생명

유당 불내증이며 그것을 모른다는 5 가지 징후

유당 불내성입니까? '아니오'라고 대답했지만 조금 망설 였다면 다시 살펴 봐야 할 몇 가지 이유가 있습니다. 유당 불내성 또는 신체 소화계의 무능력 유제품에서 자연적으로 발생하는 유당이라는 설탕을 분해합니다. ,보기보다 복잡합니다. 하나는 알레르기가 아닙니다. 그것의 결과 락타아제라고 불리는 효소 수치가 낮거나 없음 일반적으로 소장에서 생성되며 소화를 위해 유당을 분해하도록 설계되었습니다. 그것은 종종 오진되고, 엄청나게 심각하며, 단순히 '일주일 동안 치즈를 먹지 않는 것'보다 스스로 찾아내는 것이 더 까다로울 수 있습니다. 또한 생명을 위협하지는 않지만 적절한 진단을받을 때까지 삶을 약간 화나게 만듭니다. 약간있을 수 있습니다 유당 불내증의 증상 또는 신호 당신이 간과 한 것.

유당 불내증은 실제로 다양한 형태로 나타납니다. 일부 유당 문제는 유전됩니다. 아주 어린 나이에 낮은 수준의 락타아제가 나타나는 일차적 락타아제 결핍이나 출생시 나타나는 선천성 락타아제 결핍은 락타아제가 전혀 없다는 것을 의미합니다. 또한 크론 병이나 수술과 같은 일종의 장 감염 또는 장애 (이차적 락타아제 결핍이라고 함)의 결과로 발생할 수도 있습니다. 하지만 대부분의 경우 일어나는 일입니다. 사람들이 노화하고 소장에서 락타아제를 적게 생산함에 따라 .

따라서 이전에 적절한 검사를받지 않고 유당 불내성을 고려한 다음 기각했다면 다시 살펴볼 때가 될 것입니다. 네, 치즈와 작별을 고하는 것은 고통 스럽지만 당신의 건강이 더 중요합니다 브리보다. 네 진짜로 요.

1. 식사 후 종종 부풀어 오르거나 아프다

유당 불내증 또는 유당 흡수 장애의 상태는 유당이 포함 된 것을 섭취 할 때 분명히 촉발되며, 그 때부터 재미가 시작됩니다. 소장이 유당의 당분 요구에 대처할 수있는 충분한 락타아제 생산을 중단했다면, 유당이 포함 된 식사의 후유증을 겪게 될 것입니다 : Mayo Clinic 메스꺼움, 팽만감, 복부 불편 감, 설사, 경련 및 가스의 이름 따라 올 수있는 가능한 증상의 배열로.

그러나 앞서 논의했듯이 유당 불내증은 다른 형태를 가지며 증상이 균일하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어 어떤 사람들은 항문 주변의 가려움증을 포함한 모든 것을 , 다른 사람들은 경미한 복통이나 장 또는 만성 변비의 일반적인 불평 만 경험합니다. 유당 불내성이 가장 극단적 인 형태로만 나타난다 고 믿기 때문에 증상을 무시하고 있다면 무언가를 놓치고있을 수 있습니다. 약간의 유당 불내증을 가진 사람들은 너무 많은 결과없이 식단에서 약간의 유당을 다룰 수 있지만 여전히 락타아제 문제가 있습니다.

시도해보십시오 : Lactaid Fast Act , $ 10, 아마존

2. 당신은 과거에 IBS를 의심했습니다

과민성 대장 증후군 (IBS)은 때때로 증상 측면에서 유당 불내증과 유사 할 수 있습니다. 또한 경련, 통증, 가스, 복부 악몽 및 소화 부위의 일반적인 성가심 ; 그러나 신체의 효소가 정확히 부족하여 발생하는 유당 불내증과는 달리 IBS는 확인하기가 조금 더 어렵습니다. 그것은 기본적으로 감수성이고 단순함 (그리고 진단의 어려움)의 부족은 사람들이 아이스크림을 비난하기 위해 즉시 뛰어 들기보다는 먼저 그것에 대해 생각한다는 것을 의미 할 수 있습니다. (유당 불내성 이상의 문제입니다. 전문가는 지난주 Huffington Post에 다음과 같이 말했습니다. 난소 암 증상은 종종 IBS로 오인됩니다. .)

잠재적 인 IBS 진단에 대해 약간의 노력을 기울 였지만 아무데도 얻지 못했다면 유당 과민증이 실제 원인 일 수 있습니다. 가능하다고 생각하고 잠재적 인 문제로 제기하지 않은 경우 의사에게 언급하십시오.

IBS에서 삶을 되 찾으세요 , $ 10, 아마존

3. 유제품처럼 보이지 않는 음식에서 증상이 나타납니다.

젖당 불내성에 대해 생각했지만 젖소에서 비롯된 것 같지 않은 음식에서 증상이 나타나기 때문에 가능성을 제거했다면 다시 생각하십시오. '숨겨진'유당이 포함 된 식품, 즉 당장 드러나지 않는 유당은 실제로 상당히 큽니다. 치즈, 버터, 크림 외에도 특정 빵, 케이크, 드레싱, 가공육, 완두콩, 아침 시리얼 및 수프 재료에 유제품이 숨겨져있을 수 있습니다.

시즌 7은 언제 넷플릭스에 올 것인가

유당 불내증의 간단한 문제는 유제품이 서양식 식단 전체에서 매우 자주 나타나며 추적하기가 매우 어려울 수 있다는 것입니다. 위장 문제가 임의의 간격으로 발생하는 것 같아서 마음에 들지 않았다면 더주의 깊게 따르고 먹기 전에 음식의 유당 잠재력을 조사하십시오. 다른 결론에 도달 할 수 있습니다.

4. 제거 다이어트를 실패했습니다.

앞서 언급 한 유당은 어디에나 존재하는 문제로 인해 (좋아요, 그렇지는 않지만 확실히 예상 할 수없는 위치에 있습니다), 전에 스스로 제거 식을 시도한 적이있는 경우 (유제품과 관련된 모든 것을 섭취하지 않음) 많은 성공을 거두었다면 적절한 과학적 테스트가 아닐 수도 있습니다. 학위 문제도 있습니다. MedicineNet이 지적했듯이 락타아제 결핍은 경증, 중등도 또는 중증 일 수 있습니다. 간단한 '우유 / 치즈 / 요구르트'제거 식단이 효과가 있었는지 여부는 환자의 사례가 얼마나 심각한 지에 달려 있습니다. 만약 당신이 심한 말을하고 있다면, 숨겨진 유당이 더 많은 것을 포장하고 영양 감독 없이는식이 제거 테스트를하기가 어려울 것입니다.

제거식이 요법을 다루고 싶지 않다면 진단을 위해 사용할 수있는 훨씬 더 간단한 테스트가 있습니다. 수소 호흡 테스트 , 담당 GP가 수행합니다. 몇 주 동안 유당을 피한 다음, 유제품이 많이 함유 된 음료를 마시고 그 직후 호흡에 수소의 양을 측정해야합니다. 대장에서 제대로 소화되지 않는 유당은 대신 발효되며, 호흡에서 나오는 높은 수소 수치를 생성합니다. Hindenburg보다 더 많은 수소를 가지고 있다면 범인이있을 수 있습니다.

5. 히스패닉, 유대인, 아프리카 또는 아시아 출신입니다.

유전학, 특히 인종적 배경은 유당 불내성 위험에 매우 큰 역할을 할 수 있습니다. 히스패닉 커뮤니티의 최대 80 % 2010 년 전 세계 소수 민족의 현상에 대한 설문 조사에서 세계 각지에서 엄청난 다양성을 발견했습니다. : 동아시아 혈통의 90 ~ 100 % 사이에서 유당 불내성이 있었으며 아메리카 원주민, 중앙 아시아 인, 아프리카 계 혈통과 거의 비슷했습니다. Ashkenazi 유태인 커뮤니티에서 귀하의 가능성은 약 60 ~ 80 %입니다. 자신을 후보자로 생각한 적이 없더라도 조상이라는 사실은 자신이 생각하는 것보다 더 취약하거나 민감하다는 것을 의미 할 수 있습니다.

결론

요즘 유당 불내증이 세상의 종말은 아닙니다. 우리가 그 상태와 그것이 얼마나 널리 퍼져 있는지에 대해 더 잘 알게됨에 따라 의학 지식이 더 널리 이용 가능 해지고 다른 많은 것들이 있습니다. 적절한 양의 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 방법 (유제품이 제공하는 두 가지) 불편 함을 최소화합니다. 걱정하거나 재앙을 일으키지 마십시오. 당신을 확인하기 위해 GP를 받으십시오.

이미지 : Pexels, Giphy