웰빙

스마트 깔창으로 2주간 달렸을 때 생긴 일

달리기는 팬데믹 기간 동안 저에게 구원의 은혜였습니다. 1년 동안 포장 도로를 두드리며 땀을 뻘뻘 흘리며 보낸 시간이 의심할 여지 없이 저를 더 훌륭하고 헌신적인 주자로 만들었지만, 저는 항상 훈련을 미세 조정합니다. 그래서 NURVV 스마트 러닝 깔창, 러닝을 최적화하는 데 도움이 되는 포괄적인 데이터 추적 웨어러블에 대해 들었을 때 테스트해보고 싶었습니다.

NURVV 실행 고유한 코칭 기술과 발차기를 스마트한 신발로 바꿔주는 센서가 내장된 운동화 깔창의 조합을 사용하는 시스템입니다. 마일, 형태, 훈련 부하, 발 스트라이크 등 러닝 게임의 모든 측면을 추적합니다.그래서훨씬 더. 또한 수집한 모든 데이터를 기반으로 달리기에 대한 맞춤형 권장 사항을 제공합니다. 예를 들어 연속적인 장거리 달리기 후 회복 날짜를 제안할 수 있습니다..

NURVV의 안창은 다음과 같은 다른 유행하는 피트니스 기기의 대열에 합류합니다. 요가노치 그리고 똑똑한 운동 거울 , 스마트 머신 러닝 기술을 활용하는 보다 효율적이고 개인화된 운동 루틴을 위해 데이터 추적 및 성능 통찰력을 최적화하고 능력을 최대한 발휘하는 데 필요한 도구를 제공합니다. 개인 트레이너 또는 강사.

흥미롭게도 나는 이 깔창을 몇 주 동안 정기적으로 테스트했습니다. NURVV 안창이 작동하는 방식, 내 마일을 어떻게 보냈는지, 그리고 내 달리기 기술에 대해 가르쳐준 내용이 있습니다.

NURVV 실행 작동 방식

깔창 활동 추적기 NURVV 실행

$ 300베스트바이에서 보기

NURVV의 추적기( 0/쌍 ) 일반 운동화 깔창의 미래 버전과 매우 흡사하지만 각각 다음과 같은 데이터를 기록하는 16개의 센서로 채워져 있습니다. 보폭, 풋 스트라이크, 발 내전, 균형 등 실내 및 실외 실행을 위해. 깔창은 작은 연결 GPS 장치 당신의 거리와 위치를 기록하기 위해 신발 옆쪽에 클립을 두십시오(중학교 때 사용했던 큰 지우개 중 하나의 크기입니다). 그리고 모든 것이 완전히 내후성 (나에게서 그것을 가져 가라. 나는 시카고 눈보라의 잔해를 헤쳐 나갔다).

센서 및 GPS 장치의 데이터는 자동으로 무료로 전송됩니다. NURVV 실행 앱 , 달리기에 대한 자세한 정보를 제공하고 시각화 차트 운동이 끝난 직후에 운동과 형태를 세분화합니다. 그런 다음 해당 데이터를 기반으로 달리기 게임을 개선하는 방법에 대한 맞춤형 권장 사항을 제공합니다. 예를 들어 앱과 같이 걸을 때마다 왼발이 바깥쪽 가장자리로 회전하는 경우 당신에게 팁을 줄 것입니다 그것을 피하는 방법에 대해 잠재적으로 해로운 내전 .

몇 번의 조깅을 기록한 후 NURVV는 달리기 건강 점수 , 훈련을 종합적으로 살펴보고 자신이 빛나는 부분과 개선의 여지가 있는 부분을 확인할 수 있습니다. 몇 번의 달리기를 건너뛴 후 점수가 떨어졌기 때문에 평소 페이스를 유지하기 위해 너무 많은 날을 쉬고 있다는 것을 알 수 있었습니다. 앱에는 다음과 같은 특수 기능도 포함되어 있습니다. 페이스 코치 , 센서의 피드백을 사용하여 달리기를 최적화하는 방법에 대한 실시간 알림을 제공합니다. 더 길거나 짧거나 더 빠른 단계 당신의 보폭이 꼭대기 모양이 되도록.

NURVV 실행

어떤가요

깔창을 신발 속에 넣고 GPS 장치를 부착하고 나면 삽입물이 매우 얇아서 신발 안쪽이 꽉 조이는 느낌이 들지 않고 GPS 장치가 무게가 나가지 않을 정도로 가볍다는 것을 알게 되어 기뻤습니다. 내 발 아래로. GPS는 멀리 있는 앱이나 스마트 시계와 자동으로 동기화되며 1마일을 완주할 때마다 알려주는 오디오 알림을 제공하므로 이 안창을 진정한 핸즈프리로 만들 수 있습니다. 나는 음악을들을 수 있었다).

안창이 피로나 부상의 징후를 모니터링하는 데 얼마나 도움이 되는지에 놀랐습니다.

나는 NURVV의 제안에 따라 평소 운동을 대표하는 테스트 실행을 기록하기 위해 5마일로 시작했습니다. 다음 2주 동안 3~5마일 사이에서 5번의 달리기를 더 기록하고 8마일의 장거리 달리기를 기록하여 다양한 거리 후에 내 통찰력이 어떻게 변했는지 확인했습니다. 몇 가지 운동을 기록한 후, 저는 매우 중요한 한 가지 교훈을 배웠습니다. 남용을 피하다 . 이 앱은 또한 축복스럽게도 내 발놀림, 내전, 균형이 모두 일관되게 훌륭하다고 알려 주었는데, 이는 내가 보폭을 다시 배워야 했던 일련의 염좌된 발목을 재활한 후 반가운 소식입니다. 나는 안창이 피로나 부상의 징후를 모니터링하는 데 얼마나 도움이 되는지에 대해 놀랐습니다. 이제 발목이 움직이기 때문에 내 형태가 남쪽으로 가기 시작하는지 즉시 감지할 수 있고 불편함을 느끼기 전에 그에 따라 대응할 수 있습니다.

캐슬린 페라로

NURVV Run이 단순히 많은 데이터를 수집하고 난수를 던지는 것이 아니라 앱이 양식 및 훈련에 대한 데이터의 의미와 거기에서 어디로 가야 하는지에 대한 상세하고 이해하기 쉬운 보고서를 제공한다는 점이 마음에 들었습니다. 예를 들어, 앱은 내 양식의 변경 사항과 그 주 초에 몇 마일을 기록했는지를 기반으로 그날 얼마나 멀리 달릴 것인지에 대한 일일 제안을 보냅니다.

당신은 그것을 시도해야합니까?

짧은 대답: 확실히 그렇습니다. 일반 주자라면 NURVV의 깔창은 달리기 건강에 대한 수많은 데이터와 최고의 러너가 되는 방법에 대한 맞춤형 제안을 제공합니다. 사용하기 쉽기 때문에 자세한 사양을 찾고 있지만 직접 분석을 수행하고 싶지 않은 경우 큰 이점입니다. 하지만 가벼운 조깅을 하는 사람이라면 데이터 과부하일 수 있으며, 실행 횟수가 적으면 앱이 제공해야 하는 최고의 기능을 최대한 활용하지 못할 수 있습니다. 개인적으로, 나는 이 아기들을 내 운동화 안에 껴안고 있습니다.

참조된 연구:

Aicale, R. (2018). 스포츠에서의 남용 부상: 포괄적인 개요. 정형외과 및 연구 저널, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282309/

Ferber, R. (2009). 과사용 달리기 부상의 원인에서 의심되는 메커니즘. 스포츠 건강, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445255/