인생이 잘못 될 때 당신의 삶을 고치는 13 가지 방법
때로는 아무리 노력해도 모든 것이 잘못되는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 인생은 그냥 느낀다나쁜, 어쩌면 나머지 영원 동안 침대로 기어 들어가고 싶은 지점까지도 가능합니다. 그러나 훨씬 더 나은 옵션은 삶을 고치는 방법 , 새로 시작하고 새로운 것을 시도 할 수도 있습니다.
물론 그것은 말한 것보다 더 쉽습니다. 특히 상황이 특히 끔찍할 때 말입니다. 예를 들어, 사소한 창의적 슬럼프에서 벗어나는 것이 나쁜 이별 후 자신을 고취하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 그러나 그것은 할 수 있습니다. 영감을 받고 싶거나 당신은 당신의 인생을 완전히 다시 시작하고 싶습니다 , 거의 모든 것이 같은 장소에서 시작됩니다.
하지만 어떻게 상황이 언제 바뀌어야하는지 알기 ? 글쎄, 명백한 징후 (예 : 버려지거나 해고 됨)를 제외하고는 단순히 무언가가 꺼져 있다는 막연한 감각을 경험할 수 있습니다. 주의해야 할 몇 가지 징후에는 '삶의 여러 영역에서 나타나는 일반적인 불행이나 안절부절 못함, (심각하게 잘못된 것이 없더라도) 상황이 더 나아지기를 바라면서 상황을 바꾸려는 충동이 있습니다.'라고 심리학자 Nicole Martinez는 말합니다. , Psy.D., LCPC, Bustle에 이메일로.
이유나 문제가 무엇이든 아래의 몇 가지 팁을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 바라건대 당신은 일을 정리하고 당신의 삶을 고칠 수 있기를 바랍니다.
묘지 소녀 팔레트 tarte
1. 새로운 시도
상황이 지금과 같은 방식으로 작동하지 않는 경우 첫 번째 논리적 단계는 새로운 것을 시도하기 위해 . 인생에서 다른 옵션을 발견하는 데 도움이 될뿐만 아니라 실제로 기분이 좋아질 수 있습니다. '새로운 것을 시도 할 때 우리는 일반적으로 사용하지 않는 뇌의 새로운 부분을 활성화합니다.'라고 Martinez는 말합니다. '이는 도파민과 세로토닌 반응을 촉발시켜 기분을 개선하고 앞으로 나아가고 새로운 것을 시도하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.'
2. 매일 아침 의도 설정
우리 중 많은 사람들이 아침 틀에 박힌 상태에 있다는 것을 알게됩니다. 경보가 울리고 즉시 비참함을 느낀 다음 출근합니다. (제게 물어 보면 최선의 방법은 아닙니다.) 새로운 것을 시도하는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다. 다른 방식으로 아침을 시작하다 . '매일 아침, 의도를 설정하고, 감사하는 일을 검토하고, 명상하고, 운동하고, 오늘의 목표를 설정하세요.'라고 서밋 말리부 임상 디렉터 인 Kim Chronister는 Bustle에 보낸 이메일에서 말합니다. 하루를 다른 방향으로 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 청소하기
때로는 시작하기 가장 쉬운 곳은 요리입니다. 문질러 닦은 다음 나머지 아파트를 똑바로 세우십시오. 정리 된 가정은 기분이 좋아질뿐만 아니라 변화를 향한 전진하는 데 도움이 될 수 있습니다. '물리적 환경을 청소하는 것이 전부는 아닙니다. 그러나 일부 가사를 다루는 것은 작업을 정복하는 데 좋은 연습입니다. 생산적인 에너지 흐름을 얻습니다. ``라고 HuffingtonPost.com에서 라이프 코치 Diane Passage가 말했습니다.
4. 당신을 두렵게하는 일을하십시오
지금 자신을 겁주는 완벽한 시간 , 안전 지대 밖으로 나가십시오. 시작하기 가장 좋은 곳은? 신경을 건 드리는 일을함으로써 당신은 항상하고 싶었던 것입니다. 나는 스탠드 업 코미디, 댄스 레슨, 소설 제출과 같이 당신이 시도하지 않았을 것이라고 생각했던 삶을 변화시키는 무서운 일들에 대해 이야기하고 있습니다. 그것은 당신이 다시 삶으로 돌아가는 데 필요한 것일 수 있습니다.
5. 작은 변화로부터 구축
위의 팁이 너무 많으면 다음으로 시작하십시오. 매일 약간의 변화 추가 . 점심 식사를 위해 새로운 장소에 가거나 다른 종류의 음악을 듣는 것에 대해 생각해보십시오. 마르티네즈는 '작게 시작하여 한 번에 조금씩 추가합니다. '곧 새롭고 보람있는 삶을 사는 것 같은 느낌이들 것입니다.'
6. 재미있게 즐기기
가끔은 나가서 자신을 행복하게 만드는 일에 참여하는 것이 도움이됩니다. 기분이 좋지 않더라도 말입니다. '잠시 시간이 지나면 실제로 즐기기 시작할 것입니다.'라고 Martinez는 말합니다. 이봐, 시도해 볼 가치가 있을지도 몰라.
7. 멋진 사람들과 어울리기
내가 말했듯이, 당신은 영원히 침대로 기어 들어가고 싶은 강렬한 욕망을 가질 수 있지만, 혼자 집에 머무는 것이 기분이 나아지는 최선의 방법은 아닙니다. '고립은 당신의 삶이 정체되고 있다는 가장 명백한 신호 중 하나입니다.'라고 Chronister는 말합니다. '사회화는 신체적, 생리적 건강에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.' 그러니가 멋진 사람들과 어울려 , 그리고 아마도 약간의 영감이 사라질 것입니다.
8. 더 나은 태도를 가짜
예, 지금은 인생이 안 좋을 수도 있습니다. 그러나 우울한 상태에 앉아 있다고해서 문제를 해결하거나 기분이 나아지는 것은 아닙니다. 그러니 더 햇볕이 잘 드는 전망을 속이기 시작하십시오. '태도는 전염성이 있으며 긍정적 인 생각은 당신의 야망을 높일 것입니다 보다 건설적인 관점을 지원합니다. '라고 Passage가 말했습니다.
9. 시간을내어 평가
그 엉터리 일에서 시간을 내거나 당신의 SO에서 주말을 보내는 것을 두려워하지 마십시오. 문제가 무엇이든간에 거리를 두는 것이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 좋은 외침
쉿이 팬을 때릴 때, 모든 감정을 붙잡고 용감하게 계속하고 싶은 유혹이 생길 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 좋은 울음 소리에 대해 너무 상쾌한 것이 있습니다. '너의 몸 본질적으로 당신이 울 때 독소를 제거합니다 PsychCentral.com에서 Therese J. Borchard가 말했습니다. “모든 감정이 수면 위로 떠오르는 것 같고, 울면 풀어주기 때문에 너무 카타르시스가됩니다.”
11. 목록에 관한 모든 것
펜과 종이를 꺼내서 시작하세요 당신을 행복하게 만드는 것에 대해 생각 . '어린 시절, 10 대, 젊은 성인이되었을 때 행복을 가져다 준 모든 일에 대해 생각해보십시오.'공인 코치 Barrie Davenport가 블로그 LiveBoldandBloom.com에서 제안했습니다. '이제 최근 몇 년 동안했던 일들을 생각해보세요. 정말 행복하거나 만족 스러웠던 곳에 서요.' 모두 적어두면 노력할만한 가치가있는 목록을 찾을 수 있습니다.
12. 목표 달성을위한 계획 세우기
세상에서 영감을주는 모든 목록을 가질 수 있지만, 행동하지 않는 한 아무런 의미가 없습니다. 그래서 생각을 시작하십시오 목표를 달성하는 방법 . 학교로 돌아 가야하나요? 이력서를 수정 하시겠습니까? 다른 사람들과 어울리나요? 당신이 기꺼이 시도한다면 이러한 것들은 모두 완전히 달성 할 수 있습니다.
13. 당신은 혼자가 아님을 기억하십시오
인생이 계획대로되지 않을 때 그것은 정상입니다 당신이 유일한 사람인 것처럼 느끼기 위해 불운 한 사람. 그러나 어떤 것도 진실에서 멀어 질 수 없다는 것을 명심하십시오. '보통 사람은 8 번의 직업 변경이 있습니다.직업변화). '라고 Martinez는 말합니다. '그들은 (올바른 파트너)를 찾기 전에 셀 수없이 많은 관계를 가지고 있으며, 그들이 가진 모든 직업에 대해 훈련을 받아야했습니다.' 그 모든 사람들이 통과했으며 당신도 그렇게 될 것입니다.
다시 말하지만, 다시 시작하거나 길을 잃은 삶을 고치는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 가능합니다. 그러니 그 긍정적 인 태도를 고수하고 새로운 것을 시도하면 곧 당신의 삶이 정상으로 돌아올 것입니다.
이미지 : Pexels (14)
