혼자있을 때 할 수있는 15 가지 흥미로운 일

혼자만의 시간은 무섭고 외롭고 지루한 모든 종류의 일이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 그것으로 무엇을해야하는지 안다면 그것은 또한 굉장 할 수 있습니다. 특히 혼자 저녁에 TV를보고 싶지 않아 . 이 기분이 닥치면 평소의 이완 루틴에서 벗어나 몇 가지 일을 할 수있는 정말 드물고 마법 같은 기회입니다.

자, 나는 넷플릭스 마라톤에 문제가 있다고 말하거나 주말에 아무것도하지 않고 보내는 것이 아니다. 우리 모두는 가끔씩 자리를 비우고 소파에 가라 앉고 간식을 몇 개 (또는 여러 개) 먹어야합니다. 그러나 때때로이 시간을 다른 방법으로 유리하게 사용하는 것이 좋습니다.

결국 'TV는 편안하지만 수동적이다.' 질 휘트니, LMFT 면허가있는 결혼 및 가족 치료사 인은 Bustle에게 말합니다. 따라서 혼자서 원하는 것을 할 수있는 시간이있을 때 분기하는 것은 '조금 만족 스러울 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. .

TV없이 혼자있는 시간도 혼자서 일하기에 완벽한 시간이 될 수 있습니다. ' 혼자 보내는 시간은 건전한 것 할 수 있고, (자신을) 기르고 향상시킬 수있는 기회입니다. ' 텔레 테라피스트 나타샤 샌디 , MA, Couns. Psych는 Bustle에게 말합니다. '혼란 스럽거나 아직 형성되지 않은 자기 정체성을 가진 사람들에게는 혼자 시간을 보내는 것이 관심사를 탐구하고 재능을 발견하며 일반적으로 자신에 대한 자신감을 키울 수있는 좋은 방법입니다.' 좋은가요? 그런 다음 계속 읽으십시오. 오늘 밤 시도 할 흥미로운 것들 , 혼자 시간이 있다면.

1. 원인에 참여

돌려주고 싶다면 저녁 시간을 보내십시오. 다음 자선 활동을 파악하십시오. . '당신이 관심을 가질만한 사회적 또는 정치적 원인이 있는지 스스로에게 물어보십시오.'치료사 게리 브라운 박사 , PhD, LMFT, FAPA는 Bustle에 알려줍니다. 아무것도 생각할 수 없다면, 무언가가 정말로 당신의 피를 끓 였을 때를 상기하십시오. 사람들이 쓰레기를 버릴 때 싫어합니까? 지구 온난화로 인해 괴로워하고 있습니까? 이를 지원하는 조직을 살펴보십시오.

또는 당신을 행복하게 만드는 것에 집중하십시오. 예를 들어 동물을 사랑한다면 지역 보호소에서 자원 봉사를하는 것을 고려하십시오. 혼자서 저녁에 개를 산책하고 고양이와 함께 지낼 수 있습니다. 그보다 더 나은 것은 무엇일까요?

2. 명상하는 시간을 가지십시오

한 순간의 평화를 거의 찾지 못한다면 명상 좀 해 , 모든 산만 함이 없습니다. 영적 교사로서 저자 헤더 크리스티안 스트 랭 Bustle은 그것으로 저녁을 만드는 것도 가능하다고 말합니다.

촛불과 향을 피우고, 요가 바지를 입고 편안하게 지내고, 온라인에서 몇 가지 안내 명상을 찾거나 앱을 다운로드하십시오. 생각을 가지고 5 분 동안 앉아있다가 연습을 통해 더 긴 시간을 축적 할 수 있으므로 이것이 저녁 활동이 될 수 있습니다.

3. 새로운 취미 연습

영원히 칠하는 법 (혹은 뜨개질, 피아노 연주)을 배우고 싶었다면 지금이 기회입니다. '손에 시간을 보내는 것은 거의 모든 것을 배울 수 있습니다 책이나 인터넷을 통해 원합니다. ' 심리 치료사 Karen R. Koenig , MEd, LCSW는 Bustle에게 알려줍니다. 약간의 시간과 헌신 만 있으면이 사이드 프로젝트를 시작할 수 있습니다.

당신은 또한 새로운 사람들과 교류 할 수있는 수업을받을 수도 있습니다. 공예와 취미의 세계는 당신의 굴입니다.

4. 자신을 멋진 저녁 식사로 만드십시오

그게 마음에 든다면 테이크 아웃을하세요. 하지만 직접 요리하는 것도 좋은 점이 있습니다. 돈을 절약 할뿐만 아니라방법잘게 자르고, 요리하고, 먹고, 청소하는 것은 정말 재미 있고 편안한 방식으로 저녁 내내 시간을 보낼 수 있습니다.

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그것에 들어가 새로운 레시피로 , 또는 몇 가지 재미 있고 흥미로운 재료를 테스트합니다. '끝나면, 좋은 접시를 꺼내서 앉을 때마다 한입 맛볼 수 있습니다.'Strang이 말합니다. 이것은 당신의 요리 맛을 만들 것입니다그래서훨씬 낫다. 그리고 그것은 분위기를 설정하고 자신을 잘 대하는 데 기여할 것입니다.

5. 생활 정리

'흥미 롭다'고 생각하는 것에 따라 청소가 목록의 맨 위에 있지 않을 수 있습니다. 하지만 그만한 가치가있을 수 있습니다. 당신이 나중에 가질 느낌 . '엉망진창 인 서랍, 선반, 벽장 중 하나를 골라서 해결하세요.'라고 Whitney는 말합니다. 영감을 받으면 다음 선반으로 이동하여 얼마나 많은 일을 수행했는지 확인하십시오.

그런 다음 뒤로 물러서서 기분이 얼마나 나아 졌는지, 집이 얼마나 멋진 지 확인하십시오. 다른 조치를 취하지 않더라도 '만족과 자부심을 느끼고 잠자리에들 것입니다.'라고 Whitney는 말합니다.

6. 회복력 강화

외로움을 느낀다면 저녁 시간을 탄력을 발휘하다 . '개발할 수있는 회복력과 긍정적 인 사고력이 많이 있으며, 특히 이러한 기술을 운동하고 개발하기 위해 혼자 시간을 사용합니다.' 벤자민 할펜 , 작가이자 연사가 Bustle에게 말합니다.

시작하려면 자조 책을 선택하거나 온라인에서 몇 가지 리소스를 확인하고 무엇을 배울 수 있는지 확인하십시오. 두 발로서는 방법을 배우고 자신의 회사에서 편안하게 느끼는 방법을 배우는 것입니다. 연습이 필요할 수 있지만 혼자 시간 보내기 개발할 가치가있는 기술이므로 최대한 활용할 수 있습니다.

7. 손으로 쓴 편지 보내기

여러분이 할 수있는 가장 달콤하고 가장 예상치 못한 일 중 하나는 손으로 쓴 쪽지를 보내다 . 우편함을 열고 진짜를 찾는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.장난우편. 그러니 다른 사람을 위해 이것을하십시오. Strang은 '그들이 당신에게 얼마나 의미가 있는지, 그리고 당신의 삶이 그들과 함께 얼마나 더 나은지를 그들에게 말하십시오.

그리고 당신이 그것에있는 동안 계속해서 일종의 의식으로 만드십시오. 좋은 문구를 꺼내 편한 곳에 앉아 생각이 흐르도록하십시오. 친구와 함께 구식 펜팔 방식으로 글을 쓰는 전통을 시작할 수도 있습니다.

8. 책 더미에서 시작하기

모든 사람이 읽도록 상기시킬 필요는 없지만 우리 중 일부는 먼지가 많은 책을 쌓아 두었습니다.기다리는숙독합니다. 혼자서 저녁 시간을 보내면 문을 열 수 있으며 심지어 도움이 될 수도 있습니다. 습관으로 돌아 가게 .

'학교 다닐 때부터 책을 집어 들지 않았다면, 누군가가 당신에게시키는 것보다는 선택에 의해 책을 읽고있는 지금 독서를 정말 좋아할 것입니다.'라고 Whitney는 말합니다.

9. 다음 휴가 계획

온라인 팝 및 다음 휴가 계획 시작 — 잠시 가지 않을지라도. '지금 당장 여행 할 여유가 없더라도 그 과정은 여전히 ​​재미 있습니다.'라고 Whitney는 말합니다. 따라서 항공편 가격을 확인하고 멋진 호텔 사이트를 스크롤하거나 유럽 배낭 여행 팁을 찾아보십시오. 당신이 볼 수있는 것을보십시오.

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친구가 과정에 참여하는 것도 재미있을 수 있습니다. 두 사람이 여행에 대한 공상을 시작하고 돈을 따로 모아두면 현실로 만들 수 있습니다. 그러나 그 동안 단순히 그것에 대해 이야기하고 서로 사진을 보내는 것도 좋은 시간이 될 수 있습니다.

10. 안전 지대에서 벗어나십시오.

물론, 스웨트 팬츠를 입고 집에 머물면서 밤이라고 부를 수 있습니다. 또는 세계로 나아갈 수 있습니다. 수업에 가거나, 혼자서 영화를 보거나, 혼자서 갤러리를 방문하고, 혼자서하는 것이 어떤 느낌인지 확인하십시오.

가끔은 혼자 있어야 해

'이런 유형의 경험은 낮잠이나 마사지처럼 당신에게 활력을주는 것 이상의 역할을합니다.' 에티켓 전문가 April Masini , Bustle에게 알려줍니다. '경험과 지능을 확장합니다.' 그리고 결과적으로 당신은 이미있는 것보다 훨씬 더 다재다능 해집니다.

12. 온라인 과정 수강

당신은하지 않을 것입니다 알아야 할 모든 것을 배우십시오 어느 날 저녁에 정치 철학에 대해 이야기 할 수 있습니다.하지만 온라인으로 뛰고 수업에 등록하여 시작할 수 있습니다.

여가 시간에는 '대학 과정을 수강하여 학위를 받거나 더 많은 것을 배울 수 있습니다.'라고 Koenig는 말합니다. 또는 시도 iTunes U 실생활에서 결코 듣지 못했던 몇 가지 코스를 들어 보려고했지만 관심을 불러 일으켰습니다. 그런 다음 경험을 위해 더 현명하다고 생각하십시오.

13. 역할 모델 중 하나를 따르십시오

좋아하는 작가가 있습니까? 그렇다면 그들이 쓴 모든 것을 읽고 , Koenig는 말합니다. 아니면 감독은 어떻습니까? 영화의 밤을 보내고 그들의 영화를 몇 편 감상하세요.

당신이 존경하는 거의 모든 사람을 위해 이것을 할 수 있습니다. 그들을 찾아보고, 그들의 삶을 조사하고, 가능한 한 많은 일에 몰두하십시오.

이것은 중단 시간이있을 때마다 계속 돌아 오는 지속적인 프로젝트 일 수 있습니다. 그리고 혼자서 할 때 재미있는 부분은 다른 사람들과 같은 취향을 공유하는 것에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 당신에게 가장 중요한 것에 집중하고 그것에 대해 더 배우십시오.

14. 빠른 DIY 프로젝트 수행

예, 오늘 밤 옷장 전체를 다시 마무리 할 수 ​​있습니다. 그러나 특히 몇 시간 밖에없는 경우에는 좀 더 관리하기 쉬운 것에 집중할 수도 있습니다. '나는 항상 노력한다 작은 프로젝트를 찾다 그것을 완성하는 데 스트레스를주지 않을 것입니다. ' 치료사 루고에게 , Bustle에게 알려줍니다. '어느 날 저녁 저는 YouTube 동영상을 보면서 크로 셰 뜨개질을 배웠습니다.'

저녁에만 새로운 기술을 시도하거나 프로젝트를 완료하거나 새로운 기술을 시작할 수있는 충분한 시간이 있습니다. 그러니 할 일 목록을 보거나, 아파트를 스캔하거나, 배우고 자했던 것이 무엇인지 생각한 다음 찾아 가십시오.

15. 아파트에서 무언가를 고치십시오

당신의 아파트에 대해 말하면, 편리하게 몇 가지를 고치는 것은 어떻습니까? 치료사로서 멘디 바론, LCSW , Bustle은 다음과 같이 말할 수 있습니다. 집 주변에서 . 오래된 창문을 벗겨 내거나 못생긴 책장을 그리는 선을 따라 생각해보십시오. 그 작은 일을 끝내면 (시간이 있으니까) 기분이 좋아질 수있어아주뛰어난.

사실,이 목록에있는 모든 것이 당신의 기분을 좋게 만들 것입니다. 기본적으로 할 수 있다는 것을 깨닫는 것이 전부입니다.아무것도, 시간을 사용하여 진정으로 자신에게 집중 .