생명

배탈을 진정시키는 숙취 식품 13 가지

거친 숙취는 최악의 적에게 바라지 않을 것입니다. 두근 거리는 두통, 빛에 대한 민감성, 메스꺼움-끔찍합니다. 하루 종일 침대에서 기어 다니며 풍성한 치즈 버거와 초콜릿 밀크 쉐이크를 즐기고 싶습니다. 하지만 그렇게 빠르지는 않습니다. 우리가 일반적으로 밤을 보낸 후 아침에 닿는 편안한 음식은 모든 것을 악화시킬뿐입니다. 알코올은 우리의 소화계를 자극합니다 위가 평소보다 더 많은 산을 생성하게하여 위산 역류와 복부 통증을 유발합니다. 그래서 당신이 고려할 때 숙취를 간호하는 음식 , 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 알칼리성 식품으로 전환 — 몸이 더 빨리 해독되도록 도와줍니다.

내가 가던 일요일 숙취는 프라이드 치킨, 감자 껍질, 트윅스, 코카콜라로 구성되어 있었다. 약 30 분 정도의 상판이 만족 스러웠지만, 구역질이 더 심해졌습니다. 과학은 단맛이나 기름진 것이 우리에게 일시적인 혈당 증가 ; 곧 추락하고 위벽이 악화 될 것입니다. 따라서 장기적으로 포도당 균형을 유지하고 배를 편안하게하는 생계를 유지하는 것이 좋습니다. 숙취가 훨씬 빨리 사라집니다.

다음에 머리를 움켜 쥐고 왜 그런지 궁금해 할 때 어젯밤 추가 칵테일 , 당신의 배탈을 즉시 작업 상태로 되돌릴 수있는 13 가지 음식을 시도해보십시오.

1. 계란

이 아침 스테이플은 아미노산이 가득 , 시스테인 및 타우린 포함. 전자는 숙취를 유발하는 독소를 제거하고 후자는 간 기능을 향상시킵니다. 또한 계란에서 얻은 단백질은 나중에 배를 더 나쁘게 만드는 튀김 음식에 간식을 먹지 못하게합니다.

2. 토스트

빵은 부드러운 칼로리의 좋은 소스 그것은 소화 과정에서 너무 열심히 일하도록 강요하지 않고 당신의 위장을 안정시킬 것입니다. 하지만 건조하고 지루한 것에 만족할 필요는 없습니다. 장인의 토스트 만들기 호밀 빵, 베이컨, 아보카도, 토마토 . 면도 한 파마산을 뿌려 마무리합니다.

3. 수프

치킨 누들 스프와 된장국은 두 가지 훌륭한 선택입니다. 그들은 나트륨과 칼륨을 제공합니다 , 도움이 될 것입니다. 더 많은 물을 유지 . 또한 소화 기관에도 부드럽게 작용합니다. 주의 : 알 수없는 화학 물질과 방부제가 과도하게 과다하게 쌓일 가능성이 가장 높은 저렴한 상점에서 구입 한 캔은 피하십시오. 당신의 몸은 그런 종류의 것들을 처리 할 수있는 상태가 아닙니다.

4. 바나나

엄청난 양의 이 밝은 색깔의 과일에있는 칼륨 혈중 염분 수치의 균형을 유지하는 데 도움이되며, 일련의 진토닉 후 종종 고갈되는 중요한 전해질입니다. 자신을 대하십시오 바나나 팬케이크 . 아마 약간의 누텔라 스프레드 상단에?

5. 꿀

천연 천연 꿀에는 알코올 분해에 도움이되는 과당 뱃속에서 더 빨리. 이것의 또한 항산화 제 , 그래서 호밀 토스트에 일부를 뿌리거나 홈 메이드 팬케이크 위에 뿌려주는 것이 옳은 것 같습니다. 그러나 가장 좋은 숙취 치료법은 꿀을 녹차에 섞어 , 메스꺼움과 두통을 완화합니다.

6. 귀리

나는 나 자신을 김이 나는 것을 좋아한다. 바나나 데이트 오트밀의 뜨거운 그릇 . 이 슈퍼 푸드는 비타민 B가 가득 , 칼슘, 마그네슘 및 철분. 귀리 뱃속의 산을 중화 좋은 방법으로 혈당 수치를 올립니다. 그로부터 얻은 에너지는 나중에 충돌하지 않습니다. 더 좋은 맛을 내기 위해 계피를 뿌린다.

7. 시금치

짙은 녹색 채소는 비타민 C, 엽산 및 항산화 물질이 가득 . 나는 일출에 샐러드를 처방하지 않습니다 (나쁜 생각은 아니지만). 대신에 그린 스무디 와 코코넛 워터 , 여기에는 다섯 가지 중요한 전해질이 포함되어 있습니다. 미쳐서 키위와 딸기도 섞으십시오.

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8. 토마토

당신의 위장과 위장관은 술로 인해 꽤 자극적입니다. 토마토의 리코펜 염증을 줄일 수 있습니다. 하지만 개 털은 없어요-블러디 메리에게 안돼요! 대신 토마토 주스를 마시다 또는 맛있는 조립 토마토, 양상추, 계란, 마요네즈 샌드위치 .

9. 감자

너무 흥분하기 전에 기름이 묻어나는 감자 튀김이 아닙니다. 대신 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용한 숙취 해시 . 감자와 같은 부드럽고 녹말이 많은 음식은 메스꺼움을 줄이고 인슐린을 증가시킬뿐만 아니라 알코올 분해에 도움 . 달걀 프라이를 얹은 해시를 얹으면 만족할 것입니다.

10. 아스파라거스

이것이 당신의 새로운 비밀 무기입니다. 아스파라거스 중요한 효소를 포함 소화관에서 알코올을 분해합니다. 또한 아미노산이 풍부하고간에 좋습니다. 시도 해봐 올리브 오일로 마늘 구이 잘게 잘린 잣도 있습니다. 냠!

11. 레몬

그들은 우수한 알칼리성 — 정확히 당신의 배가 갈망하는 것. 걱정하지 마세요. 껍질을 벗기지 않고 오렌지처럼 먹어요. 갓 짜낸 레몬 주스로 여과수를 많이 마시거나 더 좋은 방법은 나만의 레모네이드 만들기 , 꿀로 자연적으로 달게합니다. 이 음료는 위장을 진정시키고 몸을 훨씬 더 빨리 해독하는 데 도움이됩니다.