CBD 섭취가 운동에 미치는 영향
당신은 당신의 운동을 다음 단계로 끌어 올릴 무언가를 찾고 있으며 당신의 눈은 CBD 오일에 떨어집니다. 대마초의 비 정신 활성 성분인 CBD(일명 cannabidiol)는 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 평판이 좋은 편재하는 성분입니다. 그렇다면 CBD와 운동은 무엇입니까?
Dr. Sophie Vergnaud, M.D. 처방 회사인 GoodRx의 의료 전문가인 CBD는 통증 및 염증 완화와 CBD의 연관성으로 인해 피트니스 애호가들 사이에서 인기를 얻었다고 말했습니다. 그러나 이것이 반드시 땀을 흘리는 일과에 게임 체인저가 되는 것은 아닙니다. 불행히도, 아직까지 직접적인 과학적 증거는 많지 않습니다. 운동 보충제로 CBD 사용, 그녀는 의료 전문가들이 복용하는 것이 안전하다고 생각한다고 말합니다. 이점이 없다는 것이 아니라 기존 연구가 결정적인 권장 사항을 제시하기에는 너무 부정확하다는 것입니다.
다음은 CBD를 복용하는 것이 피트니스 게임에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 과학이 하는 일과 알지 못하는 일에 대한 안내입니다. 그리고 그것이 아프지 않을 수도 있지만 5마일 달리기를 더 이상 즐겁게 만들지 못할 수도 있습니다.
CBD와 운동
1. 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다.
근육통을 완화한다고 주장하는 수많은 CBD 기반 로션과 크림 중에서 선택할 수 있습니다. 이는 성분의 항염 효과 때문입니다. CBD는 근육 이완에 도움이 될 수 있다고 Vergnaud는 말합니다. 격렬한 운동 후에 근육이 긴장되기 때문에 편리합니다.
에 따르면 에 발표된 연구 생리학의 개척자 2021년 , CBD는 신경 보호, 진통제, 불안 완화, 통증 완화 및 항염증 특성으로 인해 운동 회복을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 당신이 운동할 때, 당신의 근육은 손상을 복구하기 위해 염증 반응에 관여 방금 일어난 일입니다(이렇게 하면 더 강해집니다). 따라서 CBD를 국소적으로 바르는 것은 몸을 더 쉽게 회복할 수 있도록 진정시키는 것으로 알려져 있습니다.
베르그노의 테이크? 이러한 주장에는 사실 좋은 근거가 있지만 그것이 실제로 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 결정적인 판단을 내리기에 충분한 연구가 없습니다.
2. 스트레스와 불안을 감소시킬 수 있습니다.
에 발표된 연구스포츠 의학2020년에 발견한 CBD와 스포츠에 관한 한, 많은 이해가 남아 있습니다. Vergnaud는 CBD가 스트레스와 불안을 낮추고 사람들이 운동을 조금 더 즐기게 할 수 있다고 말했으며 일부 연구에서는 이것이 사실이라고 밝혔습니다.
CBD는 다음과 같은 방법으로 운동을 위한 올바른 정신 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동기 개선 , 그리고 몸에 집중하고 운동이나 연습에 더 주의를 기울이는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다.
3. 수면을 개선할 수 있습니다.
CBD는 스트레스와 불안을 완화하기 위해 작용하기 때문에 추가 혜택을 제공할 수 있습니다. 수면의 질 향상 . 그리고 숙면은 당신의 운동 성능 그러나 당신의 전반적인 건강. 전문 럭비 선수와 CBD에 대한 연구 발표스포츠 영양 및 운동 대사의 국제 저널2020년에 발견한 CBD를 사용한 플레이어의 40%가 CBD가 숙면에 도움이 된다고 느꼈습니다. . 다른 연구는 연결 치료 가능성이 있는 CBD 수면 무호흡증, 불면증 및 기타 수면 문제.
판결
TL;DR? CBD와 운동의 관계를 완전히 이해하기 위해서는 여전히 많은 연구가 필요합니다. Vergnaud에 따르면 CBD의 문제 중 일부는 많은 과학이 주관적인 기억을 기반으로 하기 때문에 연구하기 어렵다는 것입니다. 누군가 자신의 CBD 제품이 통증을 완화하거나 감소시켰다고 생각한다면 CBD 자체가 아니라 플라시보 효과일 수 있습니다.
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스파이크 제품의 문제도 있습니다. 올림픽 선수가 아니더라도스포츠2019년 주의, 규제되지 않은 CBD 제품 THC와 같은 성분을 추가했을 수 있습니다. . 역도와 같이 많은 집중과 잠재적인 부상이 필요한 일을 하는 경우 문제가 됩니다.
CBD를 운동 보충제로 사용하기로 선택한 경우 잠재적인 건강 위험과 부작용을 이해하고 안전한 복용량을 결정하는 방법에 대해 의료 전문가와 상담하십시오. 만 기억하십시오. 소수의 CBD 제품이 FD의 승인을 받았습니다. A 지금까지는 건강 위험을 피하기 위해 실험실 테스트 결과를 발표하는 신뢰할 수 있는 브랜드의 대마초 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 안심하시고 시원하게 운동하세요.
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이름 제시카의 의미
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