15 종류의 친구와 헤어질 시간

유독하고 신맛이 날 수있는 열정적 인 사랑은 로맨틱 한 관계의 유일한 영역이 아닙니다. 우정은 또한 눈물과 이별로 끝날 수있는 복잡한 춤입니다. 당신의 인맥 중 일부가 느끼지 못한다면권리더 이상 궁금 할 것입니다. 우정을 끝낼 때를 아는 방법 .

'건강한 우정은 자신이 될 수 있고, 내면의 생각과 감정을 공유하고, 판단에 대해 걱정하지 않고, 실망하기보다는 전체적으로 고양 된 느낌을 가질 수있는 안전한 공간처럼 느껴야합니다.'라고 심리 치료사는 말합니다. 릴리아나 모랄레스 , LMHC. '불편하거나, 불행하거나, 누군가 주변에서 험난한 느낌이 든다면, 이러한 감정을 유발하는 요인이 무엇인지 생각해 볼 때입니다.'

때때로, 당신은 삶의 다른 곳에있을뿐 그 자체가 양성일 수 있습니다. 다른 경우에는 가스 라이팅, 무례하고 유독 한 우정에 대해 거의 매일 타오르는 붉은 깃발이 있습니다. 관계의 모든 작업을 직접 수행하는 것은 귀하의 책임이 아닙니다. 의사 소통 시도가 계속 실패하면 제거해야 할 친구 유형 .

물론 그렇다고해서 절친과 기복, 똑바로 싸움을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 적어도 어느 정도의 갈등은 불가피하며, 특히 누군가와 가까울수록 더욱 그러합니다. 그러나 특히 이러한 갈등을 건설적으로 해결하는 경우 ( '나는x ''너무 멍청 하구나'대신) 같은 수준의 존경과 소통을 기대해야한다 ( '너무 예민해'대신 '이해, 어떻게 이걸 고칠 수 있니?'). 당신이 대우받을 자격이있는 방식으로 대우를 받고 있지 않다면,이 15 개의 우정 위험 신호 중 하나가 작용할 수 있습니다.

생식기 사마귀가 계속 재발합니다.

1. 당신을 가스 라이팅하는 친구

당신의 동료가 모든 것이 우정에있는 당신의 잘못이라고 끊임없이 암시한다면, 전화 할 시간 일 것입니다. 가스 라이팅 그것이 무엇이며 바운스. 그들이 당신을 얼마나 걱정하는지 말하면서 그들이 당신을 쓰레기처럼 대한다면 그들의 말 대신 그들의 행동을 들어라. 그들은 당신이 지나치게 예민하다고 비난하고 새 드레스가 그들에게 더 잘 보일 것이라고 말했을 때 왜 상처를 입 었는지 설명 할 때 의미 할 수 있습니다. 그들이 일상적으로 이러한 일을하고 당신이 그것을 해결하려고 할 때 모든 것을 당신 탓으로 돌린다면 아마도 그들의 우정 카드를 돌려 줄 때입니다.

2. 당신의 경계를 존중하지 않는 친구

당신이 잠자리에 든다고 말 했는데도 항상 밤 늦게 당신을 FaceTimes하는 친구가 있다면, 그들은 당신의 경계를 존중하지 않을 수 있습니다. 당신은 당신의 경계를 친구에게 먼저 알리고 그들을 강제하는 것의 도약을해야 할 수도 있습니다. 감정적으로 노출되는 것은 끔찍할 수 있지만, 일반적으로 포옹과 육체적 애정을 좋아하더라도 울 때 만져지는 것을 좋아하지 않는다고 친구에게 말해야합니다. (물론 그들은 아마도 먼저 물어보고 나중에 만져야하지만 의사 소통은 양방향으로 진행됩니다.)

모랄레스는``우선 우정의 초기에 경계를 설정하면 누군가와 양질의 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. '당신이 누구이며 당신의 경계가 무엇인지에 대해 개방적이고 정직하려면 취약성이 필요하지만, 건강한 방식으로 다른 사람과 연결하는 것은 그만한 가치가 있습니다.'

3. 당신에게 손을 뻗지 않는 친구

당신은 항상 어울리기 위해 전화를 거는 사람입니다. 친구않습니다당신의 텍스트에 대답 (하는아니자주 일어난다), 항상 그들이 당신에게 호의를 베푸는 것처럼 느껴집니다. “예, 금요일에 저녁 식사가 잘되는 것 같아요. 조금 늦을거야. 아, 일찍 떠나야 해요. 그것도 멋지 니?” 너무 익숙하게 들리면 더 나은 의사 소통을 요청할 수 있습니다.

4. 당신의 시간을 존중하지 않는 친구

나는 만성 통증을 안고 살고 있으며 때때로 계획을 변경해야하는 친구에 대해 말하는 것이 아닙니다. 플레어 업이 있기 때문입니다. 문자 나 사과도하지 않고 항상 3 시간 늦는 친구 나, 계획을 확정하거나 취소하지 않고 계속 매달리게하여 거래가 무엇인지에 대한 끝없는 상태에 빠지게하는 친구에 대해 이야기하고 있습니다. 그 림보 게임을 할 필요가 없습니다. 실제로 기준을 더 높게 설정할 수 있기 때문입니다.

5. 당신의 목표를 판단하는 친구

너의 친구들의지실수 할 때 당신을 불러내지만, 절친이 당신에게 확실한 조언을 줄 때의 느낌 (삼키기가 힘들더라도)과 친구가 당신과 당신의 꿈을 판단 할 때의 느낌에는 큰 차이가 있습니다. 현실 확인은 종종 필요하지만, 당신의 큰 꿈에 대한 반응이 'ew, 왜 그렇게하고 싶습니까?' 또는 '내 말은추측정말로 원한다면 '더 사려 깊은 지원을받을 자격이 있다는 것을 알게 될 것입니다.

6. '나는 그냥 정직하다'친구

'당신아르감정에 대해 이야기하려고 할 때 여자 ​​친구가 종료되는 것에 대해 걱정할 때 그들은 당신에게 말합니다. 당신의 친구가 당신에게 진실을 말하고 있을지도 모르지만, 그것이 완전한 그림은 아닙니다. 당신은 당신이 직면해야 할 어려운 진실이 있다고 생각할 때 더 좋은 사람을받을 자격이 있습니다.

7. 당신이 어떤지 묻지 않는 친구

나 자신과 나에 대해 이야기하는 데 한 시간 반이 걸립니다. 너 정말하다그들의 직업에 대해 듣고 싶지만 그 대가로 당신에게 동일한 감정적 공간을 주었으면합니다. 결국 우정은 양방향 거리 여야합니다. 당신이 그들에게 설명을 시도했다면 관계에 더 많은 관심이 필요합니다 그리고 그들은 그들의 행동을 바꾸지 않았습니다 (사과하고말했다그들은 당신을 들었습니다), 그들은 단지 당신의 오래된 붉은 깃발을 흔들며있을 수 있습니다.

8. 편할 때만 친구 인 친구

그들은 데이트 친구 사이에 있거나 마을에 있고 몇 달 동안 텍스트에 대답하지 않았음에도 불구하고 충돌 할 장소가 필요합니다. 만약 당신이 그들이 정확히사용당신 , 그러나 그들은 정말로 다른 일이 일어나지 않을 때 당신의 삶에서 강한 존재 일뿐입니다. 당신이 당신의 삶에서 그것들이 전혀 필요하지 않은지 궁금해하기 시작하는 것이 합리적입니다.

9. 당신의 정체성을 존중하지 않는 친구

당신은 새로운 여자 친구에게 당신의 내면의 서클을 소개하려고했지만 그들은 당신이 단지 '단계를 거치고있다'고 말합니다. 그들은 당신이 '인종에 대해 너무 많이 이야기'하거나 사람들의 유능한 농담에 '너무 민감하다'고 말할 수 있습니다. 어렸을 때부터 가장 친한 친구 였을지도 모릅니다. 그래서 그들은정말당신의 옛 대명사와 이름에 사용되었습니다. 그러나 그들이 당신의 정체성을 사용하여 당신을 축소하거나 얕보거나 당신을 이해하기 위해 노력하지 않는다면, 그들은 당신의 삶에 필요한 사람이 아닙니다.

10. 패배자처럼 느끼게하는 친구

네, ' 아무도 당신의 동의없이 당신을 열등감을 느끼게 만들 수 없습니다 , '하지만 ... 때로는 사람들은바보.그들이 승진하고 당신이 그들에게 너무 행복하다면 그것은 한 가지이지만 당신이 아직 당신이 원하는 곳이 아니라는 것을 상기시켜줍니다. 그것은 당신의 친구가 당신을 내려 놓고, 그들이 방에서 가장 똑똑하고 가장 성공적인 사람이라고 끊임없이 암시 (또는 직접적으로 말하는)함으로써 자신을 축하하는 완전히 다른 상황입니다.

열한.대학 베스티하지만 우리는 지금까지 멀리 떨어져 친구를 표류했습니다

모랄레스는 '가끔 우리는 처음에는 유대감을 형성하고 싶어했던 사람들과 관계를 맺고 있지만, 왜 그들이 지금도 소셜 미디어의 전화 연락처 나 친구에 있는지 궁금해합니다. 물론 고통 스러울 수 있지만 어깨를 으쓱하고 '한 번은 아름다운 인연이 있었는데 감사합니다.하지만 지금은 정말 다른 곳에 있습니다.'라고 말하는 것은 괜찮습니다. 헤어 진다고해서 공식적으로 관계를 끊어야한다는 의미는 아니지만, 전 세계였던 우정에 덜 투자하는 것은 괜찮습니다. 그것은 당신을 나쁜 사람으로 만들지 않습니다. 그것은 단지 당신의 완전한 자아를 매일 식탁에 가져 오는 것에 관한 것이고 때로는 우리의 완전한 자아가 더 이상 오랜 친구와 어울리지 않을뿐입니다.

12. 필요할 때만 곁에있는 친구

물론 문자를 보내거나 충분히 자주 볼 수 있지만, 필요한 것이있을 때만 완전히 표시되는 것 같습니다. 그들이 주말에 본 전 남친에 대해 환기하든, 당신은 항상 그들을 위해있는 것처럼 보이지만, 그들은 당신이 자신의 업무 위기를 처리하는 데 도움이 필요할 때 항상 바쁘다. 당신은 그것보다 더 많은 호혜를받을 자격이 있습니다.

13. 죄책감을 느끼는 친구

모랄레스는 '해임, 무시, 판단, 부정적인 에너지를 느끼는지, 아니면 누군가와의 갈등을 피하기 위해 달걀 껍질 위를 걷는 것처럼 느끼는지 스스로에게 물어보세요. 당신의 경계를 주장하거나 당신의 필요를 전달하기 위해 죄책감을 느끼는 그 친구가 있다면, 이러한 나쁜 우정의 증상은 모든 곳에서 나타날 것입니다. '생일 파티에 초대했을 텐데 당신이 항상 우울하다는 걸 알아요'는 죄책감을 느끼고 선택을 빼앗아가는 좋은 방법입니다.과하나의 고통스러운 텍스트로 정신 건강 요구 사항을 모두 삭제하십시오. 꿈의 목적지 목록에 '죄책감 여행'이 없다면 작별 인사를하는 것이 허용되는 것 이상입니다.

14. 당신의 신뢰를 침해하는 친구

당신은 당신이 엉망이 된 부분을 포함하여 당신과 당신의 파트너가 가진 싸움에 대해 가장 친한 친구에게 말할 수 있기를 원합니다. 그들이 당신에게 그렇게 할 것이라고 약속했기 때문에 당신은 확실히 그 대화가 비공개로 유지되기를 기대합니다. 하지만 절친의 룸메이트 친구의 사촌으로부터 당신이 당신의 관계에서 완전히 멍청하다고 들었을 때, 당신은 확실히 미래에 그들과 공유 할 내용을 재평가하게 될 것입니다 (두 사람이 미래가 있다면) .

15. 당신의 감정을 무효화하는 친구

클럽에서 불안 발작을 겪고있는 친구가 모든 사람의 밤을 망쳐 놓고 있기 때문에 그것을 빨아 먹으라고하면 확실히 갈 시간입니다. '당신은 당신의 일에 놀랍고 괜찮을 거라고 확신합니다.'는 '이런, 그들이 당신을 해고하지 않을 것입니다. 멍청하지 마십시오.'와는 매우 다른 반응입니다. 물론 의사 소통 오류가 발생하지만 친구가 문제를 해결하기를 거부하면 실제로보다당신이 어떤 기분이든 상관 없습니다.

전문가 :

릴리아나 모랄레스 , LMHC, MA 정신 건강 상담, 심리 치료사

이 기사는 원래 게시되었습니다.2014 년 9 월 22 일