전문가들에게 매일 샤워를하지 않는 6 가지 이유를 물었습니다.
어떤 사람들에게는 아침에 샤워를하면 일어나서 하루를 시작할 수있는 자극을주는 반면, 밤에 샤워를하면 중요한 헹굼과 이완 도구 역할을합니다. 국제 연구 데이터 및 분석 그룹 인 YouGov에 따르면 우리 대부분 (미국 성인의 66 %) 매일 샤워 할 이유 찾기 . 그러나 당신이 매일 샤워를 (또는 두 번) 계획하고 있다면가정에, 당신은 그것을 배우고 안심할 수 있습니다 매일 샤워하는 것이 당신에게 좋지 않을 수 있습니다 .
뉴욕에 기반을 둔 내과의이자 Touro College의 교수 인 Niket Sonpal MD 박사는 '개인 위생에 관한 한 가지 해결책은 없습니다. '어떤 피부는 하루에 한 번 샤워하면 번성 할 수 있고 다른 피부는 정말 쉽게 건조해질 수 있습니다. 의료 종사자, 건설 노동자 또는 하루 늦게 운동하는 사람들에게는 하루에 두 번의 샤워가 필요할 수 있습니다. ' 그러나 먼지와 때 또는 세균 제거와 같은 개인적이고 필수적인 필요가 없을 때 너무 자주 샤워하면 '실제로 피부에 해로울 수 있습니다.'라고 그는 덧붙입니다.
샤워를 너무 많이하면 특히 연마재 나 비누로 문지르는 경우 피부가 건조 해집니다. Sonpal 박사는 '피부가 염증과 싸우는 데 도움이되는 에센셜 오일, 지질 및 박테리아를 고갈시킬 수 있으며, 매끄러운 외관을 유지하고 보호 장벽을 강화할 수 있습니다.'라고 말합니다. 더 나쁜 것은 건선이나 습진과 같은 상태를 가진 사람들이 너무 많이 샤워함으로써 상태를 악화시킬 수 있다는 것입니다. 눈에 보이지는 않지만, 우리 몸에는 매일 따뜻한 물로 문지르지 않을 때에도 우리를 깨끗하게 유지하는 데 도움이되는 위생 시스템이 내장되어 있다고 Sonpal 박사는 설명합니다.
사회적 압력은 우리가 우리보다 더럽다고 믿게 만들 수 있지만, 매일 샤워를하지 않는 이러한 이유는 최고의 샤워 리듬이 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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1. 당신은 더럽지도 않다
'매일 체육관에 가거나 화학 공장이나 의료 시설에서 일하면 매일 샤워를 할 수 있습니다.'라고 Sonpal 박사는 Bustle에 말합니다. 그렇지 않으면 아마도 그렇게 더럽지 않을 것입니다. 이사회 인증 피부과 전문의이자 CEO / 설립자 인 David Lortscher 박사에 따르면 큐 로지 ,‘대부분의 사람들은 일주일에 몇 번만 보여주는 것으로 충분합니다.’ 지성 피부를 더러워진 피부와 연관시킬 수 있지만, 현실은 '건강한 피부는 기름 층을 유지'하므로 필요 이상으로 씻어 내지 않는 것이 가장 좋습니다. 좋은 기름입니다!
2. 박테리아가 필요합니다
피부에는 미생물의 미묘한 균형이 있으며 거친 비누로 파괴되면 피부는 더 문제가되는 유기체의 출현에 취약 해집니다. Dr. 로버트 H. Shmerling, MD , Harvard Health Publishing 블로그에서 '우리 면역 체계는 보호 항체와 면역 기억을 생성하기 위해 정상적인 미생물, 먼지 및 기타 환경 노출에 의한 일정량의 자극이 필요합니다. ' 이것이 하나의 이유입니다 매일 목욕하는 것은 해로울 수 있습니다 시간이 지남에 따라 Dr. Shmerling은 샤워가 면역 체계의 기능을 저하시킬 수 있다고 설명했습니다.
3. 당신은 당신의 머리를 건조하고 있습니다
매일 머리를 감 으면 천연 오일이 제거되어 머리카락이 칙칙하고 건조 해 지거나 곱슬 거리게 될 수 있습니다. 에 따르면 안드레아 L. 헤이든 , 국제 Trichologists 협회의 이사, 당신은 일주일에 두 번 머리를 감는다 , 특히 머리카락이 가늘거나 약하거나 손상된 경우. Hayden에 따르면, 세탁하지 않는 날에도 수분을 재충전하도록 컨디셔닝 할 수 있습니다. 머리카락이 기름 지거나 납작 해 보이기 때문에 샤워를한다면 드라이 샴푸로 뿌려주세요 또는 기름 흡수 분말 대신.
4. 당신은 당신의 피부를 건조하고 있습니다
길고 뜨거운 샤워를 좋아할 수도 있지만 피부는 그렇지 않습니다. 뜨거운 물은 피부에서 천연 오일을 빼내어 피부를 보호하고 수분을 공급하고 건강하게 유지합니다. 건조하고 갈라진 피부는 박테리아와 알레르겐이 건강한 피부가 제공해야하는 장벽을 위반하여 피부 감염, 여드름 또는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 이미 습진이있는 경우 뜨거운 샤워를하면 악화되어 피부에 염증이 생기고 가렵습니다. 일반적으로 Dr. Lortscher는 피부 염증 문제로 고통받는 사람들에게 뜨거운 샤워를 전혀 제안하지 않고 대신 피부를 진정시키기 위해 차갑거나 따뜻한 샤워를 제안합니다.
5. 두피 건강에 지쳐 있습니다
두피는 섬세한 생태계입니다. 너무 자주 씻으면 보호 유가 없어지고, 자주 씻지 않으면 쌓이는 현상을 경험할 수 있습니다. ``하루에 한두 번 머리를 감 으면 피부염 (지루성 및 접촉 성 피부염 모두)과 두피에 진균 문제가 발생할 수 있습니다. 샴푸를 위해. 이러한 상태는 두피에서 기름이 벗겨져 피부가 건조 해지고 벗겨지기 때문에 너무 많이 씻으면 발생합니다. 비듬입니다. '그런 다음 그 조각을 골라 내거나 긁으면 모낭이 손상되어 탈모로 이어질 수 있습니다.'라고 Sonpal 박사는 설명합니다. 따라서 자신을위한 올바른 샤워 일정을 찾기 위해 고군분투하는 경우, 특히 '무거운 플레이크 흘림, 노란색 또는 분홍색 딱지 또는 쌓임'을 발견 한 경우, 일반의 또는 피부과 전문의에게 치료 또는 샤워 계획 당신에게 맞습니다.
6. 당신은 물을 낭비하고 있습니다
각 샤워에서 손실되는 물의 약 20 % 사용하지 않고워싱턴 포스트2015 년에보고되었습니다. 행동 낭비 , 일명 우리가 물 아래에서 공회전하거나, 충분히 뜨거워 지거나, 휴식을 취하거나, 제품 사이에 시간을 할애 할 때까지 기다릴 때. 기업가 연구 회사 인 Evolve에 따르면, 행동 폐기물은 샤워 당 1.7 ~ 3.4 갤런에서 최대 2.5 ~ 4.9 갤런까지 다양합니다. 2015 년에 캘리포니아는 25 %의 물 제한을 의무화했습니다. 주민들이 가뭄 완화를 돕습니다. 가능한 벌금을 피하기 위해 캘리포니아 주민들은 물 절약을 위해 덜 샤워 .
이제 전문가의 허락을 받아 샤워 루틴을 엇갈리게 만들 수 있으므로 가능한 한 문지르지 마십시오. 당신은 생각만큼 더럽지 않습니다.
전문가 :
Dr. Niket Sonpal , 뉴욕에 기반을 둔 내과 및 위장병 전문의이자 Touro College의 겸임 교수
Dr. David Lortscher , Board-Certified Dermatologist 및 CEO / Founder of 큐 로지
이 기사는 원래 게시되었습니다.2015 년 10 월 1 일
