웰빙

피부에 대한 콜라겐의 모든 이점 및 성장을 지원하는 방법

피부 관리 세계에서 콜라겐은 알아야 할 가장 붐비는 용어 중 하나로 군림합니다. 그것은 결국 당신의 안색의 빌딩 블록입니다. 피부에 대한 수많은 콜라겐 이점은 다음과 같습니다. 노화 방지 속성 , 성분이 어떻게 작용하는지 이해하여 뷰티 루틴에 효과적으로 적용할 수 있습니다.

콜라겐은 큰 단백질 뼈, 피부, 머리카락, 손톱, 연골 및 관절을 포함하여 [신체의] 다양한 시스템에서 발견되는 다니엘 스가이 박사, M.D. , 시애틀에 기반을 둔 피부과 의사. 본질적으로, 콜라겐은 진피를 잡아주는 접착제 — 일명 피부의 두 번째 층 — 함께 그는 설명합니다.

젊었을 때 피부에는 콜라겐이 많이 함유되어 있어 젊어 보이는 효과가 있다고 Sugai는 말합니다. 하지만 나이가 들수록 자신의 콜라겐 수치가 감소하기 시작합니다 매년(단순히 노화로 인해), 콜라게나아제가 분해되기 시작합니다. 수많은 이유 때문에 피부에 천연 콜라겐이 저장되어 있습니다. 과도한 음주 , 오염 노출 , 또는 태양 손상 , 그는 Bustle에게 말합니다. 이것은 주름과 처짐으로 이어질 수 있습니다.

입력: 보충 순환, 다이어트 또는 미용 루틴에 콜라겐을 통합합니다. 이후 콜라겐은 섬유질 단백질로 신체의 결합 조직을 지지하는 뼈 그리고 관절 (당신이 그것을 섭취하는 경우와 국소적으로 적용하는 경우).

국소 혈청에서 스무디 분말에 이르기까지 궁극적인 피부 건강을 위해 콜라겐 수치를 높이는 여러 가지 방법이 있습니다. 여기에 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다.

피부를 위한 콜라겐 혜택

Sugai에 따르면 콜라겐은 노화 방지 효과가 있습니다. 단백질 축적으로 피부에 탄력 제공 . 콜라겐이 없으면 피부가 처지고 구조적 지지도가 떨어지게 됩니다. 몸에 콜라겐이 많을수록 피부가 더 건강하고 단단해집니다.

콜라겐이 피부의 힘과 탄력에 미치는 영향과 유사한 것은 피부 탄력에 미치는 영향입니다. 콜라겐 수치를 높이고 지원한다는 것은 단백질을 통해 더 많은 구조적 지원을 받는다는 것을 의미하기 때문에 연구에 따르면 당신의 피부 탄력을 향상 — 이는 움직이거나 늘어날 때 다시 튕기는 능력이 더 많다는 것을 의미합니다.

콜라겐이 피부에 도움이 되는 또 다른 방법은 무엇입니까? 에 따르면 오리트 마코위츠 박사 , M.D., 보드 인증 피부과 의사 및 설립자 옵티스킨 , 피부의 능력을 향상시킵니다. 트라우마에서 회복하고 상처를 치유하다 더 효율적으로. 진피와 같은 피부의 특정 부위에 대한 모든 종류의 외상은 콜라겐 형성을 촉진할 것이라고 그녀는 말합니다. 그래서 갑자기 생긴 큰 상처가 있다면 당신이 더 많은 콜라겐을 보유하고 있다면 치유가 더 잘 될 것입니다. . 무엇을 궁금해 마이크로 니들링의 메커니즘 이다? 피부에 사용하는 작은 바늘로 미세 외상을 만들어 콜라겐을 자극하여 자연적으로 회복되도록 합니다.

콜라겐 생산을 늘리는 방법

국소 레티노이드

Sugai는 사용의 열렬한 팬입니다. 피부 콜라겐 생성을 증가시키는 국소 레티노이드 . 밤에(낮이 아닌 레티놀은 피부를 태양에 더 민감 ), 그는 레티노이드 기반 크림을 적용할 것을 제안합니다. [레티놀]은 섬유아세포[콜라겐을 분비하는 세포]에게 진피에서 더 많은 콜라겐을 생성하도록 지시한다고 그는 말합니다. 지속적으로 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 야간 스킨케어 루틴 , 그는 말한다.

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비타민 C 및 항산화 세럼

연구에 따르면 비타민 C와 항산화제 콜라겐 성장을 지원하므로 이러한 성분이 포함된 세럼을 사용하면 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. Sugai는 비타민 C 또는 항산화제로 가득 찬 혈청을 포함할 것을 제안합니다. 당신의 아침 일과 에게 자유 라디칼과 싸우다 하루 종일 노출되는 오염, 연기 또는 햇빛으로부터 얻을 수 있는 것입니다.

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자외선 차단제

콜라겐이 고갈되면 — 종종 자외선에 의해 — 피부 내의 섬유를 분해하여 노화 과정을 가속화한다고 Markowitz는 말합니다. 그녀의 팁? 자외선 차단제를 바르면 역전될 수 있습니다 그 효과. 태양으로부터 피부를 보호하는 데 정말로 능숙하다면 시간이 지남에 따라 실제로 더 건강한 콜라겐을 보게 될 것이라고 그녀는 말합니다. Sugai는 SPF 30 이상을 착용하고 흐린 날에도 1~2시간마다 덧칠할 것을 권장합니다.

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구미 및 구강 보조제

젤리부터 알약 및 분말에 이르기까지 모든 제품에서 콜라겐 보충제를 찾을 수 있습니다. 연구에 따르면 구강 콜라겐 보충제 다른 사람들이 보는 동안 피부의 밀도를 증가 피부 탄력 개선 . 당신이 얻는 보충제의 종류는 당신의 취향에 달려 있습니다. 하루에 두 개의 구미를 씹거나, 콜라겐 분말을 물이나 오전 커피에 섞거나, 일상 생활에 구강 보충제를 추가할 수 있습니다.

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콜라겐 지원 식품

Markowitz에 따르면, 콜라겐 수치를 보호하고 음식을 섭취할 때 회전율을 높이는 데 도움이 됩니다. 높은 비타민 C 그리고 항산화제 당신의 식단에. 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. , 그녀는 말한다. 자유 라디칼은 종종 피부에 돌이킬 수 없는 손상을 일으키고 콜라겐 고갈에 기여합니다. 다음과 같이 접시에 추가할 항산화제의 풍부한 공급원을 찾으십시오. 잎이 많은 채소, 채소 및 딸기 .

참조된 연구:

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