TikTok-Viral 불안 고리는 실제로 작동합니다
TikTok은 모든 것을 빠르게 수정하고 3분 이내에 깔끔하게 정리하는 것을 좋아합니다. 헤어스타일링이 서툴다면 양말을 이용해 말아주세요 , 그리고 요리를 못한다면 답은 보통 인스턴트 라면이지만, 큐피 마요네즈의 비밀 성분 .
이렇게 해서 알게 된 불안 반지 , 당신에게 만지작거리는 무언가를 주어서 당신의 걱정을 덜어준다고 주장합니다. TikTok의 만능 알고리즘은 분명히 나를 불안한 유형으로 고정시켰고, 움직일 수 있는 구슬이나 금속 고리가 있는 고리가 최근 내 For You 페이지를 인수했습니다. 손톱 주변 피부를 자주 만지작거리며 손을 많이 대는 사람으로서 이 빠른 수정 사항에 관심이 생겼습니다. 해시태그 #불안 3천만 회 이상의 조회수를 기록하면서 귀엽고 문제를 해결하는 장신구에 흥미를 느끼는 사람은 저뿐만이 아닌 것 같습니다.
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불안 고리는 어떻게 스트레스를 돕습니까?
나는 특히 스트레스를 받을 때 내 큐티클을 교묘하게 선택하지 않고 하루를 보낸 적이 없다고 생각합니다. 나는 종종 내가 그것을하고 있는지조차 깨닫지 못합니다. 나는 구역질을 하고 갑자기 얇은 피가 내 손가락을 따라 흐르고 있음을 깨닫습니다.
에 따르면 닐루 아메드 | , 브리스톨 대학교의 행동 심리학자 PhD에 따르면 피부 따기는 스트레스나 불안에 대한 일반적인 반응입니다. 피부를 따는 것은 다른 것에 주의를 집중시켜 걱정에서 뇌를 돌리게 하고, 따는 반복적인 행동은 진정될 수 있습니다. 그것은 얼굴에서 손, 큐티클 또는 다리에 이르기까지 신체의 모든 부분에 영향을 줄 수 있으며 출혈이나 멍을 유발할 수 있다고 Ahmed는 말합니다.
Ahmed는 불안 고리가 나처럼 들쭉날쭉한 손톱을 잡아당기는 것을 거부할 수 없는 사람들을 위해 피부 따기 현상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 불안 고리는 반복적인 행동을 위한 도구를 제공하고 손에 주의를 산만하게 하는 데 유용할 수 있다고 그녀는 Bustle에 말했습니다. 그렇긴 하지만 그녀는 불안의 근본적인 원인을 이해하는 것이 근원에서 피부 따기를 멈추는 것이 중요하다고 언급하면서 그들의 한계를 강조하고 싶어합니다.
불안 링 디자인 범위 단순한 금속 구슬이 있는 반지 , 에게 회전하는 패턴 루프 , 그리고 심지어 작고 움직이는 나비와 꽃 , 그래서 당신은 당신의 반지로 성명을 만들거나 미묘하고 기능적으로 유지할 수 있습니다. 그들은 놀라울 정도로 저렴합니다. Etsy에서는 예쁜 가격에 15달러부터 시작합니다. 순은 조각 , 와 함께 금도금 반지 약 에 갑니다. 더 저렴한 옵션도 있지만, 니켈과 같은 값싼 금속은 자극을 유발할 수 있습니다. , 당신은 당신을 가렵게 만들지 않고 피부를 더 고르게 만들지 않는 것에 대해 추가로 몇 달러를 지불하고 싶을 수도 있습니다.
일주일 동안 불안 링 사용하기
나만의 불안반지, 세 개의 구슬이 달린 가느다란 은색 띠가 도착하자 나는 그것을 오른손 중지에 끼웠다. 일주일 동안 나는 큐티클을 쉴 수 있는지 확인하기 위해 일반적으로 불안을 유발하는 여러 상황에서 그것을 착용했습니다.
친구들 중 누구도 자유롭게 놀지 못한다는 사실을 알게 된 후, 금요일 밤 혼자만의 시간은 대개 나를 자기 회의의 밤에 빠지게 만들곤 했습니다. 그런 일이 일어나지 않도록 하기로 결심하고 갑판 아래 정신적으로나 육체적으로나 자신을 산만하게 하기 위해 구슬을 빙빙 돌렸습니다. 기분이 좋았다고는 할 수 없지만 더 균형 잡힌 느낌을 받았습니다. 링을 가지고 노는 것은 거친 바다를 항해하는 요트를 안정시키는 것과 같았습니다.
웃는 얼굴 $은 무엇을 의미합니까?3개의 구슬이 있는 불안 구슬 반지 Etsy
크기 3-12$ 15Etsy에서 보기 3일 후, 나는 극장에 갔다. 나는 연극을 보는 것을 좋아하지만 발을 구르거나 자리를 바꾸지 않고 오랜 시간 동안 움직이지 않으려고 애쓴다. 내 반지의 구슬을 앞뒤로 밀면 동료 청중을 방해하지 않고 조용히 내 안절부절을 만족 시켰습니다.
주말이 되자, 나는 매우 바쁜 몇 일을 줄을 섰는데, 이는 보통 내 피부에 약간의 손상을 주는 처방이었습니다. 반지를 끼고 있다고 해서 압박감을 느끼는 것을 막을 수는 없었지만, 이메일을 보고 괴로워하면서 손을 만지는 것이 손톱을 망치는 좋은 대안이 되었습니다.
불안 링을 사용한 후 느낀 점
내 손톱이 완벽하지는 않지만 점점 좋아지고 있습니다. 내가 아무 생각 없이 그것들을 고르기 시작하면, 빛이 내 반지에 닿을 때 은빛이 번쩍이는 것을 알아차릴 때까지 몇 초 밖에 걸리지 않습니다. 때때로 그것은 내 피부에 약간의 손상을 입히기에 충분한 시간이지만 더 자주 실제적인 손상을 피하기에는 충분히 일찍입니다. 나는 조용히 스스로에게 멈추라고(때로는 의식적으로 '장난스런 아이에게 말하는 것처럼 내 머리로는 더 이상 그렇게 하지 않는다'라고 말하면서) 심호흡을 한다. 그 다음은 반지를 가지고 노는 시간이고, 구슬을 하나씩 따라 가면서 만족감에 머리가 어지럽습니다. 재생 큐티클 오일에 투자한다면 아직 희망이 있을지도 모릅니다.
반지를 끼고 있는 것만으로도 내가 어떤 생각을 하고 어떤 감정을 느끼고 있는지 깨닫게 됩니다. 혜택을 느끼기 위해 피부를 고를 필요조차 없습니다. 내 마음이 내 불안으로 쏠리는 것을 느낄 때, 나는 바로 내 손에 주의 산만함이 있음을 상기시킵니다. 그것은 나를 현재로 부드럽게 끌어당겨 불안의 불협화음에서 벗어나 내가 세는 동안 나를 접지시킵니다. 하나의 구슬, 두 개의 구슬, 세 개의 구슬. 더 많이 연습할수록 이 반사는 걱정에 대한 본능적인 반응이 되는 속도가 빨라집니다.
밤에 침대에 누워 구슬을 위아래로 밀면 얼마나 많은 사람들이 비슷한 의식을 반복할지 생각하는 것을 좋아합니다. 아마도 그들은 불안 고리를 사용하고 있을 수도 있고, 피젯 스피너나 묵주를 가지고 있을 수도 있습니다. 전문가들은 대부분 For You 페이지를 스크롤하여 뇌를 마비시키는 것을 권장하지 않지만, TikTok은 매우 가끔 비용을 들이지 않는 간단하면서도 현명한 항 스트레스 치료법을 제시합니다. 불안의 고리가 널리 퍼지고 있는 덕분에 저는 제 자신을 산만하게 하고, 경주에 대한 생각을 가라앉히고, 끊임없이 긴장하고 있다는 느낌을 덜기 위해 선택하는 것 외에 다른 것을 갖게 되었습니다. 그리고 실제 틱톡 패션에서도 꽤 깔끔해 보입니다.
전문가:
닐루 아메드 | , PhD, 브리스톨 대학교 행동심리학자
