자신에 대해 더 잘 느끼는 과학적으로 입증 된 방법
내 머리카락이 짜증 난다. 나는 내가 가진 어린 시절 흉터가 싫어. 내 몸의이 부분이 다르게 보이길 바랍니다. 내가 입력하는 동안 전 세계의 사람들은 이러한 끔찍한 말을 스스로에게 말하고 있으며 더 나쁜 말도 많이 할 수 있습니다. 이것을 깨닫고 이야기하는 것이 중요하다고 생각합니다. 더 매력적으로 느끼는 과학적 방법 . 아름다움에 대한 명확한 틀은 없습니다. 범위가 엄청나고 우리가 믿고 싶지 않은 순간에도 불구하고 아름다움은 상대적입니다. 그리고 당신의 외모에 대한 유일한 사람의 의견은당신 것. 문제는 때때로 우리가 자신에 대해 어떻게 느끼는가가 우리가 실제로 얼마나 대단한지와 일치하지 않는다는 것입니다. 더 매력적으로 느껴지는 입증 된 방법을 연습함으로써 아마도 우리는 극도로 자신감을 느끼는 데 한 걸음 더 다가 갈 수있을 것입니다.
매력적이라는 느낌은 우리가 육체적으로 보이는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 우리가 우리의 외모에 만족하는지, 사람들이 우리가 아름답다고 말할 때 사람들을 믿고 싶은지 아닌지에 대해 우리의 두뇌에서 많은 일이 발생합니다. 우리 중 많은 사람들에게 칭찬을받는 것은 맨손으로 몬스터 트럭을 들어 올리는 것보다 더 어렵습니다. 매 턴마다 이러한 자기 비판 행동을 총체적으로 중단하고 자신을 향상시키는 방법에 집중합시다. 우리 자신의 매력을 즉각적으로 증가시킬 수있는 우리 모두가 매일 할 수있는 일은 거의 없습니다. 이러한 것들은 또한 우리를 다른 사람들에게 합법적으로 더 매력적으로 만들 수 있으며, 그들을 시험 해보는 것이 더욱 흥미로워 질 수 있습니다. 과학에 따르면 더 매력적으로 느끼는 9 가지 방법이 있습니다.
체크 아웃 : 불완전 함의 은사 : 자신이 될 것이라고 생각하는 사람을 버리고 자신이 누구인지 포용 , $ 9.50, 아마존
1. 자신의 최악의 적이되지 마십시오
당신처럼 아름다운 느낌에서 당신을 방해하는 가장 중요한 것은 당신 자신을 찢어 버리는 요령입니다. 거울을 볼 때 보이는 불완전 함을 찾는 대신 대신 아름다움에 집중 바로 당신 앞에 있습니다. 그 작은 융기와 흉터에 대해서는 대신 그들을 다정하게 생각하십시오. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, University of Central Florida의 심리학 부교수이자 Eating, Appearance & Health 연구 연구소 소장오프라,“흉터가있는 경우 결함으로 보거나 단순히 기억으로 부상의.” 콘센트에 따르면 연구에 따르면 미디어가 역할을하다 우리가 자신의 매력을 인식하는 방식에있어서 온라인과 인쇄물에서 볼 수있는 포토샵 이미지와 자신을 비교하는 것은 완전히 불공평합니다.
2. 롤러 코스터 타기
주변 사람들에게 더 매력적으로 보이고 싶습니까? 롤러 코스터를 타세요. 농담이 아닙니다. 에 발표 된 연구에 따르면성적 행동의 아카이브, 비 로맨틱 파트너와 함께 롤러 코스터를 탔던 사람들은 파트너가 타기 후 더 매력적 . 당신이 저에게 물어 보면 매력을 느끼는 아주 재미있는 방법입니다.
3. 조깅하기
운동 — 무엇그렇지 않다좋은가요? 분명히 다른 모든 것보다 우리의 자존감에도 좋습니다. Eastern Ontario Research Institute의 Children 's Hospital에서 실시한 연구에 따르면 청소년들은 훨씬 더 자신감 10 주 운동 후, 10 주 세션을 대신 비디오 게임을하면서 보낸 상대방과 비교하여 운동량이 얼마나 많은지에 대해 이야기하면 개별적으로 도움이 될 수 있습니다. 심리적 관점에서 ).
4. 그 귀여운 바리 스타와 바람둥이
시시덕 거림은 우리가 자신감을 발산하는 데 도움이되는 동일한 기법이기 때문에 더 매력적으로 느끼도록 도와주는 또 다른 방법입니다. 예를 들어 웃고, 웃고, 눈을 맞추기 —에서 논의 된 연구에 따르면 최고의 유혹 기법 3 가지그 주-모두 자아를 구축하고 강화하는 것과 관련이 있습니다. 다음 번에 더 매력적이고 자신감이 생기고 싶을 때 기회를 잡고 눈을 뗄 수없는 바리 스타에게 바람을 피우세요. 유혹하는 팁이 필요하다면 이 기사를 확인하십시오 과학적으로 건전한 조언을 구합니다.
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5. 그런 다음 그가 만든 커피를 즐기십시오.
커피가 자신감을 높일 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 에 게시에 따르면 사실입니다성능 향상을위한 식품 성분. 특히, 100mg의 카페인은 에너지와 각성에 더해 자존감 증가 .
6. 올바른 향기를 입으십시오
당신이 냄새를 맡는 방식은 자신감 수준에도 영향을 미친다.오늘 심리학.아울렛은 특정 향수가 긍정적 인 방식으로 감정을 유발 , 그래서 우리가 그것들을들이 마시면 그들은 우리의 두뇌를 쾌적하고 덜 긴장된 장소 . 유발되는 긍정적 인 감정은 다음과 같습니다. 자신감과 직결 , 웰빙 큐레이터에 따르면 Victorine Deych , 주제에 대해 YourTango.com에 문의했습니다. 시도해보십시오 행복한 시간을 연상시키는 향기 또는 가능하다면 기억.
7. 온통 빨간 옷을 입으십시오
빨간색이에요, 숙녀분들. 빨간 옷이든 빨간 입술이든 그 색을 입을 때 매력에 대한 긍정적 인 효과에 대해 수많은 연구가 수행되었습니다. 우선, 로체스터 대학 연구자들의 연구에 따르면 여성은 더 매력적인 것으로 간주 빨간 옷을 입었을 때. 맨체스터 대학의 또 다른 연구에서 붉은 입술이 평균 7.3 초 . 어디를 입고 있든 빨간색이 사람들을 끌어 들이고 자신감을 더 갖게 해줄 것 같습니다.
8. 파워 포즈 취하기
가능한 한 매력적으로 느끼고 싶을 때 자신의 입장을 고려하십시오. 그것은 당신이 깨닫는 것보다 더 많은 자신감을 느끼게 할 수 있습니다. Harvard Business School 연구진의 연구에 따르면보다 우세한 입장을 취하고 있습니다. 파워 포즈 등 몸을 벌리고 팔을 펴고 고개를 들고 자신감과 힘의 느낌을 증가 더 침체 된 자세를 취하는 것에 비해. 자신이 소유 한 것처럼 그 방으로 들어가면 그 간단한 행동만으로도 자신에 대해 더 자신감을 갖게 될 것입니다.
9. 칭찬 받기
누군가가 칭찬을 할 때마다“감사합니다.하지만…”또는“아니요, 틀렸어요. 감사합니다”와 같은 말을 빨리합니다. 내가한다항상.핸드백에 칭찬하는 것 같은 작은 것조차도“어, 모르겠어요. 너무 싸서 쓰레기처럼 보이는 것 같아요.” 기본적으로 지갑조차도 칭찬하지 않으면 제대로 칭찬받을 수 없습니다. 저널의 연구에 따르면분기 별 여성 심리학, 대학생 여성 93 % 친구들과 자신의 결점에 대해보고합니다. 당신이 압도적 인 수의 여성들에 속한다면, 다음에 당신의 외모에 대한 칭찬을받을 때, 그것을 빙빙 돌리지 않고 실제로 받아들이도록 노력한 다음 그것을 기억에 맡기십시오. 그것은 자존감 향상 당신이 진짜 당신만큼 매력적으로 느끼도록 도와줍니다. (참고 : Amy Schumer가 칭찬을받을 수없는 여성에 대한 이야기를 본 적이 없다면, 꼭 봐야 할 ).
매력적이라고 느끼기 위해 새 옷을 구입하고 메이크업 컬렉션을 강화할 필요가 없습니다. 대신, 주제에 대한 과학적 발견이 위에서 논의 된 몇 가지 조언을 따라 매력과 자신감을 얻기위한 올바른 방향으로 안내하도록하십시오.
