불완전 함을 두려워하는 5 가지 신호
현대 사회에서 완벽주의는 일반적으로 기념해야 할 것으로 간주됩니다. 사실, 면접관이 직장의 '약점'에 대해 물을 때 상당히 표준적인 대답입니다. 하지만 완벽 추구는 언제 atelophobia의 징후 , 또는 불완전성에 대한 두려움? 대부분의 정신 질환과 마찬가지로 건강한 행동 (이 경우 완벽주의)과공포증사람에 따라 다릅니다. 두려움이 야기하는 고통의 정도는 크게 좌우됩니다. 대부분의 사람들은 자신의 결점을 인정하는 것을 싫어하지만 공포증이있는 사람 끔찍하게 잘못된 일을한다는 아이디어를 발견 할 수 있습니다. 마비 될 수도 있습니다.
``자신을 완벽 주의자라고 생각하고 전혀 문제가되지 않는다고 생각하는 사람들이 있습니다. 사실 그들은 그것을 자산으로 볼 것입니다. ' Jennice Vilhauer, PhD , 전화 인터뷰에서 Bustle에게 말합니다. '(불완전성에 대한 두려움)은 그 스펙트럼에 도달했을 때만 문제가됩니다. 그것은 그들로 하여금 상당한 양의 감정적 고통을 느끼게합니다. '
사람들이 다음과 같은 심각한 불안 장애를 얼마나 가볍게 받아들이는지를 고려하십시오. 강박 장애 (OCD), 이것은 중요한 구별입니다. 이기는 하지만 완벽주의 확신에는 단점이 있습니다 , atelophobia는 단순히 높은 수준을 유지하는 것 이상입니다. 그것은 당신의 삶을 심각하게 손상시키는 불완전성에 대한 깊은 공포입니다. 다행히도 연구자들은 공포증이 상당히 쉽다는 것을 오랫동안 알고있었습니다. 노출 요법으로 치료 , 환자가 두려운 물건에 천천히 소개 또는 상황을 편안하게 경험할 수 있습니다.
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아래에서 공포증이 나타날 수있는 다섯 가지 방법을 살펴 보겠습니다. 항상 그렇듯이 인터넷은 진단을받을 수있는 곳이 아님을 기억하십시오. 다음 동작 중 하나라도 보이는 경우너무익숙한 경우 전문적인 의견을 얻는 것이 가장 좋습니다.
1. 당신은 결점을 두려워한다
대부분의 사람들은 실수를 두려워하지만 일상적인 두려움을 공포증의 영역으로 끌어 올리는 것은 반응의 범위입니다. 정신 공포증이있는 사람들은 불완전하다는 생각에 대해 불균형 적으로 강한 반응을 보입니다. 이것은 단순한 생각이 무섭기 때문에 연설 전에 긴장하는 것과 완전히 건너 뛰는 것의 차이입니다.
'(공포증)은 엄청난 부정적인 감정 일 수 있으며 ... 그들은'내가 그렇게하면 죽을지도 모른다 '고 생각합니다. 비합리적으로 들릴 수 있지만 두려움 반응을 완화하지 않습니다 .
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2. 실수 할 수있는 상황을 피합니다
공포증은 회피 행동이 특징입니다. 즉, 누군가는 자신을 두려워하는 것을 피하기 위해 길을 떠날 것입니다. 아텔로 포비아의 경우, 이것은 실수를하거나 불완전하다고 생각되는 상황을 피하는 것을 의미합니다. 아텔로 포비아는 사회적 공포증과 같지 않음 , 다른 사람에 의해 면밀히 조사되는 것에 대한 심각한 두려움을 포함합니다. 사회 공포증을 가진 사람들은 다른 사람의 판단을 두려워하는 반면, 정신 공포증을 가진 사람들은 아마도 스스로를 판단 할 것입니다.
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3. 불가능한 기준을 설정합니다
WiseGeek에 따르면 공포증이있는 사람들 자신의 작업에 대해 매우 비판적이며 결과적으로 그들은 대개 자신의 실수를 경계합니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 당신은 잘못된 일을하는 것보다 아무것도하지 않을 것입니다
위에서 논의한 것처럼 공포증이있는 사람들은 꽤 창의적인 방법 그들을 두려워하는 것을 피하기 위해. 불행히도 불완전성에 대한 두려움은 모든 상황에 적용될 수 있으며,이를 피하는 것은 단순히 일을 미루는 것을 의미 할 수 있습니다. 요컨대, atelophobes는 자신의 기준에 따라 잘못되는 것보다 차라리 아무것도하지 않을 것입니다. 말할 필요도없이 이것은 직장에서 심각한 어려움을 초래할 수 있습니다.
5. 두려움이 삶을 방해합니다
다시 말하지만, 이러한 행동 중 상당수는 상당히 흔하기 때문에 일상적인 행동과 공포증의 차이를 이해하는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 사람들은 두려움을 상당히 빨리 극복 할 수 있습니다. 그들은 그것을 좋아하지 않을지 모르지만 그들과 마주 할 수 있습니다. 그러나 정신 공포증은 제 시간에 일을 할 수 없거나 관계를 유지하는 데 어려움이 있든 상관없이 사회에서 기능하는 것을 훨씬 더 어렵게 만듭니다. 그 때가 도움을 구할 때가 될 수 있습니다.
이미지 : 게티 이미지 (2); 기피 (2)
