입술 따기를 그만해야하는 이유

우리 모두는 우리가 어쩔 수없이 굴복 할 수없는 나쁜 미용 습관을 가지고 있습니다. 나는 손톱에 물린 적이 없지만 입술이 마르고 갈라지면 입술을 따고 벗겨내는 것을 저항 할 수 없습니다. 최근까지 그렇게 많이 생각한 적이 없었습니다. 당신의 입술을 따는 것은 당신에게 나쁩니다 . 나는 왜 그것을 더 일찍 깨닫지 못했는지 모르겠다. 알아 내 얼굴을 찌르는 건 나쁘다 . 하지만 내 입술을 따는 것은 항상 충분히 무해한 것처럼 보입니다. 립스틱을 문지르면 눈에 띄는 피부 조각이 있고 어쨌든 죽은 상태이므로 부드러운 입술을 드러내 기 위해 벗겨냅니다.

유일한 문제는 이것이 입술을 건조시키고 죽은 피부를 따는 악순환을 시작한다는 것입니다. 피부를 벗기는 것은 준비가되기 전에 딱지를 벗기는 것과 같기 때문입니다. 실제로 건조 함을 악화시키고 치유 시간을 연장하고 장기적인 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 피킹이 문제를 악화시킬 뿐이라면 입술이 결코 부드럽고 매끄럽지 않은 것처럼 느껴질 수 있으며 피킹이 유일한 옵션입니다. 하지만 그렇지 않습니다. 이 치료법 중 하나 또는 조합을 사용하여주기를 깰 수 있다면, 당신의 입술은 그것에 대해 감사 할 것입니다 .

1. 보습제를 신중하게 선택하십시오

립밤에서 흔히 발견되는 일부 성분은 다음과 같습니다. 멘톨 또는 장뇌 , 갈라 지거나 손상된 입술에 자극을 줄 수 있습니다. 대신 밀랍, 시어 버터 또는 수분 회복에 도움이되는 일반 코코넛 오일 입술에.

2. 당신이 무엇에 알레르기가 있는지 알고

약간 화장품, 향료, 치약의 성분 건조하고 갈라진 입술을 유발할 수 있습니다. 특정 제품을 사용한 후 입술이 특히 벗겨지는 경우주의하십시오. 그럴 경우, 일상에서 제품을 제거하고 동일한 알레르겐을 가진 다른 제품을 피하십시오.

3. 건강한 식생활

갈라지고 갈라진 입술은 탈수 상태이거나 일부 영양소가 부족하다는 신호일 수도 있습니다. 매일 충분한 물을 마시고 충분한 양을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 피부를 건강하게 유지하는 비타민과 미네랄 , 부드럽고, 부드럽습니다.

그러나 입술 따기 문제가 얼마나 심각한 지 깨닫는 것도 중요합니다. 입술 따기의 빈도와 심각도에 따라 실제로 Excoriation 장애 (우발적 인 자해로 이어질 수있는 강박적인 피부 따기를 특징으로하는 일반적인 심리적 장애)의 징후 일 수 있습니다. 이 경우 여기에 몇 가지 중지하는 데 도움이되는 다른 옵션 .

1. 트리거 추적

당신이 고를 때주의를 기울이십시오 (그 행위는 종종 무의식적 일 수 있습니다). 그 당시 당신은 무엇을 생각하거나하고 있었습니까? 긴장, 불안 또는 걱정을하게 만든 것이 있습니까? 선택을 유발하는 요인을 추적하면 대체 대처 메커니즘을 사용해야하는시기를 알 수 있습니다.

2. 몇 가지 운동 시도

입술을 반복적으로 움켜 쥐는 등 다양한 움직임을 통해 입술을 유지하면 입술을 인식하고 손가락을 멀리하는 데 도움이됩니다.

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3. 다른 산만 함 찾기

그러나 손을 차지할 무언가를 가지고있는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 특히 당신이 당신의 방아쇠를 안다면, 뜨개질과 같이 손으로 할 일을하는 것은 당신의 긴장, 불안 등의 에너지를 재지 정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 도움 또는 지원 요청

당신이 선택하는 것을 그만두고 싶다는 것을 믿을 수있는 사람에게 알리고, 당신이 선택하려고 할 때 경청을 통해서든 적극적으로 당신을 멈추게하는 것이 든 당신의 행동 변화를 독려하도록 도와주십시오. 두려워하지 마세요 전문가의 도움을 구하다 습관 반전 훈련이나 행동 수용 요법과 같은 것이 당신에게 더 도움이 될 것입니다.

이미지 : Miki Hayes (2)