웰빙

스플릿을 하는 방법을 Lizzo에게 가르친 유연성 코치를 만나보세요

'레벨 업'에서 피트니스 및 웰니스 업계의 체인지메이커는 포용성 추구부터 신체 수용 촉진 등에 이르기까지 커뮤니티에 어떻게 영향을 미치고 있는지 알려줍니다. 여기에서 Wade Bryant는 모든 사람들이 신체의 유연성 기술을 인식하도록 추진하는 방법을 공유합니다.

몇달 전에, 웨이드 브라이언트 , 32, 피트니스 트레이너로서의 경력에서 멀어지는 것을 고려했습니다. 유연성을 전문으로 하는 전직 전문 발레 댄서인 Bryant는 자신의 도움으로 벽에 스플릿을 수행하는 고객의 Instagram 비디오를 게시했습니다. 영상은 그가 평소에 올리는 것과 크게 다르지 않았지만, 이 영상에 대한 악성 댓글이 그를 소용돌이에 몰아넣었다.

Bryant는 애틀랜타행 비행기에서 댓글을 읽었던 것을 기억합니다. 한 사람은 내가 '진짜 트레이너'가 아니라고 말했다. 다른 한 사람은 내가 발 페티쉬를 가졌다고 비난했다. 그는 자신의 작업을 변호해야 하는 데 지쳤습니다. 특히 많은 다른 사람들이 비판 없이 비슷한 내용을 게시했을 때 더욱 그렇습니다.

나는 수염을 기른 6피트 흑인 남자라고 그는 Bustle에 말했습니다. 나는 전통적인 트레이너처럼 보이지 않아 사람들이 나를 평가한다.

비행기가 착륙한 지 몇 시간 만에 Bryant는 Lizzo의 개인 비서라고 주장하는 여성으로부터 DM을 받았습니다. 그녀는 로스앤젤레스로 비행기를 타고 그래미상을 수상한 가수에게 일대일 스트레칭 세션을 주겠냐고 물었습니다. 그는 그것에 그녀를 데려갔다.

그날 이후로 Bryant에게는 많은 변화가 생겼습니다. 이제 Bryant는 Lizzo와 슈퍼모델 Winnie Harlow를 단골 고객으로 여기고 있습니다. Bustle은 그의 발레 댄서로서의 배경, Lizzo와의 우정, 일관성이 유연성 향상에 중요한 이유에 대해 트레이너와 이야기했습니다.

어떻게 프로 댄서가 되셨나요?

어렸을 때부터 춤을 추는 것을 좋아했습니다. 저는 모두가 농구 선수가 되는 꿈을 꾸는 할렘에서 자랐지만 다른 일을 하고 싶었습니다. 마이클 잭슨을 흉내내고 어셔의 안무를 다 외웠던 기억이 난다. 12살 때 탤런트 쇼에 참가했습니다. 그 상은 맨해튼의 업타운 댄스 아카데미에서 발레를 공부할 수 있는 장학금이었고 나는 그것을 받았습니다. 나는 약 17살이 될 때까지 회사에서 훈련했습니다. 선생님과 반 친구들은 저에게 가족과도 같았습니다. 그리고 나는호두 까기 인형Apollo Theatre에서 Alfred Gallman의 Newark Dance Theatre에서 춤을 추고 Alvin Ailey American Dance Theatre에서 댄서들과 함께 훈련합니다.

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언제 춤을 그만두고 퍼스널 트레이너가 되었나요?

나는 17살에 무용계를 그만두기 시작했지만 27살이 될 때까지 공식적으로 그만두지 않았습니다. 나이가 들면서 발레는 나와 맞지 않는다는 것을 깨달았습니다. 지루해졌어요. 자유도도 별로 없고, 안무 따라가기 힘들었어요. 결국 그만두고 퍼스널트레이너 자격증을 취득했다. 하지만 세월이 흘러도 내 훈련의 핵심은 여전히 고전 발레 테크닉에 뿌리를 두고 있습니다.

Lizzo는 트롤을 무시하라고 말했습니다. 그런 면에서 언니 같았어요.

당신과 일대일 세션은 무엇을 수반합니까? 어떤 종류의 연습을 통해 고객을 이끌고 있습니까?

사람마다 능력이 다르기 때문에 수업 계획이 없습니다. 그리고 저는 유연성을 가르치는 것이 아니라 기술을 가르칩니다. 수업은 플로어 워밍업 또는 컨템포러리 댄스 루틴으로 시작할 수 있습니다. 항상 약간의 움직임이 수반됩니다. 그런 다음 고전 발레 기술을 가르칠 것입니다. 발가락 가리키기, 돌리기, 핵심 연결하기. 알고 있는 사실이지만, 근력을 키우고 부상을 예방하는 데도 중요합니다. 더 나은 이동성을 구축하는 것입니다. 일관성을 유지하면 누구나 분할을 수행할 수 있습니다.

Lizzo를 처음 만났을 때 얘기해 주세요.

그녀의 비서가 인스타그램에서 나를 때렸을 때 나는 믿을 수 없었다. Lizzo가 스튜디오에 들어서기 전까지는 현실이 아닌 것 같았습니다. 나는 너무 긴장했다. 나는 '평소처럼 릭 로스를 연주할까요, 아니면 그녀의 음악을 연주할까요?'라고 생각했지만 마침내 그녀를 만났을 때 그녀는 너무 겸손하고 멋있었습니다. 나는 그녀의 어리석은 면을 보게 되었다. 우리는 두 시간 동안 함께 훈련을 마쳤습니다. 그녀는 내 Instagram 페이지를 보고 나와 함께 훈련하고 싶다고 말했습니다. 그녀는 내 고객이 나를 얼마나 신뢰하는지 알 수 있다고 말했습니다.