AI 기반 트레이너와 함께 운동하는 것은 어떤가요?

지난 1년은 조깅, 내가 가장 좋아하는 요가 흐름, 그리고 지하 체육관에서 같은 소수의 근력 운동을 하는 사이클링이 단조롭게 흐려져 있었습니다. 그래서 제가 생각했던 것보다 인터랙티브한 운동 경험이 그리워지는 것이 당연합니다. 입력하다 켐타이 : 집에서 바로 개인 트레이닝 세션을 제공하는 인공 지능 기반 피트니스 앱입니다.

Kemtai 앱은 다음을 사용합니다. 로 움직임을 분석하고 자세를 개선하는 방법에 대한 실시간 피드백을 제공합니다. 부터 다양한 운동을 제공합니다. 히트 필라테스에서 근력 운동까지, 앱이 위치를 등록할 수 있도록 노트북 앞에 서기만 하면 됩니다. 그런 다음 순간순간의 지시에 따라 땀을 흘립니다. 운동하는 동안 Kemtai는 가상 피트니스 트레이너로 작동하여 형태는 꼭대기 모양이다 — 올바른 근육을 효율적으로 목표로 삼고 힘을 키우며 부상을 피하는 것이 중요합니다.

피트니스 세계의 시대는 분명히 변화하고 있습니다. OnePoll의 2020년 2,000명 설문 조사에 따르면 반 이상 가정 운동을 위해 체육관 회원권을 취소할 계획입니다. 그러나 이제 두 세계의 장점을 모두 누릴 수 있습니다. Kemtai는 거실에서 편안하게 즉각적인 피드백 및 맞춤형 운동과 같은 IRL 트레이너의 많은 특전을 제공합니다. 그리고 그것은 단지 시간에 맞춰 /월 , 비용이 많이 들 수 있는 실시간 개인 교육 세션에 비해 접근성이 더 높은 옵션 운동당 0 이상 .

1년 이상 혼자 운동한 후 집에서 하는 피트니스 루틴이 얼마나 낡아빠졌는지를 감안할 때, 저는 이 앱을 사용해 보고 싶은 게임이었습니다. Kemtai가 개인 운동에 어떻게 통합되었는지 알아보려면 계속 읽으십시오.

켐타이의 작동 원리

켐타이

Kemtai에 등록하면 자신에 대한 몇 가지 기본 정보를 입력하고 선택하는 경우 피트니스 목표를 입력합니다. 이 앱은 카메라가 있는 노트북에서 사용하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 사용자가 따라갈 수 있을 만큼 충분히 큰 화면을 유지하면서 사용자의 움직임을 쉽게 추적하고 피드백을 제공할 수 있습니다.

땀을 흘릴 준비가 되면 주문형 운동 컬렉션에서 선택하거나 자신만의 운동 도구를 선택하여 선호도에 따라 맞춤형 운동 세트를 얻을 수 있습니다. 앱에는 필터가 포함되어 있어 좋아하는 피트니스 방식(예: 유산소 운동 또는 근력), 운동 시간 또는 난이도를 기준으로 쉽게 검색할 수 있습니다. 무엇을 사용하든 Kemtai의 모든 운동은 가정 체육관에서 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 즉, 덤벨이나 운동 공(있는 경우)과 같은 기본 장비 이상은 절대 필요하지 않습니다.

운동이 시작되면 노트북에서 한 발짝 떨어져 앱이 컴퓨터 비전 기술 팔다리 및 관절과 같은 대상 영역을 찾기 위해 신체를 스캔할 수 있습니다. 그런 다음 가상 트레이너와 함께 운동을 진행하는 동안 사용자를 추적하고 AI를 사용하여 실시간으로 낮추거나 오른쪽 팔꿈치를 구부리는 것과 같은 맞춤형 피드백을 제공합니다. 이 앱은 또한 동일한 기술을 사용하여 매 반복마다 자세가 얼마나 정확한지 보여주는 막대 그래프 스타일의 측정기로 순간의 성과를 분석합니다.

어떤가요

5분간의 초심자 코어 운동부터 특정 신체 부위에 초점을 맞춘 필라테스 세션에 이르기까지 수백 가지의 운동 중에서 선택할 수 있습니다. 8분부터 시작했어요 상체 셰이크 업 팔과 복근을 깨워주는 일련의 11가지 가벼운 운동과 스트레칭이 포함된 워밍업. 앱은 무엇을 언제 해야 하는지 정확히 알려주고 화면에서 트레이너의 움직임을 따라갑니다. 세션이 진행되는 동안 저는 제 형태를 수정하는 방법에 대한 몇 가지 제안을 받았습니다. 그리고 TBH, 저는 이것이 얼마나 정확하고 구체적이며 도움이 되는지에 대해 놀랐습니다. 팁은 종종 팔을 한 번만 내리면 될 정도로 간단했습니다. 하지만 이것은 적절한 형태를 유지하고 올바른 근육에서 운동을 느끼는 데 있어 모든 차이를 만들었습니다.

그 후 7분을 시도했습니다. 전리품 운동 이어 20분 상체와 코어를 위한 필라테스 . 문맥상 나는 시끄러운 음악과 안무 같은 구조로 된 그룹 피트니스 환경에서 근력 운동을 하는 것을 선호합니다. Booty Workout은 일련의 다리 운동이었습니다. 효과적이기는 했지만 이미 그 움직임에 익숙했기 때문에 AI 코칭의 이점을 많이 누리지 못했습니다.

반면에 필라테스는 저에게 낯설어서 맞춤 피드백이 도움이 되었습니다. 내 운동 자세를 개선 익숙하지 않은 동작을 알려주세요. 어느 시점에서 나는 앉은 자세로 삼두근 딥 동안 허리와 엉덩이를 조금 더 들어 올리라는 지시를 받았고 이것은 허리의 압력을 제거하고 코어와 상완이 일을하도록했습니다. 이것은 디지털 피트니스 기술의 진정한 특권처럼 느껴졌습니다. 그렇지 않았다면 일대일 필라테스 세션을 찾지 않았을 것입니다. 그러나 이것은 제 노트북에서 저를 코칭하는 가상 강사 역할을 했습니다.

켐타이

주문형 운동을 통해 땀을 흘리는 것 외에도 Kemtai의 맞춤형 운동 도구를 사용할 수도 있습니다. 트레이너를 선택하고 슬라이딩 스케일을 사용하여 운동하려는 항목(예: 유연성, 균형 또는 신체 부위)을 식별하고 방법을 선택하십시오. 길고 어려운 운동을 원합니다. 몇 초 안에 맞춤형 근력 세션이 제공됩니다. 이것은 내가 가장 좋아하는 기능이었습니다. 다른 활동을 위해 워밍업 및 쿨다운, 근무 시간 동안 짧은 땀 휴식 시간, 스트레칭을 도우면서 각 운동을 최대한 활용하는 데 도움이 되는 형태 조정 팁을 제공했습니다.

유령 고추로 무엇을합니까?

추적에 관심이 있다면 앱에서 성과 통찰력도 제공하므로 시간 경과에 따른 활동을 차트로 표시하고 진행 상황을 모니터링하며 맞춤형 운동 권장 사항을 얻을 수 있습니다.

당신은 그것을 시도해야합니까?

개인 트레이너의 지도하에 운동하는 것을 좋아하지만 돈을 쓰거나 개인 세션을 위해 체육관에서 쉬고 싶지 않다면 Kemtai는 확실한 대안입니다. 특정 운동 방식을 처음 접하는 경우에도 마찬가지입니다. 앱의 정확하고 맞춤화된 제안을 통해 새로운 운동을 중단할 수 있으므로 다른 운동에 자신감을 가질 수 있습니다.

즉, 그룹 피트니스에 더 관심이 있거나 앱이 제공하는 운동 유형에 노련한 전문가라면 Kemtai의 재택 코칭 능력이 당신이 원하는 것이 아닐 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 집 밖에 발을 들이지 않고도 땀 배출을 향상시키는 효과적이고 즉각적인 팁을 얻는 편리함을 이길 수 없습니다.