, 특히 자신감을 갖는 법을 여전히 배우고있는 우리들에게는 더욱 그렇습니다.
기초를 밝게하는 방법
이것에 대한 가장 좋은 치료법은 내가 말했듯이 비교를 통과하는 것뿐만 아니라 실제로 자신을 알기 위해 일을하는 것입니다. '당신'이 진정 누구인지 알아 내면 다른 사람들이하는 일에 동요하지 않을 것입니다.
자신에게 더 편안함을 느끼기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
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1. 자신을 돌 봐라
건강을 방해하는 것은 매우 쉽지만 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 자신의 피부에 편안함을 느끼는 부분 . 잠을 자지 못하고, 제대로 먹지 않고, 물을 충분히 마시지 않으면 기분이 좋지 않습니다. 라이프 스타일 웹 사이트 TinyBuddha.com에서 Mary Dunlop이 언급했듯이 '내 몸을 축하하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 충분히 말할 수 없습니다. 매일하는 일에 대해 감사 드리며 30 ~ 40 분 달리기, 긴 소나기, 치실질, 물을 많이 마시는 등 필요 사항을 존중합니다. ' Dunlop은 모든 목록을 만들 것을 제안합니다. 자신을 돌보기 위해해야 할 일 건강하고 안정감을 느끼고 하루에 일정을 잡으십시오. Dunlop은 '당신이 필요로하는 우선 순위를 정할 때 당신이 누구인지에 대해 기분 좋게 느끼는 것이 더 쉽습니다.
2. 무엇이 당신을 괴롭히는 지 묵상하십시오
인생에 좋은 물건이 많더라도 뭔가 빠진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 시간을내어 명상하면 그것이 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 아마도 이것을 말한 오프라처럼 들릴 것입니다 (그녀는 굉장합니다).하지만 종종 무언가가 빠졌다고 느낄 때 그것은 당신이 진정으로 살고 있지 않기 때문입니다. Dunlop에 따르면 '나는 불편했다. 나는 방법을 몰랐다있다자기 . 이것이 내가 종종 다른 사람들에게 매력적이지 않고 불편 함을 느끼는 이유이기도했다. '나처럼 느껴지지 않는 사람'을 자주 투사했는데, 그 투사는 내가 누구와 상호 작용하는지에 따라 습관적으로 달라졌다. ' 이것이 당신이하는 일처럼 들리면, 당신이 그것을하는 이유를 고려하고, '당신'이 진짜 누구인지 알아 내기위한 조치를 취하십시오.
3. 당신을 행복하게하는 일을하십시오
당신이 진정 누구인지 알아내는 한 가지 방법은 당신을 행복하게 만드는 일을하는 것입니다. 자신에 대해 기분이 좋지 않을 때 흐름에 휩쓸 리기 쉽습니다. 별로하고 싶지 않은 일에 '예'라고 말하고 친구를 사귀기 위해 다른 사람의 취미를 받아들이게됩니다. 그러나 자신에게 익숙한 사람들은 거의하지 않습니다. 그들은 '아니오'라고 말하는 방법을 알고 있으며 자신이 즐기는 일을하는 데 시간을 보내는 것을 두려워하지 않습니다. 그래서 당신이 원한다면 집에 앉아 고양이를위한 옷장을 짠다 , 그럼 꼭 그렇게하세요. 하고 싶은 일에 집중하기 시작하면 앞서 말씀 드렸던 진정성을 알게 될 것입니다.
4. 신체적 '결점'을 사랑하는 법을 배우십시오
젊고 주근깨가 싫거나 곱슬 머리 대신 매끈 매끈한 머리를 간절히 바라던 기억이 있습니까? 하지만 나이가 들면서 주근깨가 사랑스럽고 머리카락이 엄청 멋지다는 것을 깨달았습니까? 소위 당신의 결점을 포용하는 것이 좋습니다 , 더 많이할수록 자신에게 더 편안해집니다. 말처럼 말이 쉽지는 않지만 많은 사람들이 나이가 들어감에 따라 외모를 사랑하기 시작합니다. 나는 창백한 피부를 싫어했고 햇볕에 굽는 데 많은 시간을 보냈습니다. 하지만 이제는 더 이상 10 대가 아니기 때문에 제 자리의 피부를 완전히 받아 들일 것입니다 (그리고 제가 50 세일 때 니콜 키드먼처럼 보이기를 바랍니다). 누구나 자신에 대해 싫어하는 것이 있지만 그 '결함'은 종종 그들을 흥미롭고 독특하며 사랑스럽게 만드는 요소입니다.
5. 당신의 독특한 개성을 받아들이세요
저 밖에있는 나의 모든 동료 웃음들에 대해, 당신은 아마도 당신의 삶에서 한 번 이상 '쉿'하라고 들었을 것입니다. 그러나 사람들이 큰 웃음, 어두운 유머 감각, 기발한 편심과 같이 자연스럽게 오는 일을 중단하라고 말하면 자신이 누구인지에 대해 당황스럽고 사과하기 시작합니다. 다른 사람을 허용하지 마십시오 당신을 독특하게 만드는 것들을 위해 당신을 내려 놓으십시오 . 우리 모두가 같으면 세상은 꽤 지루한 곳이 될 것입니다. 그러니 멀리 웃으세요.
turnt는 무엇을 의미합니까
6. 혼자가되는 법 배우기
이 단계는 거대합니다. 특히 한 순간의 평화를 제공하지 않는 현대 시대에 더욱 그렇습니다. 우리 대부분은 연중 무휴 24 시간 엔터테인먼트와 커뮤니케이션 이전에 세상이 어땠는지 기억조차하지 못합니다. 사람들이 의자에 앉아 벽을 응시 했습니까? 나도 몰라. 그렇기 때문에 혼자있는 것이 너무나 어려운 이유입니다. 침묵의 순간은 우리 마음 속에 불안감과 걱정이 스며들게합니다.
평화와 고요함은 완전히 지옥과 같을 수 있지만, 그것이 바로 당신이 스스로 시간을 찾아야하는 이유입니다. 주의 산만 함, 채팅, 스트리밍 비디오 없음-당신, 당신의 생각, 그리고 (희망적으로) 편안함을 느낄 수 있습니다. 일하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 혼자서 밤을 보낼 수 있어야합니다 , 또는 실존 적 위기없이 혼자 주말. Dunlop에 따르면 '자신에게 편안해 지려면 먼저 존재하는 것만으로도 편안해야합니다.'
신체적으로나 감정적으로 자신에게 편안함을 느끼려면 연습과 시간이 필요합니다. 그러나 당신이 자신을 돌보고
이미지 : Pexels (7)
