Massy Arias는 피트니스를 통해 정신 건강 혁명을 주도하고 있습니다.

'레벨 업'에서 피트니스 및 웰니스 업계의 체인지메이커는 포용성 추구부터 신체 수용 촉진 등에 이르기까지 커뮤니티에 어떻게 영향을 미치고 있는지 알려줍니다. 여기에서 Massy Arias는 정신 건강 문제가 어떻게 그녀가 피트니스를 통해 치유를 찾도록 했는지에 대해 설명합니다.

큰 성기가 있는지 확인하는 방법

피트니스가 달라졌다 거대한 아리아 ' 삶 전체. 13세에 도미니카 공화국에서 미국으로 이주하고 그녀가 아는 모든 것을 뒤로한 후 새로운 환경에서 십대가 된 경험은 정신 건강 문제로 이어졌습니다. 그녀가 자살 충동을 느끼기 시작하자 Arias는 뭔가 변화가 필요하다는 것을 알았고 운동을 인정했습니다. 어두운 우울증을 통해 그녀를 도우면서.

하지만 피트니스의 치유력을 발견하는 데는 약간의 시행착오가 필요했습니다. 나는 아버지와 함께 방에 갇혀 어떻게 해야할지 몰랐습니다. 우리는 우리 지역 사회에서 정신 건강에 대해 이야기하지 않는다고 Arias는 Bustle에 말했습니다. 그녀는 인지 치료에서 최면에 이르기까지 다양한 치료법을 단독으로 시도했습니다. 운동은 기분을 좋게 하고 습관을 바꾸는 데 사용한 유일한 도구였습니다.

10년 전 Arias는 Instagram에 가입하여 비슷한 정신 건강을 겪고 있는 다른 사람들을 돕기 위해 자신의 피트니스 여정을 공유하기 시작했습니다. 문제. 이제 플랫폼에 거의 3백만 명의 팔로워가 있는 Arias는 여성을 고양시키고 운동이 신체적 이점을 초월한다는 것을 보여주는 커뮤니티를 만들었습니다. 이는 또한 정신 건강의 돌파구를 여는 강력한 도구이기도 합니다. 그녀와 함께 MA 전사 커뮤니티 — 그녀의 심신 건강 프로그램 — 캘리포니아 아몬드 보드 , 선구적인 개인 트레이너는 피트니스가 어떻게 사고 방식을 바꿀 수 있는지에 대해 더 많은 사람들에게 가르치는 것을 목표로 합니다.

여기에서 Arias는 Bustle에게 피트니스 세계의 면모를 어떻게 바꾸고자 하는지 이야기합니다.

우울증과 싸우는 자신의 여정을 다른 사람들과 공유해야 한다는 책임감을 느끼는 이유는 무엇입니까?

사람들이 [내 커뮤니티에서 가장 많이 찾는] 한 가지는 그들이 얻게 될 사고 방식입니다. 건강해지고, 더 잘 움직이며, 관점을 바꾸기 위해 전체적인 방식으로 피트니스에 접근하는 방법을 보여줍니다.

사람들이 움직이고, 기분이 좋고, 목적을 찾고, 자신감을 갖는 것이 제 계획입니다.

투쟁과 실패가 아니었다면 저는 이 자리에 없었을 것입니다. 저는 작년 말에 코로나로 타격을 입었고 큰 좌절을 겪었습니다. 그래서 저는 사람들에게 '헤이, 포기하지 않을 것입니다'라는 것을 이해하도록 계속 동기를 부여해야 합니다. 일이 제대로 되지 않으면 사람들에게 계속해서 성장하고 더 강해질 수 있다는 것을 보여주고 싶습니다. .

당신이 겪었던 것과 비슷한 어려움을 겪고 있는 사람들에게 조언을 한다면?

우리는 현재 업계에서 많은 신체 이형을 경험하고 있습니다. 나는 매우 좁은 엉덩이를 가지고 있습니다. 하지만 내 엉덩이의 구조에 대해 내가 할 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 운동을 한다고 해서 엉덩이가 넓어지는 것은 아니다. 나는 사람들이 자신을 보고 이해할 수 있기를 바랍니다. 무엇보다도 이것이 당신의 유전적 구성이며, 이것이 당신이 만들어지는 방식입니다. 저는 무엇이 진짜이고 무엇이 정상이고 무엇이 현실인지에 대한 인식을 계속 강화하고 있습니다. 자연스러운.

자신에 대해 기분이 좋을 때, 자신을 존중할 때 올바른 에너지를 자신에게 끌어당길 것입니다.

사진: 캘리포니아 아몬드 보드

MA Warrior 커뮤니티의 목표는 무엇입니까?

내 MA 전사 커뮤니티 , 우리는 사람들에게 잘 움직이고 생활 방식을 지속 가능하게 바꾸는 방법을 가르치고 있습니다. 봄에 앱이 출시되면 (부상 위험을 줄이기 위한) 물리 치료부터 서킷 트레이닝, 필라테스, 요가, 복싱에 이르기까지 모든 것이 하나로 통합됩니다. 정신 건강 요소가 있습니다. 영양이 있습니다. 디지털 저널과 함께 제공됩니다.

건강과 웰빙에 대한 180도 접근 방식이 될 것입니다. 얻기 쉬운 대중에게 저렴합니다. 그것이 항상 제 꿈이었고 올해 안에 이룰 것이라고 믿습니다. 우리는 2년 동안 300,000명 이상의 사람들에게 서비스를 제공했으며 이는 놀라운 일입니다.

피트니스 세계에서 전반적으로 어떤 변화를 기대하십니까?

나는 움직임이 어떻게 도움이 되는지에 대한 사람들의 관점을 바꾸기를 바랍니다. 영양, 운동 및 정신 건강과 같은 모든 구성 요소를 통합하는 것이 정말 중요합니다. 영양에 대해서도 많은 오해가 있습니다. 그래서 우리가 실제로 피트니스를 접근 가능하게 만들고 사람들이 목표를 달성할 수 있는 방법에 대해 교육할 수 있다면 우리는 더 건강한 국가를 갖게 될 것입니다. 사람들이 움직이고, 기분이 좋고, 목적을 찾고, 자신감을 갖는 것이 제 계획입니다.

이 인터뷰는 명확성을 위해 편집 및 압축되었습니다.