온라인에서 팔로워를 얻으면 뇌에서 일어나는 일
Instagram에는 고양이 동영상과 같은 많은 즐거움이 있으며 일부 사람들은 그 중 소셜 네트워크가 성장하고 있다고 생각합니다. 팔로어 수가 증가하는 것을 보는 것은 아무도 없다는 긍정적인 증거입니다.아무도!,말장난과 AOC 팬걸 기반의 개인 브랜드에 저항할 수 있습니다. 인스타 팔로워가 늘어나면 뇌가 반응한다 특정한 방식으로 - 일부는 즐겁고 일부는 약간 위험합니다.
Instagram에서 팔로어를 얻으면 뇌에 도파민이 타격을 줄 수 있습니다, 신경 심리학자 Sanam Hafeez 박사 Bustle에게 말합니다. '이것은 쾌락과 관련된 화학 물질, ' 그녀는 말한다. 신경 전달 물질인 도파민은 행복감을 느끼게 하고 기분을 조금이라도 높일 수 있습니다. Hafeez 박사는 팔로워 수를 유사한 콘텐츠를 게시한 다른 사람들과 비교하는 비교 행동에 의해 특히 유발될 수 있다고 덧붙입니다. '어떤 포스터가 얼마나 많은 [추종자]를 얻게 될지 예측할 수 없기 때문에 흥미를 유지하는 추격의 스릴을 추가합니다.'라고 그녀는 말합니다.
그러나 그것은 또한 다른 감정을 일으킬 수도 있습니다. 심리 치료사 엘리자베스 비크로프트 LCSW, 정신 건강 플랫폼 Alma의 제공자는 Bustle에게 팔로워 수를 모니터링하는 경향이 있다면 불안을 부추길 수 있다고 말합니다. '인스타그램 팔로어가 증가하면 개인이 수행하거나 유지해야 하는 많은 압력을 받을 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. '팔로워 수가 많다는 것은 계정을 더 많이 보고 있다는 것을 의미할 수 있으며, 이는 해당 상태를 유지하고 싶거나, 청중이 좋아하는 콘텐츠를 게시하거나, 심지어 계정 참여에 너무 많이 투자하는 것에 대한 불안 증상을 유발할 수 있습니다.' 팬데믹은 상황을 악화시켰을 수도 있습니다. 에서 연구정신과의 국경이탈리아 성인들은 봉쇄 기간 동안 소셜 미디어를 더 많이 사용했으며, 그것은 또한 그들의 불안 수준을 증가시켰습니다 .
마음챙김 미디어/E+/게티 이미지
중요한 것은 팔로워 수와 좋아요 수는 변동하기 때문에 자신의 가치나 행복감을 이 수치에 묶는 것은 정신 건강 위험이 될 수 있다는 것입니다. ' Instagram은 알고리즘을 사용합니다. , 그리고 일부 사용자는 다른 사용자보다 해시태그와 더 매력적인 이미지를 사용하는 데 능숙합니다.'라고 Hafeez 박사는 말합니다. 같은 속성을 가진 같은 사용자라도 얻는 팔로워의 수는 날마다 바뀔 수 있습니다. 도파민이기 때문에 뇌의 보상 경로의 일부 그리고 중독성 행동에 역할을 한다고 믿어짐 , 팔로어 수가 줄거나 변하지 않으면 도파민 부족으로 기분이 나빠질 수 있습니다. '이러한 외부 강화가 없는 하루는 우울증과 낮은 자존감을 유발할 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.
다른 계정의 팔로워도 심리적 영향을 미칩니다. Beecroft는 '시청자로서 한 개인이 많은 팔로워를 보유하고 있기 때문에 더 신뢰할 수 있다고 느낄 수 있습니다.'라고 Beecroft는 말합니다. '이러한 피상적인 지표는 우리가 온라인에서 보는 것에 대한 인식에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다.' 팔로워가 100만 명인 사람을 보면 그 사람이 나보다 더 신뢰할 수 있거나 더 인기 있는 사람으로 보일 수 있습니다. 에 발표된 연구아동 발달2018년에 대학생들이 이미 많은 좋아요를 받은 인스타 게시물을 더 좋아할 가능성이 높습니다. 수천 명의 팔로워로부터, 그리고 앱에서의 그 인기는 뇌의 보상 회로를 활성화시켰습니다.
팔로어 상태를 보기 위해 Insta 페이지 새로 고침을 중단하는 것이 어렵다면, 또는 팔로어 수를 유지해야 한다는 생각에 불안이 느껴진다면, Beecroft는 한 발 물러서라고 조언합니다. 그녀는 '청중을 늘리는 진정한 방법이 있다는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 팔로워를 구매하거나 성장 서비스에 대한 비용을 지불하는 것과 같은 다른 방법도 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. 일부 사람들이 시스템에 게임을 할 때 팔로워 수가 가장 중요한 지표인지 다시 생각하고 싶을 수 있습니다. Hafeez 박사는 또한 필요한 경우 치료사 또는 정신 건강 전문가와 채팅할 것을 권장합니다. 대화가 극심한 불안, 걱정 또는 공허감을 유발하는 경우입니다.
여기서 진짜 교훈은? 추종자들은 왔다가 갈 수 있지만 고양이에 대한 말장난은 절대 아닙니다.
전문가:
엘리자베스 비크로프트 LCSW
수작업을 잘하는 방법
Sanam Hafeez 박사 Psy.D.
인용된 연구:
Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). COVID-19 격리 기간 동안 외로움과 불안에 직면: 이탈리아 성인 표본에서 과도한 소셜 미디어 사용의 역할.정신의학의 경계,열하나, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222
Sherman, L.E., Greenfield, P.M., Hernandez, L.M. 및 Dapretto, M.(2018). Instagram을 통한 또래의 영향: 청소년기와 청년기의 뇌와 행동에 미치는 영향.아동 발달,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838
Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D., & Telang, F. (2011) 중독: 도파민 보상 회로 너머. 국립과학원 회보, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108
