웰빙

윤리적인 일부일처제가 효과가 있는지 확인하는 방법

일부일처제는 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 실제로 1,300명의 미국 성인을 대상으로 한 2020년 YouGov 설문조사에서 3분의 1이 자신의 이상적인 관계는 일부일처 제입니다. . 밀레니얼 세대는 X세대와 붐 세대보다 이렇게 말할 가능성이 더 높았으며 완전한 일부일처제를 원한다고 말하는 것처럼 일부일처제가 아닌 것을 원한다고 말할 가능성이 높습니다. 당신은 당신이 있는 동안 윤리적으로 비일처(ENM) 관계를 찾는 사람들의 증가를 알아차렸을 수도 있습니다. Tinder 또는 Bumble에서 프로필을 스와이프 . 그러나 ENM 관계는 정확히 무엇이며 귀하에게 적합합니까? 전문가에 따르면 알아야 할 몇 가지 핵심 사항이 있습니다.

윤리적으로 일부일처제가 아닌 관계는 심리치료사인 두 사람 사이에 완전히 배타적이지 않은 관계입니다. 사라 카우프만, LMSW , Bustle에게 알려줍니다. 흔들리는 것, 일부다처제, 개방적인 관계는 모두 윤리적인 일부일처제라는 우산 아래에 있습니다. ENM이 불충실 또는 부정 행위와 다른 점은 관련된 모든 당사자가 설정된 약정이나 규칙에 동의했다는 것입니다. 그리고 그것은 ENM의 매우 중요한 부분입니다. 정의되고, 전달되고, 합의된 규칙입니다.

예를 들어, 한 파트너만 관계 외부의 다른 사람들과 자유롭게 있을 수 있다는 규칙이 있을 수 있습니다. 또 다른 규칙은 관계 밖의 사람들과의 모든 낭만적이고 성적인 상호 작용은 커플로 함께 이루어져야 한다는 것입니다. 어떤 사람들에게는 섹스는 괜찮지만 낭만적인 관계를 맺는 것은 그렇지 않습니다. 일부 커플은 상황에 따라 필요한 경우에만 외부 연결에 대해 파트너에게 알려주는 알아야 할 기본 규칙을 적용하기로 결정할 수 있습니다. 다른 사람들은 서로에게 모든 것을 말할 수도 있습니다.

윤리적인 일부일처제에 대한 획일적인 모델은 없습니다. 시드니 친 필라델피아에 기반을 둔 폴리아모러스 성 교육자는 Bustle에게 말합니다. 합의한 관계 구조 내에서 명확한 동의와 열린 의사 소통이 있는 한 ENM 관계는 작동할 수 있습니다.

ENM 관계가 나에게 효과가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

ENM에 대해 궁금하다면 먼저 조사를 시작하십시오. Chin은 일부일처제 이외의 교육자를 온라인으로 팔로우하고 다음과 같은 커뮤니티에 가입할 것을 제안합니다. 리모델링된 사랑 , 그리고 Jessica Fern의 책을 읽는다. 폴리시큐어(Polysecure): 애착, 트라우마 및 합의된 비일부일처제 . 결정을 내리기 전에 ENM이 무엇이고 무엇이 아닌지를 철저히 이해하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 안라칸 트란 , 심리학자이자 관계 치료사인 씁니다 EMN 관계에 대해 Bustle에게 이것은 부정 행위에 관한 것이 아니며 누군가와의 친밀감을 피하기 위한 경찰도 아니라고 말합니다.

사람들은 종종 ENM이 된다는 것이 누군가에게 헌신하지 않는다는 것을 의미한다고 잘못 생각하지만, 어쨌든 이 서클의 사람들은 내면 세계와 불안을 탐색하는 데 많은 시간을 보내고 자신의 필요와 경계를 전달하는 데 거의 과도하게 많은 시간을 보냅니다. 말한다.

자기 반성을 하고 일부일처제에 대해 어떻게 느끼는지 일기를 쓰는 것은 당신의 필요를 더 잘 이해하기 위해 할 수 있는 일입니다. 일부일처제가 나를 흥분시키는가와 같은 질문을 스스로에게 할 수 있습니다. 현재의 관계 이상으로 관계를 확장할 수 있다고 생각합니까? 그 생각이 나에게 기쁨을 주는가? 그렇다면 더 연구할 가치가 있는 항목일 수 있습니다.

무엇보다 발견의 여정을 시작한다는 것은 [찾기]당신의진실, Tran은 말합니다. 맹목적으로 '한 사람만 사랑할 수 있고, 죽음이 당신을 갈라놓아야 성공한다'는 이야기를 맹목적으로 따라가는 대신, 자신의 이야기를 쓰게 된다. 그리고 그것은 당신과 당신의 파트너가 원하는 대로 될 수 있습니다.

윤리적인 비일부일처제가 현재 관계에 적합할까요?

현재 파트너 관계에 있는 경우 이전에 일부일처제 관계를 시작하면 위험과 보상이 따릅니다. 예를 들어, 사람들은 서로에게 완전히 개방적이고 진실할 수 있는 능력이 완전히 새로운 수준의 친밀감을 만든다는 사실에 종종 놀라곤 합니다. 많은 사람들에게 ENM은 실제로 서로에 대한 사랑과 헌신을 심화시킵니다. Tran은 파트너와 믿을 수 없을 정도로 친밀한 방식으로 연결되고 있는 그대로를 완전히 받아들이고 있는 그대로의 모습으로 완전히 받아들여지는 것에 기쁨을 느낄 수 있다고 말합니다. 당신 사이에 당신의 완전한 진실을 표현할 자리가 있다는 것은 상쾌하고 믿을 수 없을 정도로 가치가 있습니다.

반면에 ENM이 된다는 것은 질투, 불안, 두려움과 같은 많은 불편한 감정을 헤쳐나가야 함을 의미하기도 합니다. 그것은 필연적으로 당신의 가장 깊은 두려움과 마주하게 된다고 Tran은 말합니다. 그것은 내면의 악마와 마주한다는 의미이고, 불편함을 통해 호흡하는 것을 의미하며, 당신을 심판할 준비가 된 많은 사람들과 서로 관계를 맺을 새로운 방법을 찾는 것을 의미합니다. 당신의 관계를 여는 것은 매우, 매우 힘든 일입니다.

이것이 당신과 당신의 파트너가 하고 싶은 일이라면, 생생하고 정직한 대화를 많이 할 준비를 하십시오. Tran에 따르면, 폴리아모리 세계에 '스윙어는 섹스를 하고 폴리아모리는 대화를 한다'는 말이 있습니다.

스스로에게 물어보십시오. 당신과 당신의 파트너는 대안적인 계약에서 무엇을 찾고 있습니까? 이것은 함께 할 수 있는 일입니까 아니면 따로 해야 하는 일입니까? 가장 중요한 것은 두 사람이 얼마나 잘 의사 소통하는지입니다.

일반적으로 ENM은 견고한 의사 소통 역학, 일부 강한 감정을 기꺼이 용인하려는 사람들(예, 일부일처제가 아닌 것은 항상 사람들이 질투를 경험하는 방법을 탐구할 수 있는 기회입니다!), 친밀한 관계에서 더 많은 사람들을 경험하려는 열망을 가진 사람들과 가장 잘 어울립니다. 방법, 크리스티나 밀러-마르티네즈 , 면허가 있는 결혼 및 가족 치료사가 Bustle에게 말합니다.

관계 내에서 이미 의사 소통 문제가 있는 경우 ENM 관계를 작동시키는 것이 어려울 것이며, 모든 것을 공개한다고 해서 두 사람 사이의 모든 문제가 자동으로 해결되지는 않을 것입니다. 상황을 더 악화시킬 수도 있습니다. 일반적으로 관계가 이미 좋은 위치에 있을 때 윤리적인 일부일처제를 탐구하는 것에 대해 대화를 나누는 것이 가장 좋습니다.

시도하기로 결정했다면 마음이 바뀔 수 있다는 점을 기억하십시오. Kaufman에 따르면 중요한 것은 모든 파트너에게 옳고 윤리적으로 느껴지는 것이 무엇인지 식별한 다음 이러한 경계를 준수하는 것입니다. 이러한 경계는 변경될 수 있으므로 정기적으로 확인하고 소통하세요. 마음을 바꾸는 것은 허용됩니다. 다시 말하지만, 일을 하는 데 정해진 방법은 없습니다. 결국 윤리적인 일부일처제의 정신입니다. 전적으로 귀하와 귀하의 파트너에게 달려 있습니다. 커뮤니케이션 라인이 열려 있는 한 진정으로 만족스러운 관계를 형성할 수 있습니다.

출처

사라 카우프만, LMSW, 심리 치료사

시드니 친 , 성교육자