웰빙

내면의 비평가를 차단하는 웰빙 기업가의 비밀

북적북적'NS 빠른 질문 , 우리는 여성 지도자들에게 조언을 구합니다.'그들은 여전히 알고있는 것에 도달했습니다. 여기, 웰빙 기업가이자 작가 양귀비 제이미 그녀의 회사와 새 책에 대해 이야기하고,완벽하지 않은 행복, 그리고 유연한 사고를 위한 그녀의 해킹.

양귀비 제이미 정신 질환에 대해 배우며 자랐습니다. 완벽하지 않은 해피 앱 , 오늘날 9천만 명 이상의 가입자를 보유한 는 기본적으로 그녀의 유전자에 있었습니다. 어머니는 심리 치료사이고 아버지는 불안과 우울증으로 인한 만성 정신 질환을 앓고 있었기 때문에 나는 [정신 건강]에 대해 매우 잘 알고 자랐다고 Jamie는 말합니다.

가족 덕분에 30세인 Jamie는 상황이 나아질 수 있다는 것을 이해했습니다. 나는 항상 어머니의 일과 우리를 도울 수 있는 놀라운 도구가 있다는 점에서 영감을 받았다고 그녀는 Bustle에 말했습니다. 또한 우리 중 누구도 정신 건강에 집착하지 않는다는 사실. 그것이 내가 어렸을 때 배운 가장 위대한 것이었습니다. 당신이 무엇을 경험하든 상관없이 그것은 영원히 지속되지 않으며 당신은 그것을 바꿀 수 있습니다.

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그녀는 메시지를 전파해야 한다고 느꼈다. 2015년에 그녀는 인기 있는 Snapchat 토크쇼의 첫 번째 에피소드를 시작했습니다.양귀비와 베개 이야기, Jamie는 자신의 정신 건강 문제에 대해 이야기했습니다. 그녀는 비슷한 경험을 공유했지만 접근할 수 있는 리소스가 부족한 수천 명의 팬에 충격을 받았습니다. 이것은 Happy Not Perfect에 대한 그녀의 아이디어를 촉발했습니다. 나는 인생이 혼란스러울 때 평화감을 [창조하기 위해] 앱에서 심리 치료사를 만들고 싶었다고 그녀는 Bustle에 말했습니다. 우리는 항상 마음이 우리에게 불리하게 작용하는 방식에 대해 이야기하므로 어떻게 작용할 수 있는지 기억해 보십시오.~을위한우리를 ?

2018년, 그녀의 앱 — Jamie가 마음을 위한 체육관이라고 부르는 것 — 행복의 과학을 게임에 묶는 플랫폼으로 출시되었습니다. 오늘은 감사 일기 쓰기, 호흡 운동 , 수면 휴식, 해로운 생각의 순환을 방해하는 마음챙김 미니 게임 등. 해피낫퍼펙트도 그녀를 포함하는 회사로 성장했습니다. 완벽하지 않음팟캐스트 2019년에 런칭한 그녀의 책과 2021년 6월에 출간된 동명의 책.

당신이 경험하고 있는 것과 상관없이, 그것은 영원히 지속되지 않으며 당신은 그것을 바꿀 수 있습니다.

여기에서 저자이자 웰빙 기업가가 회사에서 도구를 사용하여 자신의 정신 건강을 돌보는 방법, 긍정적인 사고 방식 및 그녀가 받은 최고의 직업 조언을 공유합니다.

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정신 건강을 돌보기 위해 무엇을 합니까?

나는 사용 플렉스 방법 , 딱딱한 생각을 유연한 생각으로 바꾸기 위해 내 책에서 썼습니다. 1단계는 연결입니다. 연결하고 에너지가 어디에 있는지 이해합니다. 나는 항상 당신이 문제를 해결할 방법을 생각할 수 없다고 말합니다. 당신은 문제를 해결해야 합니다. 일어나서 춤을 추거나 걸으면 갑자기 그 문제가 훨씬 쉬워집니다. 2단계는 호기심입니다. 우리의 생각은 사실이 아니므로 자기 비판적 생각의 진실에 의문을 제기하는 것이 필수적입니다. 3단계는 선택입니다. 나는 항상 새로운 생각을 할 수 있는 선택권이 있습니다. 예를 들어 지금 이 순간에 친구를 어떻게 대하거나 조언해야 할까요?

마지막으로 내가 실천해야 할 행동을 적어본다. [내가] 삶의 압박에 굴복할 때, 나는 때때로 우리가 성장하는 때이기 때문에 약간 불편함을 다짐해야 한다는 것을 스스로에게 계속 상기시켜야 합니다.

창업을 꿈꾸는 이들에게 조언을 한다면?

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훌륭한 팀을 얻으십시오. 기업가가 된다는 것은 당신보다 더 나은 기술을 가진 사람들과 자신을 둘러싸는 것과 관련이 있습니다. 좋은 팀원을 찾는 것은 스트레스, 승리 및 일을 공유할 수 있다는 것을 의미하기 때문입니다. 하루 중 모든 것을 통제하기에 충분한 시간이 없습니다.

당신이 받은 경력 중 최악의 조언은 무엇입니까?

작동하지 않으면 계속 누르십시오. 파리가 방에 들어가려고 하다가 열릴 거라고 생각하면서 계속 창문을 두드리면 기진맥진해집니다. 그러나 잠시 멈추고 옆집 창문이 열려 있는 것을 발견하면 갑자기 어려움이 없습니다. 잠시 멈추고, 유연하게 대처하고, 무언가를 기지개하는 법을 배우는 것은 밀어붙이는 것보다 앞으로 나아갈 수 있는 더 쉬운 방법입니다.

최고는 어떻습니까?

깜박이를 켜고 경주마가 되십시오. 어디서부터 시작했는지 모르기 때문에 자신과 경력 여정을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 당신의 가치에 충실하고, 최선을 다하고, 모든 것이 당신에게 완벽한 타이밍에 전개되고 있음을 알고 있습니다.