웰빙

전 전여친의 인스타그램을 매일 확인합니다. 왜 멈출 수 없습니까?

큐: 전여친과 저는 7년을 사귀고 2년 전에 헤어졌습니다. 내 결정이었고 쉽지 않은 결정이었지만 단 한순간도 후회한 적이 없다. 우리는 삶에서 다른 것을 원하고 다른 우선 순위와 가치를 가지고 있습니다. 저는 지금 훨씬 더 행복하고, 그도 마찬가지라는 것을 압니다.

우리가 계속 연락해서가 아니라 매일 매일 그의 인스타그램을 확인하기 때문이라는 것을 압니다. 나는 그가 방문하는 장소, 그가 먹는 샌드위치, 그가 데이트하는 새로운 여자를 본다. 때로는 순전히 내 감정을 상하게하기 위해 그의 계정에 가는 것과 같습니다. 타박상을 누르거나 딱지를 따는 것과 같습니다. 사실 그것은 환상적인 은유입니다. 왜냐하면 그것이 저를 치유하는 데 방해가 된다고 느끼기 때문입니다.

하지만 멈출 수 없다!!!! 나는 왜 그와 함께하고 싶지 않은데 그를 확인하는 데 그토록 집착하는 걸까? (다른 사람과 사귄다! 잘되고 있다!!) 할 때마다 기분이 나빠지는데 멈출 수가 없다. 평생 이 일을 할 것인가? 평생 이 일을 해도 괜찮을까요? 그의 Instagram 확인을 너무 심하게 중단하고 싶다면 왜 나는 STOP 할 수 없습니까?

에게:나는 최근에 내 대학 전남편이 우리가 함께 있을 때 매우 간절히 원했던 아기가 있다는 것을 알게 되었습니다. (나는 그렇지 않았다.) 나는 그가 사용할 수 있는 유일한 소셜 미디어 계정인 페이스북을 확인하고 그것을 만들기 위해더 나쁜,그는 얼마 전에 나와 친구가 되지 않았기 때문에 나는 그와 그의 새 아내, 그리고 그들의 아기의 공개 사진만 볼 수 있습니다. 한 번도 만난 적 없는 친구에게 보여주려고 사진을 꺼내고 있었는데, 죄책감 없이 체크인을 해서 무엇을 하고 있는지 흐뭇하기도 하고, 알게 된 새로운 정보에 은근히 설렜다. 왜요?

나는 인간이니까! 내 인생의 어느 시점에서 나는이 사람의 쓰레기를 입에 넣었습니다. 왜하지 않을 것이다나는 그가 지금 어디에 있는지 적어도 조금 궁금해? 내 말은, 누군가를 진심으로 사랑하는 것에서 그들의 삶에 전혀 존재하지 않는 것으로 간다는 것은 매우, 매우 이상한 일입니다. 깊은 사랑이 시들거나 끝날 수 있다는 것은 거의 섬뜩합니다. 나는 우리 모두가 우리 exe와 그들이 어디에 있는지에 대해 어느 정도 매력을 가지고 있다고 생각합니다. 전 전여친을 사랑하지도 않았고, 아직도 그의 이정표에 완전히 사로잡혀 있습니다. 내 믿을 수 없을만큼 금욕적이고 감정적이지 않은 남자 친구조차도 때때로 그의 전 남자 친구를 찾습니다! 사실, 내가 아는 모든 사람들은 ! 부모님도 포함! 확인할 소셜 미디어가 없었다면 우리는 그들에 대해 똑같이 궁금해했을 것입니다.저것보통이다.

1984 년 진실에 대한 인용문

그러나, 그리고 나는 당신이 이것을 알고 있다고 생각합니다. 매일 전 남자를 확인하는 것은많이,그리고 그것은 당신에게 아무 것도주지 않는 것 같습니다. 실제로는 적극적으로 당신에게 해를 끼치는 것 같습니다. 그래서 왜 멈출 수 없습니까? 몇 가지 추측이 있지만 답은 다면적이라고 생각합니다. 예, 그 행동은 고통스럽고 그만두고 싶지만 자세히 살펴보면 습관이 주는 무언가가 있습니다.

아마도 당신은 관계를 끝내는 것에 대해 벌을 받아야 한다고 느끼며, 이것은 매일 소량의 약을 복용하는 것처럼 느껴질 것입니다. 아마도 당신은 당신이 그를 그리워하지 않더라도 당신이 함께 있었을 때의 그 사람을 그리워 할 것입니다. 아마도 당신은 어떤 이유로 현재의 관계를 무의식적으로 방해하려고 할 것입니다. 또는 현재의 남자친구가 마음에 들지 않지만 이전 관계를 끝내고 나면 파트너와 전혀 행복할 자격이 없다고 느낄 수도 있습니다. 잘 모르겠지만, 이 일과가 당신 자신에 대한 믿음을 충족시키는 일종의 나쁜 감정을 줄 가능성이 매우 높습니다.

대안으로, 때때로 우리의 두뇌는 그저 멍청이일 뿐입니다. 침입적 사고에 대해 얼마나 알고 있는지는 모르겠지만 때때로 우리의 뇌는 정당한 이유 없이 정말, 정말 막히게 됩니다! 더 나쁘게 만드는 것은 우리가 종종 우리가 갇혀 있다는 사실에 집착하고 나서 그것에 대해 정말 기분이 나빠지기 시작한다는 것입니다. 우리는 집착하고 집착에 집착하고 습관이나 생각은 점점 더 강력해지며 눈덩이는 내리막길로 굴러갑니다. 불행히도, 건강에 해로운 습관은 건강한 습관보다 고치기가 훨씬 더 어렵습니다. 왜냐하면 설명했듯이 해로운 일을 하는 것이 매우... 방종하게 느껴질 수 있기 때문입니다(또한 샴페인 한 병을 통째로 마시거나 필요하지 않은 코트에 150달러를 떨어뜨리는 것도 참조).

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여기서 은색 안감은 평생 동안 이 일을 하지 않을 것이라는 것입니다. 약속 할게. 언젠가 이 남자와 그의 삶은 당신에게 덜 흥미롭게 될 것입니다. 나는 당신이 그를 확인하고 싶은 충동이 결코 없을 것이라고 말하는 것이 아닙니다. 나는 당신이 할 것이라고 생각합니다! 다시 말하지만, 매우 인간적이고 정상적입니다. 지금 중요한 것은 욕망이 아니라 습관을 바꾸는 방법을 찾는 것입니다.

내 절대적으로 가장 강력한 권장 사항은 모든 것을 차단하는 것입니다. (최소한 그와 그의 새 여자 친구, 그리고 스티브-O라는 이름의 파란 힐러 강아지의 사진이 무작위로 뜨지 않도록 그를 음소거해야 합니다.) 스스로 할 수 없다고 생각되면 물어보십시오. 당신을 위해 그 차단 버튼을 부술 친구.

타격을 완화하려면 미래 날짜를 선택하세요. 아무 이유 없이 1월 27일을 제안하겠습니다. 하루 동안 그를 차단 해제하고 죄책감 없이 체크인할 수 있습니다. 그때까지 당신은 그것에 대해 그다지 흥분하지 않을 수도 있습니다. 성공했다면 페디큐어나 스니커즈 치즈케이크 한 조각 또는 마음을 울리는 무엇이든 받아보세요. 1월 27일까지는 실제로처럼그의 인스타그램에서 확인 중입니다. 이 습관과 그 주변에서 느끼는 모든 죄책감을 내려놓으면 선택할 수 있는 모든 것을 상상해 보십시오! 포르투갈어 배우기, 현재 파트너와 더 많이 만나기, 또는 공인 스쿠버 강사 되기.

나는 당신이 할 수 있고 멈출 것이라고 약속합니다. 당신이 할 때 정말 기분이 좋을 것입니다. 나는 또한 당신이 우리 모두와 마찬가지로 당신이 사랑했던 사람에 대해 항상 궁금해 할 것이라고 약속합니다.

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