Runkeeper 앱은 나를 매일 조깅하는 사람으로 만들었습니다.
거기에 있었던 사람에게서 그것을 가져 가라: 실행 루틴 시작 ~이다힘든. 한 발을 다른 발 앞에 두는 것은 정말로 젖은 시멘트를 헤치고 나아가는 것처럼 느낄 수 있습니다. 몇 블록만 조깅하는 것조차 불가능해 보일 수 있지만 이것이 바로 동기 부여 실행 앱 Runkeeper가 뛰어난 이유입니다.
NS 아식스 런키퍼 앱 기본적으로 포켓 코치-슬래시-트래커로 기능합니다. 달리기 코스, 시간 및 페이스를 측정한 다음 조깅이 끝날 때 간단한 통계 요약을 제공합니다. 달리기를 할 때 추적기를 참조하고 과거 달리기를 되돌아보고 진행 상황을 볼 수 있습니다. 그러나 느리고 안정적일 수 있습니다. 또한 약간의 추가 영감을 원한다면 달리기 코치의 활기찬 운동 계획을 제공합니다.
2020년에 다시 달리기 시작했을 때 Runkeeper 앱이 빠르게 제 선택이 되었습니다. 몇 주가 걸렸지 만 결국 나는 앞서 언급 한 시멘트를 헤치고 다시 생각하지 않고 빠르게 5 마일 달리기를하는 것으로 바뀌 었습니다. 즉, 초보자라면 엄청나게 도움이됩니다. 그러나 마라톤 훈련을 하는 사람들과 그 사이의 모든 사람들에게도 이상적입니다.
작동 방식이 궁금하세요? Runkeeper 앱에 대한 저의 솔직한 리뷰와 시작하기 위한 팁을 읽으십시오.
Runkeeper 앱 작동 방식
런키퍼 런키퍼
$ 0런키퍼에서 참조 앱의 기본 버전은 완전히 무료로 사용할 수 있지만 런키퍼 바둑 연간 .99에 개인화된 교육, 맞춤형 동기 부여, 실시간 달리기 추적 및 목표 달성에 도움이 되는 심층 인사이트와 같은 추가 기능을 제공합니다.
가입하고 로그인하면 활동 설정으로 바로 이동할 수 있습니다. 여기에서 운동 유형을 달리기로 설정합니다. 물론 이 앱을 사용하여 트랙 사이클링 , 걷기, 하이킹, 수영까지. 달리는 동안 시간을 확인하려면 오디오 통계를 활성화할 수도 있지만 이는 선택 사항입니다. 개인적으로 일상에 익숙해지면 오디오를 껐습니다. 음악을 듣다 또는 중단 없는 팟캐스트. (이 앱을 사용하면 Spotify에 연결할 수 있습니다. 이는 운동 재생 목록을 중요하게 생각하는 경우 큰 이점입니다.)
이동 중에 Siri 스타일의 체크인을 받으려면 5분, 10분, 30분 또는 0.5마일, 마일 등 원하는 간격으로 오디오가 들리도록 설정하십시오. 속도, 평균 속도, 현재 속도, 소모한 칼로리 또는 원하는 경우 분할 속도(특정 거리를 달리는 데 걸리는 시간)와 같이 추적하고 싶은 통계입니다. 끈을 묶고 달릴 준비가 되면 길을 떠나거나 런닝머신을 켤 수 있습니다. 앱을 연결하려는 경우 스마트 워치 , 당신도 할 수 있습니다.
RunKeeper 앱 사용 방법
친절한 술집은 건강하다
운동 선택
시작 탭 아래에는 페이스 트래커를 불러와 마일을 기록하는 빠른 시작 달리기 또는 더 많은 안내를 받을 수 있는 가이드 운동을 할 수 있는 옵션이 있습니다. 여기에서 Corinne 코치와 함께 워밍업, 인터벌, 쿨다운을 포함하는 30분 운동을 위한 I am a Runner 루틴과 같은 요법을 다운로드할 수 있습니다. 또한 Erin 코치와 함께하는 My First 5K 달리기도 있습니다. 코치는 당신을 움직이게 하고 적절한 형태로 훈련할 것을 약속합니다. 다양한 옵션을 스크롤하여 자신에게 맞는 옵션을 선택하십시오.
달리는 동안
달리기를 선택하면 진행하면서 통계를 표시하는 화면이 나타납니다. (힌트: 교차로에 갇힐 때마다 타이머가 멈추도록 자동 일시 중지 옵션이 켜져 있습니다.)
초보자 러너의 경우 이러한 모든 통계를 무시하고 기분 좋은 일을 하는 것이 좋습니다. 과용하지 않으면 새로운 달리기 루틴을 고수할 가능성이 훨씬 높아집니다.
달리기 후
달리기를 마치면 중지 버튼을 누르고 완료를 표시하면 통계를 보여주는 새 화면으로 이동합니다. 거기에서 5명의 웃는 얼굴 중 하나를 선택하여 기분을 추적합니다. (슬픈 얼굴을 눌렀던 기억이많이초반에.)
러닝 게임에 익숙해지면서 얼굴이 중간에서 행복으로 바뀌는 것을 보는 것이 도움이 되었습니다. 또한 달리기 이름을 지정할 수 있습니다. 정리하고 싶을 때 매력적입니다. 땀을 흘리며 셀카를 찍고 앱에서 친구들과 결과를 공유할 수 있습니다. 저장을 누르면 운동 지도가 표시됩니다.
미리 알림
필요한 경우 설정에서 운동 알림(푸시 알림을 통해 작동)을 활성화할 수 있습니다. 이것은 다음 조깅을 계획하기 위해 약간의 움직임과 함께 휴대 전화의 홈 화면에 나타납니다. 개인적으로, 나는 달리기 루틴에 들어갈 때 이 기능을 사용하는 것을 좋아했습니다. 이 기능이 없었다면 아마 다음 날까지 달리기를 미루었을 것이고, 다음 날... 아이디어를 얻었을 것입니다.
Runkeeper 앱을 사용해 보아야 합니까?
크레딧 종료 후 제니 시스
달리기를 싫어하는 사람이라도 이 앱은 도움이 되는 루틴과 부드러운 동기로 0.5마일, 그 다음 1마일, 그 이상을 조깅하도록 도와줍니다. 앱이 모든 달리기를 저장하여 진행 상황을 볼 수 있다는 사실 또한 동기를 부여합니다. 달리기가 기분 좋은 날이 올 줄은 몰랐는데 Runkeeper 앱이 저를 그곳에 데려다주었습니다.
