생명

나는 2 주 동안 '8 분 복근'을 시도했다

내 배와 내가 항상 최상의 조건을 유지하는 것은 아닙니다. 수년 동안 우리는 많이 다 투었습니다. 때로 그녀는“이봐, 왜 자꾸 내 안에 젤리 빈을 넣어? 나는이 똥으로 아무것도 할 수 없다.”나는:'와하하!'(젤리 빈을 계속 먹습니다). 때때로 나는“왜 모두가되어야합니까 흔들 리다 ? '그리고 그녀는“그래서 뭐? 받아 들여,'그리고 나는'난 너가 싫어.'

우리 사이에는 힘든시기가 있었고 더 힘든시기도있었습니다. 고등학교 때부터 내 위장은 항상 내가 가장 불안한 몸의 일부였습니다. ; 많은 신체 이미지 문제에 대한 해부학 적 대표자입니다. 건강에 해로운 다이어트를하는 동안, 나는 거울의 중간 부분을 살펴보고, 그 평탄도에 대한 평가는 좋은 날과 나쁜 날을 결정합니다. 요즘 나는 보통 그 안에서 일어나는 일들로 나의 날을 판단하고, 나는 내가 좋아하는만큼의 사탕 콩을 잘 먹습니다. 그러나 나 자신을 더 얇게 만들고자하는 유독 한 욕망에서 분리하는 것은 내가 상상했던 것보다 훨씬 더 어려운 작업이었습니다. 나는 적어도 '영향'과 '효과'의 차이를 알 수있을만큼 똑똑하다고 생각하고 현 선거의 안타까운 상황에 대해 적당히 정보에 입각 한 대화를 계속하고 싶다. 그렇다면 어떻게 수년 동안 내 위장이 내 개인적인 가치의 척도라고 스스로 확신 할 수 있었을까요?

실제로 2 주 전에 악명 높은 ' 8 분 복근 동영상 90 년대 초부터. 아마도 내가 보디 수트처럼 입고 싶었던 식스 팩에 대한 근본적인 욕구 때문일 수도 있고, 손에 시간이 너무 많았을 수도 있지만, 그렇게 오래된 것이 있는지 정말 궁금했다. 비디오의 유물은 다른 방식으로 위축 된 복부에 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 몇 달 동안 시리얼 외에는 아무것도 안 먹었어요. 비디오 자체는 우리 현대 시대의 SoulCycle-CrossFit-PureBarre 트 랩핑없이 약간의 매력을 가졌습니다. 운동 기초 간단한 윗몸 일으키기와 다리 들어 올리기? 그리고 나는 그것이 '8 분'이라는 것이 좋았다. 8 분 안에 파스타를 요리 할 수 있습니다. 파스타를 기다리는 동안이 운동을 할 수있었습니다.

실험:

나는 '8 분 복근'요법을 따랐다 (아니 식이 변화 또는 다른 주요 운동, 변수 제어) 매일 2 주 동안. 물론 큰 기대는 없었습니다. 아마도 복근의 유령이 나타날 수도 있고, 매일 적어도 8 분씩 운동을하면서 성취감을 얻을 수도있을 것입니다. 2주는 그렇게 길지는 않지만 총 112 분의 복부 운동을 추가했습니다. 일반적인 상황에서 수행하는 것보다 112 분이 더 많은 시간입니다. 또한 강사는 배우 Jaime Brenkus 보위가 아직 살아 있고 트럼프가 어리석은 부자 였을 때부터 너무나 많은 열정을 가지고 있었다. 내 기대는 낮았을지 모르지만 희망은 높았습니다.

1 일차 :

먼저이 비디오가 마음에 듭니다. 연못에 매달린 수 양버들 사진, 제목“: 08 Min. Abs”가 전자식 Casio 사전 설정처럼 들리는 소리를 들려줍니다. 강사에게 잘라주세요. 두 명의 백인 남성과 똑같이 밝은 파란색 스판덱스를 입은 백인 여성이 잔디 위에 놓인 매트에 누워 있습니다. “이봐 갱! 8 분 복근 운동에 오신 것을 환영합니다.”Brenkus는이 운동을 제대로 수행하면 완전히 안전하다는 면책 조항과 함께 말합니다. 2 분 후, 3 분 연속 기본 및 비스듬한 크런치 후 복부 작업 반드시 생리통과 유사한 통증, 또는 아마도 신장 결석의 둔한 버전이 포함됩니다. '이것은 결코 당신을 해치지 않을 것입니다!' 제이미는 나를 안심시켜 주지만 동의하는 것 같지 않습니다. 그래도 성취감과 함께 8 분의 끝에 도달했습니다.

하지만이 사진을 찍는 것은 나를 가장 방심하게 만들었습니다. 예, 저는 과학을 위해이 작업을하고 있으며이 사진은 제 데이터입니다. 하지만 저는 바디 셀카를 본 적이 없었습니다. 사진 촬영 왼쪽으로 스 와이프 한 수백 개의 나쁜 Tinder 프로필을 상기시킵니다. 또한 이것은 인터넷에있을 것입니다.볼 사람. 나는 부끄러움 속에서 살 수 있을까 내 횡격막을 드러내다 세계로? 이 사진에서 나는 알몸으로 노출 된 느낌이다. 내 눈썹은 충격과 놀라움에 휩싸여 마치 내 얼굴이 나머지 나를 위해 당황 스러움을 숨길 수없는 것처럼 – 처음부터이 사진을 찍고 앞으로의 출판을 위해 당황스러워합니다. 왜 배가 부끄러워할까요? 이 장면은 허영심이있는 것처럼 느껴지고, 그 점에서 어리석은 장면입니다. '얘들 아, 내 몸인이 슈퍼 핫 바게트 수납 공간 좀 봐!'

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3 일차 :

셋째 날이되자 통증이 사라지고 운동의 리듬에 빠졌습니다. 실제로는 한 에피소드처럼 법률 및 질서 SVU : 크런치, 발가락 터치, 밀기, 다리 밀기, 컬. 혁명적 인 것은 없습니다.하지만 다시 한 번 저는 이전에 밀어 붙일 생각조차 해본 적이 없다고 말할 수 없습니다. 컬은 물론. 8 분은 지금까지 달성 가능한 약속임이 입증되었습니다.

그리고 나는 여전히 전체 위장 사진에 대해 이상하다고 느낍니다. 이 시점에서 총 24 분의 크 런칭 후에는 물리적 변화가 없습니다. 게다가 이런 형태의 '물리적 평가'는 제가정말내 배가 거울에 비친 모습을 신경 썼고, 내 자기 판단에 따라 좋든 나쁘 든 하루를 보냈다. 나는 지금 내 몸의이 부분에 대해 어떻게 느끼는지 궁금합니다. 배를 그대로 받아 들일 준비가 되었나요? 나는 정말로 스판덱스에있는 그 doofuse처럼 보이고 싶습니까? 마이애미 바이스 -수 양버들 아래 스타일 완벽?

5 일차 :

이 시점에서 제이미는 나를 약간 화나게합니다. '이 운동은 안전하고 효과적이며 재미 있고 효과가 있습니다!' Jaime가 말합니다. 나는 웅크 리고 비 웃으며 항의의 비디오를 음소거하고 엘리베이터 음악을 피했다. 미시 엘리엇 '작동시켜'. 그것은 문화적으로 말하면 흔들리는 매시업을 만듭니다.

하지만이 사진에서 나는 두 가지를 모았다. 또한, 잠옷을 입고 운동하는 것을 좋아합니다). 그 복근을 확인하십시오! 저는 오늘 상당히 긍정적 인 느낌을 받고 있으며 제 배가 제게 큰 부분이라고 생각합니다. 그것은 내 모든 음식을 소화하고 내 흉곽을 내 엉덩이에 연결합니다. 또한, 한때 피부 끈으로 나를 자궁에있는 어머니와 연결했던 중간에 재미있는 구멍이 있습니다. 얼마나 멋진가요!

7 일차 :

'8 분 복근'의 첫 주가 끝났고, 솔직히이 시점에서 조금 미쳤습니다. 마치 내가 a로 내려간 것처럼종소리 덕에 살았다삽화,제외하고 매우 지루한 세 명의 알려지지 않은 캐릭터가 서로 옆에 누워 발가락을 만지는 곳. 이제 운동이 쉬워지고 운동을하면서 잠든 것 같은 느낌이 듭니다. 나는 이제 이것이 8 분 동안 한 번만 수행 한 다음 영원 토록 버려야하는 운동이라고 확신합니다. '24 시간 후에 만나요! ' 제이미는 말하고 (또는 입을 다물 었으니 이제는 그를 음소거했습니다), 나는 중지로 그의 엄지 손가락에 반응하고 싶은 충동을 느낍니다.

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내 배는 그렇게 달라 보이지 않지만 약간 다른 느낌이 듭니다. 이상하게도 이제이 사진을 찍는 것이 더 편합니다. 그것은 소위 '진보'를 측정하고자하는 어떤 소망보다 인류 학적 호기심에서 나온 것입니다. 요즘에는 거울에 비친 내 몸매를 너무나 자주 훑어보고 있는데-과거에 일반적으로 피했던 것-뱃속의 특이성을보기 시작했습니다. 내가 스포츠를하고있는 유쾌하게 통통한 도우 보이 이니는 범프와 디벗이다. 그 6 팩, 더 이상 내가 열망하고 싶은 것이 아님을 압니다. 내가 지금 아래에서 진행하고있는 일이 왜 그렇게 잘못 되었나요?

9 일차 :

내가 착한 사마리아인처럼 병사를하고 있거나 아마도 아하 비안 집착 : 나는 이것을 끝까지 봐야한다. 의심의 여지가없는 '8 Min. Abs '는 반복적 인 AF이고 지루해 지루해. 나는 내 인생의 약간의 다양성, 약간의 향신료를 위해 다른 운동을 시도하고 싶다. 제이미 브렌 쿠스가 매일 8 분 동안 선교사로 나를 사랑하고있는 것처럼 느껴지지만 (그를 지나치지 않을 것입니다)하지만 저는 충실합니다. 을 더한, 다른 운동 더 힘들어도 기분이 안 좋아

거울에 비친 ab인가? 아 아뇨, 그냥 크루아상이에요. 하지만이 사진이 일상이 되었기 때문에 이제는 더 이상 내 자신의 텀텀을 스캔하거나 Interwebs의 페이지를 우아하게 할 수 있다는 생각까지도 스캔하지 않습니다. 이 프로젝트가 내 cooch의 세계 사진을 보여주는 것과 비슷한 느낌을받은 이유는 무엇입니까? 젖꼭지를 풀어주세요 , 부랑자를 풀어주고, 중앙부를 풀어 라!

11 일차 :

해방까지의 분 (24)을 세고, 내가 그것을 되 찾으면 내 하루의이 8 분으로 무엇을할지 궁금해합니다. 내 방을 청소할 것 같아요. 아니면 그냥 샤워에 추가 할 수도 있습니다. 오보세요, 제 파스타가 준비 됐어요!

재미있는 점은,이 모든 사진 촬영과 배를 쳐다 보면서 실제로는느낌정기적으로 코어 강도를 발휘 한 후 달라집니다. 오늘날 나는 밤에 나를 따뜻하게 해주는 사랑스러운 살의 층 아래에서 근육이 발달하는 것을 실제로 느낄 수 있습니다. 참 참신한 아이디어, 기분이 나아지도록 운동 — 그리고 나는 브렌 쿠스가 외모의 변화를 넘어서는 어떤 인식 된 이점도 언급하지 않았다는 것을 알고 있습니다. 우리 기분이 나아지지 않으면 왜 크런치를하나요?

13 일차 :

'내가 아직도이 일을하는 이유는 무엇입니까?' 나는 발가락을 만질 때마다 궁금합니다. '요점이 뭐야?'

나는 매일 사진을 찍고, 이러한 목적의 부족은 변화에 대한 완전한 무관심에서 비롯된 것임을 깨닫습니다. 내 위의 모양 . 나는있는 그대로 배를 좋아한다. 먹이주기와 같은 운동보다 더 흥미로운 일이 있습니다. 아니면 배를 고기 한 조각으로 생각하는 것을 멈출 수 있습니다. 전신 , 그렇다면이 과분한 관심으로 내 배를 아첨하는 대신 내 몸 전체를 움직이지 않는 이유는 무엇입니까?

14 일차 :

나는 올해의 마지막 고립 된 컬을 마치고 '아니, 제이미, 24 시간 안에 너를 보지 않을거야'라고 선언하고 주먹을 날렸다. 안돼, 안돼, 어쩌면 백만 달러를 내면 다시 위기를 . 멋진 백만.

그리고 여기 제 배가 맛있어 보여요. 나는 먹을거야 뜨거운 계란 샌드위치 그 아기에게서.

내 결론 :

저는 제 중간 근육과 다시 연결되기를 바라면서이 실험을 시작했는데, 효과가 있다고 말할 수있을 것 같습니다. 별로 놀랍지 않은 사건에서 Jaime Brenkus가 나를 껐다. 크런치, 컬 , 그리고 다른 모든 방향으로 복근을 조이면서 바닥에 누워있는 다른 모든 형태 (적어도 오랫동안). 운동 루틴에 새로운 종류의 움직임을 추가하는 것이 흥미로울 수 있기 때문에이 지루하고 반복적 인 것은 낙담하고 지속 불가능 해지기 때문입니다.

더 긍정적으로 말하자면, 매일 내 위 사진을 찍는 것은 허영심이나 신체적 평가가 자기애의 행동으로 변모했습니다. 내 평생 동안 나는 내 위장이 모양을 바꿀 것이라고 기대하고 희망합니다. 확장, 축소, 아마 플레이 하우스를 아기에게. 운이 좋으면 늙고 주름지고 연약해질 것입니다. 그리고 나는 그것을 통해 내 위장, 내 모든 부분을 사랑하고 싶습니다. 나는 달성 할 수없는 (제 생각에는 바람직하지 않은) 표준에 대해 외부를 비판하는 일을 마쳤습니다.

빨래판 복근이 당신의 잼이라면, 크런치가 당신의 빵과 버터라면, 꼭 파세요. 잼은 내 잼 . 운이 좋으면 여름철에 내 횡격막을 엿볼 수 있고 로션을 바르거나 작물 토핑 . 그녀는 태양을 사랑하고, 나는 그녀를 사랑하고, 그녀가 원하는 것을 그녀에게줍니다.