실패하고 다시 시작하는 방법
당신이 그것을 어떻게 보든, 실패는 짜증납니다. 그러나 아마도 초기의 끔찍한 실망보다 더 나쁜 것은 실패 후 다시 발을 딛는 방법 . 극복해야 할 단계와 단계가 너무 많아 거의 불가능하다고 느낄 수 있습니다.
내가 할 수있는 유일한 일은 포기하는 것처럼 느껴지는 극적인 순간을 가졌다는 것을 알고 있으며, 당신이해야한다고 확신합니다. 실패는 자존심을 고수하는 방법이 있기 때문에 처리하기가 훨씬 더 어려워집니다. '종종 우리는 내부 소스로 인한 실패 , 외부 것보다. 이것은 우리가 통제 할 수없는 실제로 외부적인 일에 대해 우리 자신을 탓한다는 것을 의미합니다. '라고 Bustle에 보낸 이메일에서 심리학자 Nicole Martinez Psy.D., LCPC는 말합니다. '그런 종류의 책임과 우리 자신에 대한 견해를 취하는 것은 우리의 자존감, 우리 자신에 대한 믿음, 다른 사람들이 우리를 인식하는 방식에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.'
물론이 느낌은 처음부터 자존감이 낮 으면 더욱 악화 될 수 있습니다. '그 위에 부정적인 것을 쌓는 것은 (당신) 기분을 훨씬 더 낮출뿐입니다.'라고 Martinez는 말합니다. 따라서 도로에서 경미한 충돌을 경험하든, 아니면 인생의 가장 큰 실패 , 이것은 : 모든 사람에게 발생합니다. 마르티네즈는 '우리 모두는 실패합니다. 인간 경험의 일부로 받아들이고, 그로부터 배우고, 그로부터 자신을 끌어 올릴 수 있다면, 우리는 존경받을 사람입니다. 다음은이를 수행하는 몇 가지 방법입니다.
1. 자신을 '실패'로 분류하지 마십시오.
자존감은 실패의 영향을 많이 받기 때문에 실수가 당신을 사람으로 정의하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예, 그들은 일어 났으며 배울 가치가 있습니다. 그러나 그것을 당신의 정체성과 너무 가깝게 연결하지 마십시오. '성공적인 방법을 찾지 못했기 때문에 (아직) 의미하지 않는다 당신은 실패입니다 , 'Susan Tardanico가 말했습니다.포브스.실패는 당신에게 일어난 일이지만 그렇지 않습니다당신.
2. (유용한) 피드백 수용
일자리를 얻지 못하거나 관계가 실패하거나 해고되면 다른 사람의 피드백과 비판에 대비하십시오. 친구와 가족이 돕고 싶어하는 것은 당연하지만 실제로 피드백을 내면화 할 때는 분별력이 있어야합니다. Martinez가 말했듯이 '가치가있는 것에 대한 피드백을 받아라. 당신에게 주어진 피드백이 유효하고 좋은 정신으로 당신에게 주어진다면, 그것을 받아들이고 그 변화를 만드십시오. 이 작은 조정은 모든 것을 만들 수 있습니다 성공과 실패의 차이 . '
3. 스스로 폭발
충분히 말할 수 없습니다. 실패는 끔찍합니다. 부끄럽고, 속상하고, 실망스럽고, 끔찍합니다. 그리고 그 모든 감정이 머릿속에서 소용돌이 치면서 성공을위한 두 번째 시도를 두려워 할 수 있습니다. 그러니 자신에게 호의를 베풀고 모든 것을 시스템에서 꺼내십시오. '하지마 네 안에 갇힌 기분을 유지 흔들리는 음료수처럼. '라고 Lifehacker.com의 Patrick Allan이 말했습니다. 침대에서 울고, 체육관에 가서 슬픈시를 쓴 다음 계속 진행하세요.
4. 친구 및 가족과 대화하기
초기 붕괴를 처리했다면 친구 및 가족과 대화를 나누는 것에 대해 생각해보십시오. '기회는 당신이 말하는 사람은 기분이 나아지도록 노력하십시오 하지만 그렇지 않더라도 기분을 크게 내 세우면 그 정보가 뇌 이외의 어딘가에 표시됩니다. '라고 Allan은 말했습니다. 그리고 실제로 그보다 더 도움이되는 것은 없습니다.
5. 최대한 빨리 지원 시스템 확보
실패에서 벗어나기위한 일부는 탄력성이며 탄력성을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 강력한 지원 시스템을 사용하는 것입니다. 실제로 2007 년 연구에 따르면 사회적 지원이 실제로 스트레스에 대한 탄력성 향상 , Carolyn Gregoire에 따르면 HuffingtonPost.com에서 말했다. 그러니 엄마에게 전화를 걸어 친구를 모 으세요.이 함정을 통과하려면 분명히 필요하기 때문입니다.
6. Google 다른 사람의 실패
빠르게 영감을 얻으려면 Google에서 존경하는 사람을 조사하세요. 현재 이상적인 삶을 살고있는 기업가, CEO 또는 블로거 일 수 있습니다. '그들이 삶과 일에서 겪은 실패를 살펴보세요. 전기, 블로그를 읽고 연설을 듣습니다. 성공한 사람들은 실패에 대해 이야기합니다 성공에 대해 이야기하는 것만큼이나 성공을 포용하는 것이 얼마나 중요한지 존중하기 때문입니다. '라고 Allan은 말했습니다. 당신의 우상이 처음에 그것을 못 박았다는 것을 보는 것은 꽤 좋은 상기가 될 수 있습니다.
7. 웃어 라
실패를 처리하는 또 다른 중요한 부분은 상황을 긍정적으로 유지하는 것입니다. 웃기는 방식으로 인터뷰를 폭격 했습니까? 데이트가 우스꽝 스러웠나요? 웃으면 엄청난 도움이 될 수 있습니다 , Ray Williams의 기사에 따르면오늘날의 심리학. 작은 실패라면 긍정과 유머를 찾아라. 결국, 더 이상 자신을 끌어 내릴 필요가 없습니다.
8. 새로운 계획을 세우십시오
실패에 대한 좋은 점은 새로 시작할 수 있다는 것입니다. 이전 시도가 비참하게 실패했다면 지금이 신선한 눈으로 다시 시도하십시오. 또는 완전히 다른 방향으로 갈 수있는 기회가 될 수도 있습니다. 인정하십시오. 모든 옵션이 흥미 롭습니다.
9. 다음 프로젝트 시작
잠깐 동안 흔드는 것도 좋지만, 다음 프로젝트를 시작하는 것이 좋을 것입니다. '빠를수록 긍정적 인 발걸음을 내 디디다 , 이러한 쇠약하고 독점적 인 생각을 더 빨리 놔둘 수 있습니다. '라고 Tardanico는 말했습니다.
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10. 다시 나가
오래된 '말을 타고 돌아 오십시오'라는 사고 방식은 실제로 효과가 있습니다. 그리고 성공하고 목표를 달성하고 싶다면 몇 번이고 필요할 것입니다. '연습은 완벽 해 지니 준비 할 합리적인 시간표를 마련하고 그리고 한번 더 , 'John Boitnott는Inc. 이것은 데이트, 면접, 모든 것에 적용됩니다. 돌아가서 다시 시도하십시오.
11. 학습 과정에 관한 모든 것 기억
성공한 사람과 포기하는 사람을 구별하는 것은 성공이 실수에서 배운다는 것입니다. Allan이 말했듯이 ' 모든 실수는 배움의 기회입니다 ... 당신이 한 일이 잘못되었고, 당신이 옳은 일을했는지, 다음에 더 잘 할 수있는 일도보십시오. 실패는 거의 흑백이 아닙니다. '
사람들이 처음에 제대로 이해하는 경우는 매우 드뭅니다. 그래서 당신은 완전한 실패로 정말 좋은 회사에 있습니다. (그리고 나는 그것을 사랑스럽게 말합니다.) 예, 그것은 짜증납니다. 그러나 당신의 실패가 당신의 자존감에 영향을 미치거나 당신이 누구인지 정의하거나 당신이 다시 시도하는 것을 방해하지 않도록하십시오. 다시 시도하면 결국 성공할 것입니다.
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